Guilherme17

É realmente verdade que ele chegou nesse shape natural ? e gostaria de saber se nesse site esta realmente falando o que ele faz , entre treinos e alimentação , se alguem que conhece mais sobre ele ou do assunto possa me dizer se isto é verdade . http://www.supermusculo.com.br/2012/01/fisiculturista-e-modelo-lazar-angelov.html Chegar nesse shape é minha meta pra 4 anos de musculação , será que é possivel ?

Alguem sabe se os suplementos da BODYTEK Brasil Suplementos( http://bodytekbrasil.com.br/ )são bons? Alguem ja utilizou e pode me dizer se é uma marca boa ? Surgiu uma oportunidade de revender suplementos dessa marca e então gostaria de saber se realmente era uma boa.

Bom dia , eu tenho uma assimetria no peitoral e observei que isso pode ter sido causado pois tenho um ombro mais pra frente que o outro , enquanto meu ombro da esquerda é certinho , meu ombro da direita é "caido" pra frente , fazendo com que tenha uma boa diferença na postura. Gostaria de saber se alguem ja passou por isso e pode me dizer o que fazer , ou me passar algum tipo de exercicios ou alongamento para melhorar essa assimetria. Obrigado.

Certeza ?

Alguem pode me ajudar a montar ou me passar um treino onde possa fazer com que corrija ou apenas melhore a assimetria no meu peitoral ? FOTOS: http://imageshack.us...5/73892476.jpg/ - Normal http://imageshack.us...2/68890366.jpg/ - Fazendo Força

Alguem poderia me indicar um hipercalorico com um bom custoxbeneficio ? Eu não tenho muito dinheiro então gostaria de saber se alguem ja utilizou ou ja soube de um bom hipercalorico com um custo baixo.

certeza ? que eu há um tempo atras postei essas mesmas fotos falando da assimetria e falaram que não era normal isso. Fiquei até com medo de alguns comentarios , falaram que podia ser escoliose mais isso não é porque ja fiz exames , por isso ainda mais fiquei na duvida do que pode ser.

Coloquei imagens Pronto

Então galera , eu tenho algumas assimetrias no peitoral e no abdomen , gostaria de saber qual médico se deve procurar para saber o que pode ser feito para melhorar isso. Aguardo respostas. http://imageshack.us/photo/my-images/855/73892476.jpg/ - Normal http://imageshack.us/photo/my-images/832/68890366.jpg/ - Fazendo Força

Fais o seguinte tire o elevação frontal , não tera necessidade, escolha entre crucifixo e cross over , 1 deles ja esta de bom tamanho. Acho que ae ja da uma melhorada no treino e tambem no triceps acho que esta muito volumoso, teria que dar uma melhorada nisso ae.

Pode ser uma dor normal que é quando seu musculo esta desgastado , as vezes acontece isso comigo quando corro muito . Se ocorrer a dor pressione o local por 1 minuto e depois solte , respirando normalmente , diminui a dor . Pelo menos comigo funciona

Velho coloca Peito , triceps e ombro , no outro dia Costas,Biceps e Perna. Porque fazendo Peito voce utiliza bastante o triceps tambem , e se fizer no outro dia estara desgastando o musculo nao dando descanso necessario

Montei um treino AB para fazer pois vou poder ir a academia apenas 4 vezes na semana. Gostaria que me falassem se esta bom ou o que posso mudar. E uma outra pergunta é se é melhor eu fazer o crucifixo mesmo ou botar um cross over. Aguardo Respostas A - Peito + ombro anterior + tríceps + quadriceps Supino reto 4x10.10.8.8 Supino inclinado 4x10.10.8.8 Crucifixo 4x8 Desenvolvimento ombro maquina 4x10.10.8.8 Desenvolvimento lateral 4x8 Paralelas 4x8 Supino fechado 4x8 Cadeira extensora 4x10.10.8.8 Leg Press 45º 4x10.10.8.8 Agachamento 4x10.10.8.8 B - Costas + trapézio + ombro lateral + bíceps + pernas posterior e panturrilha Barra fixa 4x8 Lev. terra 4x8 Remada 4x10.10.8.8 Encolhimento ombro com halteres 4x15 Chin-ups 4x8 Rosca direta 4x10.10.8.8 Martelo 4x10.10.8.8 ou rosca inversa 4x8 Mesa flexora unilateral 4x10.10.8.8 Elevação plantar em pé 4x12 Sóleo 4x10

Bom meu outro treino disseram que estava muito volumoso então montei outro , vejam se ficou bom , ou se ainda continua ruim. Preciso que seja AB pois só vou poder treinar 4 vezes na semana. A - Peito + ombro anterior + tríceps + quadriceps Supino reto 4x10.10.8.8 Supino inclinado 4x10.10.8.8 Cross over ou Peck deck 4x10.10.8.8 Desenvolvimento ombro maquina 4x10.10.8.8 Pulley Triceps 4x10.10.8.8 Polia Baixa 4x10.10.8.8 Cadeira extensora 4x10.10.8.8 Leg Press 45º 4x10.10.8.8 Agachamento 4x10.10.8.8 B - Costas + trapézio + ombro lateral + bíceps + pernas posterior e panturrilha Pulley Costa 4x10.10.8.8 Pulley Frente 4x10.10.8.8 Remada 4x10.10.8.8 Encolhimento ombro com halteres 4x15 Rosca alternada4x10.10.8.8 Rosca direta 4x10.10.8.8 Martelo 4x10.10.8.8 Mesa flexora unilateral 4x10.10.8.8 Elevação plantar em pé 4x12 Sóleo 4x10

Eu mostrei meu treino AB2X e falaram que estava muito volumoso e que não estava bom , então gostaria que alguem me desse alguma dica de treino , ou passar um treino que ja funcionou com ele , algo para que eu possa melhorar o meu.

Bom galera vou começar a treinar AB pois só poderei ir 4 vezes na semana a academia.Então gostaria de que voces vissem como será meu treino e me digam se está bom , ruim e no que posso mudar. Treino A - Peito,Ombro,Triceps e Perna Supino Reto - 4x 10.10.8.8 Supino Inclinado - 4x 10.10.8.8 Crucifixo Reto - 4x 10.10.8.8 Elevação Frontal - 4x 10.10.8.8 Elevação Lateral - 4x 10.10.8.8 Pulley Triceps - 4x 10.10.8.8 Polia Baixa - 4x 10.10.8.8 Agachamento - 4x 10.10.8.8 Leg Press 45º - 4x 10.10.8.8 Mesa Extensora- 4x 10.10.8.8 Treino B - Costa,Biceps e Perna Pulley Costa - 4x 10.10.8.8 Pulley Frente - 4x 10.10.8.8 Remada - 4x 10.10.8.8 Peck Dorsal - 4x 10.10.8.8 Rosca Direta - 4x 10.10.8.8 Rosca Inclinada - 4x 10.10.8.8 Martelo - 4x 10.10.8.8 Mesa Flexora - 4x 10.10.8.8 Gastrocnemio pé - 4x 10.10.8.8 Sóleo - 4x 10.10.8.8

Eu sei , digo que não estou para querer aumentar o peso rapidamente , aumentando conforme o possivel pois logico que se não aumentar nunca terá ganhos melhores

deixa eu ver se entendi , faço AB 2 vezes na semana , no primeiro AB barra , no segundo halteres, isso ? Progressão de carga eu não ligo muito , to treinando para ter corpo e não para me mostrar com carga (:

Atualmente to fazendo treino AB2X , o que acha melhor eu fazer?

Bom galera há 6 meses comecei a academia e percebi certas assimetrias no qual eu ando preocupado e gostaria de saber o que é e se tem como fazer algo para melhorar isso, ja fiz teste para ver se tinha escoliose ou algo na coluna e não tenho então gostaria de saber o que poderia ser. Sei que vão falar que tenho pouco volume ainda , mais da pra perceber a diferença então por favor , a ajuda de alguem seria muito importante pra mim.. Fotos: http://imageshack.us...5/73892476.jpg/ http://imageshack.us...2/68890366.jpg/ - fazendo força Eu observei algumas fotos do terry crews e parece que ao fazer força igual a minha segunda foto, tambem aparece isso. Só não sei se é igual ao meu , mais o que mais encomoda mesmo é a questão de um peito ser bem mais desenvolvido que o outro .. Aqui uma foto dele: http://www.google.co...ed=0CI0BEP4dMA0

Eu acho que não tenho isso porque não tenho nada "afundado" é mais o formato do musculo mesmo .

voce sabe onde eu poderia ver essa reportagem ? pra ver se é o mesmo problema que o meu

é que cara eu fui no ortopedista a menos de 1 semana , fiz os exames e não deu nada , disse que estou normal e é um ótimo ortopedista , então não sei mais o que pode ser

Bom galera há 6 meses comecei a academia e percebi certas assimetrias no qual eu ando preocupado e gostaria de saber o que é e se tem como fazer algo para melhorar isso, ja fiz teste para ver se tinha escoliose ou algo na coluna e não tenho então gostaria de saber o que poderia ser. Sei que vão falar que tenho pouco volume ainda , mais da pra perceber a diferença então por favor , a ajuda de alguem seria muito importante pra mim.. Fotos: http://imageshack.us/photo/my-images/855/73892476.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/832/68890366.jpg/ - fazendo força Eu observei algumas fotos do terry crews e parece que ao fazer força igual a minha segunda foto, tambem aparece isso. Só não sei se é igual ao meu , mais o que mais encomoda mesmo é a questão de um peito ser bem mais desenvolvido que o outro .. Aqui uma foto dele: http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_lJV0YCWxtxA/TMo_1D2Cs5I/AAAAAAAAAz0/wy68dmw6CIA/s1600/terry-crews.jpg&imgrefurl=http://thesixteenthletter.blogspot.com/2010/10/blog-post_28.html&h=413&w=625&sz=90&tbnid=toBWiseSdhNQiM:&tbnh=96&tbnw=145&zoom=1&usg=__KaAwTwHIGg5xS1vYcb8xfYoaAXg=&docid=9xT_AyiDX39-6M&hl=pt&sa=X&ei=qEs7UeLaN4mo8ATc4ICACw&ved=0CI0BEP4dMA0

Atualmente no meu treino de peito faço : Supino Reto 4x10.10.8.8 , Supino Inclinado 4x10.10.8.8 e Crucifixo 4x10.10.8.8. Só que o Crucifixo esta me dando muita dor no ombro , e gostaria de trocar esse exercicio. Por qual eu poderia trocar ?