leo morbeck

meu trapézio está um maior que o outro, quiz esxercios eu preciso fazer para concertalo e se esses novos exercios vao afetar meu treino .Eu preciso mudar meu treino atual meu treino atual: Segunda/quinta:peito,triceps e ombro supino reto4x8 supino inclinado3x10 supino inclinado crucifixo3x10 pull over3x10 triceps coice3x12 frances com barra3x12 inverso3x12 no banco1xaté fadiga ombro barra militar frente/costa 4x15 elevacao lateral unilateral 3x12 terça costa,biceps e trapezio costa barra fixa3x10 puxada costa3x10 puxada frente 3x10 cavalinho T3x10 biceps rosca direta 4x8 rosca alternada com halteres 3x10 maquina scoot3x10 trapezio encolhimento guiado frente 3x15 encolheimento guiado costa3x15

man eu to me alimentando certinho tudo de boa so que meu estomago ta ruim demais isso tem alguma coisa a ver com o mdrol man eu to me alimentando certinho tudo de boa so que meu estomago ta ruim demais isso tem alguma coisa a ver com o mdrol

estou tomando o m drol ja faz uma semana e desde do 4 dia de uso que estou tendo uma caganeria isso é normal? como faço para parala?

comecei tomar o m drol faz uma 1 semana e estou cagando toda hora sera que é efeito de colateral e como eu sei se estou ganhando massa ou so retendo liquido

segunda: peito e triceps : supino reto:4x8 supino inclinado:4x8 trono peitoral:4x8 :supino reto declinado com halteres:4x8 triceps:parelela 4x8 scoot 4x10 triceps pulley 4x8 drop set terça:costa e biceps: barra fixa 4x8 remada banco 4x8 puxador costa pulley 3x8 puxador costa pulley articulado 3x8 biceps: rosca direta 4x10 drop set rosca alternada 4x8 rosca concentrada avancada 4x10

segunda: peito e triceps : supino reto:4x8 supino inclinado:4x8 trono peitoral:4x8 :supino reto declinado com halteres:4x8 triceps:parelela 4x8 scoot 4x10 triceps pulley 4x8 drop set terça:costa e biceps: barra fixa 4x8 remada banco 4x8 puxador costa pulley 3x8 puxador costa pulley articulado 3x8 biceps: rosca direta 4x10 drop set rosca alternada 4x8 rosca concentrada avancada 4x10 nao botei meu treino de ombrro e de perna pq eles tão da hora

o vei se vcs ta achando ruim faz um melhor poha

montei meu treino abcx2, quero saber se ele ta bom segunda: peito e triceps : supino reto:4x8 supino inclinado:3x10 trono peitoral:3x8 :supino reto declinado com halteres:3x10 triceps:parelela 3x10 scoot 4x10 testa 3x8 triceps pulley 3x8 drop set terça:costa e biceps: barra fixa 3x8 remada banco 3x8 puxador costa pulley 3x8 puxador costa pulley articulado 3x8 biceps: rosca direta 3x10 drop set rosca alternada 3x8 rosca concentrada avancada 3x10 eu preciso botar ante braço no meu treino de biceps?

tenho 99.5 de peito 34.4 de braço 26 de ante braço estou em dúvidas sobres estes treinos abcde ou abcx2 qual desses é melhor para min? também vou fazer um ciclo de m-drol com hipercalorico mais dextrose e whey protein vcs acham que da para ganhar uma massa boa com essas parada?

eu quero saber qual é o mais ideal para min

cara eu ganho 3 cm de braço msm com esse treno e ele nao é mt hardcore para min nao eu so tenho 1 ano de academia me ajuda ae man

o que é fst-7 e como eu vou ganhar 7cm o loko é mt demais o que é fst-7 e como eu vou ganhar 7cm o loko é mt demais

fst-7 o que é isso e tem como eu ganhar 7 cm eu vou ficar um monstro

tenho 99.5 de peito 34.4 de braço 26 de ante braço que treino vai me dar 3 cm braço 3 ou 4 cm de peito e alguns cm de ante braço obs:semana que vem vou fazer um ciclo de m-drol e vou tomar ele junto com whey protein hiper calorico e dextrose