Markinght

Tem o de banana agora tambem!

Ficou bem parecido com um treino que pedi opinioes aqui no forum a pouco tempo.. hahaha

The treta has been planted @topic Gosto de Bcaa é horrivel mesmo, uma vez fui inventar de abrir capsulas, e misturar o po na agua e beber puro....para que fazer isso ne? kkkk Agora com o bcaa em pó da growth, o custo melhorou muito, vale a pena comprar acho

Ta certo entao, Agradeço muito pelas ajudas e dicas ;D

Certo, ai no caso, todas as series da paralelas com o corpo bem inclinado pra frente certo?

Saquei...no rosca martelo tbm aumentaria pra mais uma seria, igual a paralelas, ou ficaria 2x8 + 3x8 msm??

Entendido, entao no caso, apenas substituiria o Leg pelo Agachamento novamente no Treino B, e retiraria as panturrilhas... Ainda no treino B, nao precisarei adicionar o supino novamente? Deixaria o "peitoral" por conta do militar e paralelas?

dade: 19 anos Altura:1,77 Peso: Creio que na cas dos 82 kg atualmente Objetivo do treino: Estou em cutting, entao pretendo manter a massa, e mais pra frente, em um Bulk, Hipertrofiar. FullBody 3X Bom dia pessoal. Bom, serei bem direto. No momento, disponibilizo de apenas 3 dias na semana para treinar, que no caso seria segunda, quarta, e sexta. Vou entrar em cutting, por isso pretendo manter o maximo de massa com o treino, claro, junto com a dieta, e daq alguns meses, qndo for Bulkar, Hipertrofiar o maximo. Baseado em um treino que vi em um topico um pouquinho antigo de um usuario, fiz algumas pequenas modificaçoes, que deixou o treino assim: [Treino editado conforme as dicas abaixo] : TREINO A Agachamento 4x 6-8 Supino + Pendlay Row 4x6 + 4x6 Clean 'n Press 4x3 Rosca Direta + Triceps Testa 2x8 + 2x8 Panturrilha em pé 3x 10 TREINO B Terra 3x 6-8 Barra fixa 4x6 Agachamento 3x 6-8 MIlitar 3x6 Rosca Martelo + paralelas 2x8 + 3x8 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Minha duvida é, esta muuuito volumoso? se sim, o que trocar, retirar e/ou adicionar?? Falta algum exercicio, por exemplo adicionar supino tbm no dia B?? ou paralelas e o militar ja cumprem um desgaste no peitoral suficiente?? Obrigado pessoal, no aguardo

Eu pesei aq em ksa, o de chocolate deu algo em torno 12 gramas por scoop

Comida!

[2]

Pra quem fala que o gosto da proteina de chocolate nao ta boa, mistura uma colher de cafe de Toddy light no shake, e bebe... fica muito bom!

Agora ta c sabor de morango tbm...

Mande pra mim tbm essa materia d jejum tbm saint,pfvr. Topico veio MUITO a calhar..

Isso que na porta do lugar, tem um carrinho, que ta numa promoçao r$ 5 qlquer tipo de lanche, tem mais de 50 kkkk