johnzeraa

concordo, os grupos e os eventos do facebook foram as melhors coisas que fizeram até hoje, grupos de turmas, amigos, assuntos, e tudo com a privacidade desejada, enfim.. uma mão na roda.

há todos os tipos, desde os que preferem ficar mais na sua até os que querem mostrar tudo pra todos, oque na minha opinião é ridículo, mas como tu falou, é pessoal.

"Minha dieta está ok" A última vez que vi isso a dieta do cara era baseada no pão com manteiga aheiujahehj Estranho, tá progredindo em cargas? Quanto tempo de treino?

no facebook a exposição e bagaceirice é maior ainda

Resumindo é o teor alcoólico e o excesso que fodem com tudo? Se eu tomar um porre de absinto eu tô fudido então hahahah se bem que eu não conseguiria tomar a mesma quantidade que tomaria de wisky, mas enfim.. Ratinho é rei né AHAIUEJHAUEJAH

AEHIUAHEIUHAE e o pior é que tá cheio desse tipo de sabichão por aí, quando começam a falar eu saio de perto, nem discuto.

Provavelmente ele quis dizer que eles não perdem gordura, e não peso, sei lá.

Entrando no assunto de retenção, alguém sabe explicar o porque de a ressaca de whisky causar uma sede dos demônios?

2!

Nossa em 1 semana deve ter catabolizado 50Kg de músculo, rs Deixa de frescura, logo tu recupera.

Eu treino abs 1 vez por semana, acredito que uso bastante como estabilizador em outros exercícios.. Sobre a parte superior e inferior acho que tem uma diferença em alguns movimentos sim, mas acredito que nem valha a pena tentar isolar apenas uma delas.. eu já prefiro fazer 2 exercícios que pegue tudo e 1 pra oblíquo. Ou pior: QUAL EXERCÍCIO DEVO FAZER PRA DEFINIR / PERDER BARRIGA?

Cadê cadê cadê? ahauejeha acompanhando brow!

Mitasso. E quais seriam "todos os aparelhos"? Pra mim isso é falta de pesquisa. Edit: Porra muleque, vai estudar.

aihuehuaehiuaehiuaehiuaehuaheiuaheiuaheiuaheiuaheiuaheiuhaueihaue doenteeeees

Pensei a mesma coisa aless, doentio.

Agora o "vamos tomar um trago hoje?" vai virar "vamos tomar no cu hoje?" rs pelo menos escapa do bafômetro

Caralho, seu treino deve ser bem fraquinho pra esses exercícios todos e ainda 4x12 em, e só 2 meses de treino. Cara faz o básico como o fontoura falou.

Genética muito parecida com a minha! Inclusive na parte superior com mais volume. É complicada essa assimetria, mas não é muito não, nem se estressa com isso. Tu ta bem pra caralho! Edit: Tem as medidas de coxa e panturrilha?

Eu já mandei os pesos tudo pro chão fazendo banco, o mongolão do instrutor me mandou os 40kg no colo e simplesmente saiu. Aí quando terminei não tinha ninguém perto, simplesmente virei um pouco de lado e os pesos foram pro chão, no fim acabei discutindo com o dono e saindo da academia.

Costume, mas isso é o menos importante.

Exemplo ruim em, rs. Eu particularmente prefiro ter um dia só pra treinar perna e panturrilha, pelo fato de ser desgastante. Então sou adepto do feijão com arroz: A - Peito/ Tríceps/ Ombro B - Costas/ Bíceps C - Perna/ Panturrilha

É, do meu ponto de vista NÃO precisa ter uma estrutura de academia, até porque se fosse, seria cheia de aparelhos, e pra quem já tem uma certa experiência acredito ser dispensável. Questão de opiniões.

Pra mim nunca me aconteceu nada demais, o máximo foi tropeçar nos malditos pés dos aparelhos, oque já me fez passar vergonha porque sou tímido pra caralho, rs.

Puts, totalmente fora de cogitação.