johnzeraa

Joga que nem o Ronaldo também? rs. Também tenho problemas no joelho, inclusive estou sem treinar pernas a mais de 3 meses por causa de uma cirurgia de LCA, porém, já estou fazendo reforços. Basicamente é oque o carbonera falou, o treino é focado principalmente na resistência das pernas, e para a parte superior é mais visada a hipertrofia.

Em cima dos dedos do pé né ahhaejha verei.

Barra W.

E eu que pensei que essa "discussão" já tinha terminado, rs. Bom, a minha dúvida já foi sanada.

Daqui a pouco começam a postar as fotos com barba, rs. Sou estilo macaco mesmo, barba até no pescoço, dois dedos sem nada e já começa no peito e termina em cima dos dedos

Integral Médica? Se for oque eu estou pensando ele tem muito mais carbo do que proteína, olha na tabela.

Imagina tsug, hemogenin bota peito pra fora, sabia? rs

Sim eu li as pesquisas que tu postou, porém não entendi muito bem, copiei e colei no google tradutor já que meu inglês é péssimo! kkk Valeu rafAw!

Tenho uma dúvida quanto à discução: A velocidade de absorção da proteína é ou não determinante? Lendo os últimos posts deu por entender que não. É isso mesmo? A, e disseram que esse assunto já foi desmistificado aqui, dei uma pesquisada e não achei nada, alguém tem o link do tópico? Me interessei.

Foda-se se o cara se inspira no zyzz, se tirar algo de bom assistindo os vídeos dele, nem que seja apenas a vontade de ter um corpo legal, já está de bom tamanho na minha opinião. Na musculação também me inspiro nele e também em vários atletas fitness, porque é simplesmente o shape que eu almejo, por mais difícil que seja.

Já tem um tópico sobre isso. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125040-eu-dudu-haluch-falando-sobre-esteroides-amanha-na-record/ http://entretenimento.r7.com/hoje-em-dia/videos/perigo-famosos-tambem-ja-usaram-anabolizantes/idmedia/519255b30cf2e4d14e7b9c21.html

Que lixo de entrevista.

http://fabricadesuplementos.com.br/index.php/fabricantes/nutri-health/whey-isolado-concentrado-83-2kg-nutri-health.html CxB

Stronglift 5X5 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=%20stronglift Full Body - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/?hl=%20fullbody edit: bug

edit: http://www.canaistv.com.br/assistir-Rede-Record-ao-vivo quero ver em!

[email protected] Adiciona os caras e pede orçamento do que tu quiser. Não estou em casa, quando eu estiver eu mando aqui a fórmula que eu usei, mas é basicamente Arginina e Citrulina.

Vai ver que é nesquik mesmo.

Importa uma carga de frango, depois uma de ovo. LOL Se quer mesmo gastar em mais uma proteína importa, daí tu vê qual a diferença, se é que tem.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124915-calculo-de-gordura-corporal-bf/

Entendi isso depois que li o tópico haha cabacisse minha na real, nunca tinha me ligado em relação a essa desproporção. Cara, discordo! Veja bem, porque treinar dois músculos pequenos como bíceps e tríceps (que pra algumas pessoas é até maior que o peito, mas não vamos entrar em detalhes) 2 vezes na semana e peito e costas só 1? É claro que é desproporcional velho.. Só é viável se você tem os braços geneticamente menores e desproporcionais ao resto do corpo, do contrário não há o porquê esse "jeito de malhar" estar certo! Concorda? E sobre os seus posts anteriores, acredito que essa imagem fale mais que 1000 palavras:

ta mt zoero fera

Li todo o tópico e tenho uma dúvida sobre o assunto: A um tempo atrás eu fazia esse treino Peito/Bíceps e Costas/Tríceps, a diferença é que meu descanso era de 48h, e não 24h que particularmente acho pouco pra esse tipo de treino. Então, vamos ver se consigo explicar de forma sucinta: No treino de Peito/Bíceps que eu fazia na quarta, por exemplo, conseguia treinar com uma carga digamos alta em ambos músculos. Mas se eu treinasse costas e bíceps eu percebia que logo no começo do exercício de bíceps tinha bem menos força do que se fosse treina-lo separedo de costas então eu tinha que diminuir as cargas, o mesmo vale para o tríceps, se é que me entenderam. Esse treino seria desproporcional então? Treinando bíceps e tríceps 2 vezes por semana, enquanto costas e peito somente uma. Certo?

Tu quis dizer 3 meses né? Cara faz um FB2x

Usa salto alto ahhahah acho que não man. Mas qual sua altura?

Pois é, foi a primeira coisa que eu pensei. Se fosse por aqui metade da turma pulava no professor, inclusive eu é claro, sem dó mesmo.