Guilherme17

ja fiz endoscopia deu tudo normal , nenhuma bactéria , nada

ja fiz , ja fiz todos os exames e não aponta nada , até o médico achou estranho. Liquido eu talves consiga ingerir , mais o problema é que não consigo ter um hipercalorico , ou algo assim pra eu utilizar como shake o problema é que no resto do dia é dificil eu compensar , porque eu fico das 13:00 as 19:00 na escola , com isso não tem como comer muito la

Bom galera , eu ja postei minha dieta e ja me disseram que esta certa e tudo , mais tem um problema , na verdade um grande problema. Estou com um problema que ja fiz varios exames e ainda não conseguiram descobrir o que é . Ao acordar de manhã não consigo comer exatamente nada , e até as vezes acordo com ansia e vomitos. Isso ja faz um bom tempo que vem acontencendo e com isso não consigo me alimentar da maneira correta pela parte da manhã. Eu ja estou me desanimando muito , pois perdi 4 kg e não consigo recuperar de nenhuma maneira , apesar de ainda ser magro , não consigo pelo fato de eu nao conseguir comer ou vomitar tudo na parte da manhã. Tem dias que é pior e fico o dia inteiro quase sem comer , isso é mto ruim . E nenhum médico consegue descobrir o que é. Alguem pode me ajudar no que fazer? alguma dica seila , eu ja estou perdendo a vontade de continuar na academia =\. Me ajudem por favor

se eu mandar no lugar do malto um pacote de amendoim antes do treino , seria melhor ?

Então voce acha que essa dieta ta boa ? porque eu mesmo montei e estou na duvida né , porque não conheço nada oIHSHIAS

é que assim , eu estudo a tarde e saio da escola as 6:50 , e a academia é no clube da escola , então tomo o malto só pra ter colocado algo , porque não da tempo de fazer uma boaa refeição antes, e a ultima teria sido umas 4 ~ 5 horas durante o horario de aula , onde eu levo uma marmita com o macarrão.

eu vou tentar por uma albumina na ceia com isso ja vai aumentar as proteinas pra uns 165 g, mais não sei onde colocar mais gordura =\, será que fica bom só com a albumina a mais mesmo ?

Bom galera eu montei minha dieta para ganhar massa e peso hoje e gostaria de saber se esta boa , lembrando que sou ectomorfo , tenho 1,75m e 62 kg. Café da Manhã: Whey Achocolatado Leite integral Banana Total : 496 Kcal , 31g proteina , 75g carboidrato, 8g gordura Antes do Almoço: Pão frances Mussarela Apresuntado Banana Total: 338 Kcal, 13g Proteina, 58g Carboidrato, 6g gordura. Almoço: Arroz Feijão Frango Batata Doce Azeite Total: 801 Kcal, 50g proteina, 112 carboidrato, 17g gordura Lanche da Tarde: Macarrão Frango Total:493 Kcal ,32g proteina , 80g carbo , 5g gordura Pré Treino: Maltodextrina Total: 232 Kcal, 58g carboidrato Pós-Treino: Whey Malto Creatina Total: 349 Kcal, 25g proteina, 60 carbo, 1g gordura Jantar: Arroz Feijão Frango Azeite Total:721 Kcal, 50g proteina, 92g carboidrato, 17g gordura Ceia: Multivitaminico Leite + 2 frutas Total:200 Kcal , 10g proteina, 40g carboidrato. Total da Dieta:3630 Kcal, 148g proteina , 512g carboidrato, 54g gordura.

Mais voce diz comer chocolate antes do treino ?

se é bulking é ganhar peso né parceiro

Tirando isso ta boa a dieta?

Bom galera eu montei minha dieta hoje e gostaria de saber se esta boa , lembrando que sou ectomorfo , tenho 1,75m e 62 kg. Café da Manhã: Whey Achocolatado Leite integral Banana Total : 496 Kcal , 31g proteina , 75g carboidrato, 8g gordura Antes do Almoço: Pão frances Mussarela Apresuntado Banana Total: 338 Kcal, 13g Proteina, 58g Carboidrato, 6g gordura. Almoço: Arroz Feijão Frango Batata Doce Azeite Total: 801 Kcal, 50g proteina, 112 carboidrato, 17g gordura Lanche da Tarde: Macarrão Frango Total:493 Kcal ,32g proteina , 80g carbo , 5g gordura Pré Treino: Maltodextrina Total: 232 Kcal, 58g carboidrato Pós-Treino: Whey Malto Creatina Total: 349 Kcal, 25g proteina, 60 carbo, 1g gordura Jantar: Arroz Feijão Frango Azeite Total:721 Kcal, 50g proteina, 92g carboidrato, 17g gordura Ceia: Multivitaminico Leite + 2 frutas Total:200 Kcal , 10g proteina, 40g carboidrato. Total da Dieta:3630 Kcal, 148g proteina , 512g carboidrato, 54g gordura.

Bom Dia, Eu tive uma torção leve no joelho e terei de ficar parado de tudo durante 2 semanas . Isso pode prejudicar os meus ganhos da academia ? ficar 2 semanas sem ir na academia mas comendo certo ainda vai me atrapalhar?

Eu não consigo realizar meu cadastro, sempre que clico em cadastrar apenas atualiza o site, o que pode ser?

Boa noite , eu tenho 17 anos e treino a 10 meses . tive muitos ganhos , eu era muito magro e agora não estou mais . Só que de um tempo pra ca não consigo ganhar mais massa , parei nos 62 kg . Eu tenho dificuldade devido ao meu metabolismo ser acelerado e praticar muita atividade fisica , faço academia 5 vezes na seman e jogo futebol os 7 dias da semana. O futebol me prejudica a crescer ? se sim o que poderia fazer para não deixar com que eu perca tanto praticando futebol , pois não pretendo parar?.

Bom galera vou começar a fazer o treino Stronglift 5X5 e gostaria de saber se eu fizer o agachamento na maquina , vai atrapalhar meu treino , pois na minha academia não tem o suporte para fazer o livre.

Bom galera tenho uma duvida , com esse treino (Stronglift 5X5) ganharei massa muscular ? medidas? ou apenas força ?

Paralelas e Chin up 5x5 tambem ?

eu estou pesquisando sobre ele , só estou em duvida quais seriam os melhores exercicios , pois tem alguns que variam muitos nos topicos.

Bom galera , tenho 7 meses de academia e até os 4 primeiros meses evolui bastante , só que desde la eu não tenho ganho mais nada , nem peso , nem medidas nada , e minha alimentação esta correta , com nutricionista e tudo. Eu acho que pode ser o meu treino , será que um Stronglift 5x5 seria bom para ganhar massa muscular e força ? Estou atualmente com 1,73 m , 63 kg . Gostaria de chegar aos 75 kg , esse treino pode ser uma boa ? se sim como ficaria o treino ?

valeu como poderia fazer um treino assim ?

Bom dia galera , gostaria de saber se treinando apenas 3 dias na semana , fazendo um treino abc 1x , ou outro melhor , se consigo obter resultados significativos tambem , ou apenas com um treino que treine mais vezes?

sim , sempre busco a falha , tendo ajuda em uma ou duas ultimas repetições para finalizar o exercicio.

eu faço ombro e trapezio , esqueci apenas de citar , eu arrumei agora (:

Bom galera treino a 7 meses e atualmente faço treino ABC 2x , seg: A- peito,triceps e ombro , terça:B - costas,biceps e trapezio , quarta: C - Perna, quinta - A , sexta - B e sab - C. Geralmente na quinta quando volto a treinar peito e triceps , o meu peito ainda esta um pouco dolorido , fazendo com que eu não consiga levantar a mesma quantidade de carga do treino passado. Será que meu musculo precisa de um pouco mais de descanso ou é normal isso ? Seria melhor eu mudar pra um treino talvez ABCDE , para não trabalhar o mesmo musculo 2x na semana ?