Preciso de ajuda, provavelmente serei chamado para o teste físico do concurso da Polícia Militar do Paraná, estou acima do peso e pelo jeito vão marcar o teste pra logo (menos de 50 dias).
Através do link conseguem ver os detalhes do exercícios da prova: http://www.fafipa.org/concurso/7.html?
Comecei a academia a duas semanas, preciso perder peso e reforçar o treinamento.
Preciso de dicas pro treinamento da corrida e principalmente da barra.
Na realidade preciso perder peso (uns 10 Kg), me indicariam um termogênico? Qual?
Desde já, obrigado.