maicon motta

Otimo topico, estou começando agora e foi mto util pra mim, porem queria se possivel que me tirassem uma duvida, queria saber quantos aparelhos pra musculos grandes e quantos pra musculos pequenos... como disse começei a treinar essa semana, pesquisei sobre tipo fisico e tals, mais estou meio perdido nessa parte, o intrutor da academia me passou um treino " padrão " da academia, ou seja, todos fazem o mesmo treino. nao concordei , e vim pesquisar, achei aqui este topico e montei meu treino, nao sei se ta correto e estou pesquisando sobre ele, porem varios lugares que vou ( sites ) falam quantidades diferentes de exercicios. Gostaria que me tirassem essa duvida se possivel. Quantos aparelhos pra cada musculo? montei assim: musculos grandes 3 aparelhos, pequenos 2. OTIMO TOPICO,