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Criando Um Hipercalórico Caseiro (Tabela Em Excel Disponível)
www.google.com respondeu ao tópico de Jess Queiroz em Dieta e suplementação
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk voce vai gastar mais fazendo doque comprando -
[Fora do Modelo] Ja Faço Academia A 5 Dias E Montei 1 Treino Será Que Ta Certo?
www.google.com respondeu ao tópico de www.google.com em Lixeira
o treino de braço ta bom? -
[Duvida] Dieta Para Ganho De Massa Muscular
www.google.com respondeu ao tópico de Caio Calmon em Dieta e suplementação
kkkkkk se foi a nutricionista ta bom porque eles estudarão sobre isso!!!!!!!!!!!!!!! -
não intendo muito bem dessas coisas faz pouco tempo que entrei não faço eu faço terça, peito, perna, triceps, panturrilha,abdominais quarta, ombro, trapézio, biceps, antebraço, costas quinta, eu repito a primeira sexta eu repito a segunda na segunda não da para min malhar!.. a e meu treino de braço é esse o meu amigo me passou 3 series de 12 repetiçoes rosca direita com barra 3 séries 12 repetiçõesde rosca alternada sentado e girando 2 series de 12 repetiçoes rosca concentrada e meus braços doem é normal eu ja malhava em casa a 3meses