gh15approved

pois então, descobri esse diário por acaso, nem usava este fórum, li as primeiras 30 paginas depois comecei a ler a partir da 200, demorou um bom tempo(varios dias), me prendi a leitura pelo seu vasto conhecimento e tbm pela sua capacidade de não deixar se iludir e ñ ficar bitolado(coisa extremamente rara entre os bodybuilder ou quase bodybuilders) gostaria de fazer algumas perguntas vamos la: tenho a mesma altura que vc treino a 2 anos natural 85kg bf 12%, até que ponto mais ou menos vc entendo por limite natural?, até quanto kg chegaria uma pessoa com nossa altura e bf 10 %, pergunto isso pq estou bem estagnado, mudo tecnicas de treino mudo dietas e resultados sao previsiveis, parece que o corpo brinca com o fat e a agua mas na real resultados não acontecem. qual a maneira mais rapida e pratica de calcular as calorias da dieta? li uma vez que os grandes bb são feitos de glicogenio, afinal como fazer com que o glicogenio entre no musculo ou que seja utilizado da melhor maneira possivel? quais suplementos vc considera lixo(inuteis)? quais alimentos vasodilatadores? o que vc acha de uma pessoa querer cursar nutrição pelo fato de gostar do mundo bodybuilder? queria dizer que sou seu fã e aguardo inquietamente as respostas , abração.