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Update Fim de semana foi padrão, acabei não fazendo a pollock, o amigo que ia fazer teve um imprevisto, então deixei para fazer no final do ciclo já que falta pouco. Treino de domingo - Elevação lateral 90º 5x15 sem descanso - Elevação lateral 3x15 rest pause 3x - Elevação lateral no cabo por trás 2x15 + 2x15 sem descanso - Desenvolvimento com halter 10x10 - Elevação fronta halter + crucifixo inverso 4x12 - Voador inverso 4x10 com isometria 3s Academia fechada, sem som, concentração total, diria que tecnicamente foi um dos melhores treinos que fiz recentemente. Colaterais - Acordando banhado de suor todos os dias - Mau humor - Sonhos frequentes, até em cochilo de 30 min no almoço to sonhando

Acompanhando, nunca usei clemb, tenho interesse.. Tá fazendo AEJ ou treinando após tomar?

Troque o spot, tente aplicar um pouco mais para o lado e/ou use uma agulha de 30mm. Esperar um tempo maior na próxima antes de tirar a agulha também pode ser uma boa, fazendo pressão com o algodão imediatamente após.

quem é natural tem uma recuperação mais lenta irmão, então tem que descansar mais, é o contrário.. lembre-se também que mais treinos = mais gasto calórico = mais alimento a ser consumido e sobre o treino, depende muito, se tu fizer 1 dia de treino pesado e bem feito pode valer mais do que 2/3 treinos meia boca baixe o app FatSecret, ele dá o peso cru/cozido/grelhado dos alimentos, vai ajudar a montar a dieta sem errar

pode iniciar os treinos mano, pega firme que vc está no auge do crescimento.. amigão aconselho a você pesquisar umas receitas de hipercalórico na net, tem várias, da pra tu fazer ao seu gosto colocando banana, leite, amendoim etc fica top.. EU particularmente , e creio que todos aqui, acho besteira comprar essas "massas"

Pode ser por N outros motivos, nas minhas experiências com enantato não tive insonia.. como está o resto da rotina?

Update Semana foi uma bosta no geral, fiquei devendo mais de 2 horas de cardio, dos quais vou pagar uma parte no fds e restante parcelar na semana. Até quarta treinei fofo, estava me sentindo bem fraco devido a diarreia, porém a dieta segui 100% Adicionei a ioimbina ontem, 10mg pré aej e 10mg pré treino, e também entrei com a trembo da lander gold, vamos ver se agora essa merda bate Gostei bastante da evolução até agora na parte de gordura abdominal, o qual é meu maior foco (ambas as fotos com o barrigão 100% relaxado, evolução de 21 dias) https://ibb.co/gWJyhM0 https://ibb.co/m5Jfz0g Ontem foi treino de braços - Tríceps barra V 4x30 - Triceps francês unilateral 4x10 sem descanso - Triceps corda + inverso 4x12 - Rosca 21 4x - Rosca unilateral 3x15 + rest pause 4x - Rosca concentrada 4x12 sem descanso - Abdominal no cross com corda 8 x 25 / 20 / 18 / 15 ... Hoje terá apenas cardio, amanhã cedo farei Pollock e mais tarde treino e ref. livre

Então, não precisa virar um atleta do nada, mas tente trabalhar com regularidade.. mesmo que seja pouco cardio e treino leve, faça com constância que dá bom

amigo, peso vc poderia até perder, mas seria um puta de um custo benefício péssimo, em todos os sentidos só o fato de vc estar tomando refri já vai contra tudo isso, refri é açúcar puro.. troque o refri pelo zero e faça uma dieta simples, sem restringir muito os alimentos, apenas reduzindo açucares e regulando os macros, libere um ou outro industrializado/doce em momentos específicos, e exercícios, tudo isso numa base constante, e terá resultado estou presumindo que, pelo que vc descreveu, hoje seu ponto de partida é de alguém que não faz dieta nem treino

mano, complicado a resposta que vc quer né, como alguém aqui possivelmente poderia te garantir se está ou não infectado o bujão, dadas as circunstâncias.. mesmo tomando todos os cuidados certinhos tem chance de dar merda, acho que nesse caso caberia a você decidir bro

rapaz, fazer um ciclo desse e não sentir efeito é doideira kkkk

Seguindo irmão, vai que vai, boa sorte!!

Perna veio firma mano, parabéns ae Ainda ta com a Gold?

Valeu pela moral mano! Esse camarada que tá me ajudando é bb, vou ver se ele topa fazer uma brincadeira no finalzinho da dieta kkkk Na verdade não sei se é por causa da trembo em si, vou passar a tomar os estimulantes até no máximo 17 horas para ver, tem dias que to tomando 19 horas. obrigado pelo elogio bro, vamos seguir na luta sempre! imagino a raiva que vcs passaram com isso, já peguei testo subdosada também, é foda cara.. amanhã vai ser a primeira da lander e vamos ver como bate, porém o preço está fora do normal.. o bom de pegar consultoria é que o cara tem uns contatos mais quentes

Na verdade achei que ele propôs poucos exercícios mesmo, costas era um dos treinos que eu só parava quando não tinha mais o que fazer mesmo.. To fazendo a barra fixa como aquecimento, e tentando forçar nas cargas já que tem poucas séries. Vou pedir pra alguém dar uma olhada na minha execução da curvada, valeu por essa dica aí..

Esses exames são pré mano, tu fez confusão kkkk o ciclo foi iniciado em 03/06, esses ai são do finalzinho de maio Ainda não fiz os exames intra, to com a guia já, vou esperar só bater 1 mês certinho. Mas testo é certeza que bateu, primeira vez que uso essa dose com doga de farma, e to com a libido de quando era muleque. Minha preocupação maior é ver esse E2 que já estava um pouco acima.

Obrigado pelo feedback mano. Eu imaginei depois de ver o relato do @ZyzzBR no qual ele pegou uma testo da Gold, muito subdosada também, e ainda mais com a dose baixa, com certeza tem pouco da trembo nesses resultados aí.. quando isso ocorreu encomendei uma da lander gold que chegou essa semana, hoje é o ultimo shot da Gold (que já estava montado na seringa) e a partir da próxima já vou bolar as da lander, vai ser bom pra ver se vai dar diferença de fato! Restam aí 22 dias de oxan.

Domingo foi pós cheat meal, tava rolição mermo kkkk meu braço esquerdo é um salsichão, muito difícil contrair ele Meu treino de costas está da seguinte forma: - Puxador frontal pronado 4x15 - Puxador frontal neutro 4x15 - Remada curvada 10x10 - Remada baixa 4x10 com isometria

Update Fim de semana foi normal, com cheat meal pesadíssima sábado, domingo ia bem mas acabei dando uma deslizada no final do dia, nada grave, belisquei uns pedacinhos de pão de alho e salaminho Tirei uma fotos no domingo: https://ibb.co/0nRhLPB https://ibb.co/TwwfZFk https://ibb.co/chZNryw https://ibb.co/SRVF134 https://ibb.co/zmPDTrf Passei mal na madrugada de domingo para segunda, fiquei com um desarranjo intestinal, portanto segunda e terça foi na base do sacrifício, hoje já estou me sentindo melhor. O sono continua ruim, acordando umas 2, 3 vezes durante a noite, mas acabo que não estou me sentindo demasiado cansado durante o dia, dá pra levar. Acabo acordando antes do despertador com o dia ainda escuro. Dieta 100%. Aumentei a dose da Oxan para 80mg, com intuito de finalizar o ciclo mais cedo, eu e o coach estamos com alguns novos planos, vamos ver o que dá pra tirar até lá! Essa semana fecha o primeiro mês e farei a avaliação física novamente.

mano, só quando fico ocioso.. as vezes no trampo fica meio tranquilo, e como trabalho em escritório, fico uma pilha quando não tem nada pra fazer por enquanto a ideia é levar até o fim, querendo experimentar a ioimbina junto também, mandei manipular umas caps pra ver como vai bater a questão da testo no momento é por ser de farma sim, mas agora que estou com consultoria estou aquecendo uns contatos aí, quem sabe não troco.. optei pelo farma por já ter conseguido uma fonte boa de receita, jogar tren com risco de pegar testo subdosada ao meu ver não valeria o risco obrigado meu mano, abss

Update de ontem Dieta foi ok Check no final do expediente, antes do treino: https://ibb.co/bvCHWF3 - Notei que, ao contrário de quando estava "natural", o shape estava bem cheio.. geralmente numa sexta de semana low carb eu estava bem definhado já Treinei pernas, cargas leves - Leg 45º unilateral 5 x 12 sem descanso - Extensora 5 x 20/15/12/8/20 - Agachamento livre 10x10 - Flexora 6 x 20/10/20/10/20/10 - Stiff fiz duas séries de 12, porém senti um pouco lombar e parei - Flexora unilateral 4x10 - Pantu no leg 5x40 Estava bem cansado da semana, sexta-feira é foda, treino poderia ter sido melhor, mas deu pra pegar bem.. não fiz cardio depois Sono - Foi uma merda, tomei a cafeína quase 19 horas, portanto demorei pra pegar no sono e ainda acordei no meio da noite. De manhã tava me sentindo um lixo, mas depois do cardio melhorou, fiz 4 km. -- Acabei esquecendo de colocar a suplementação, editei lá em cima.

Acompanhando irmão, se possível poste mais depois sobre sua evolução To numa situação semelhante, engordei muito num período e agora to correndo atras do prejuízo, to on fire tbm, vc n teve problemas com flacidez pelo visto, fez algum trabalho em cima disso ou a pele foi natural? Tenho essa duvida pq notei alguns pontos de flacidez no meu abd

Pode crer man, então, no caso não foi essa dosagem toda de uma vez só mesmo não, inclusive das outras drogas tirando a tren e oxa, fui subindo aos pocos e estabilizei agora nessa dosagem Eu ja vinha tomando em dosagens de 200 mg a uns meses, depois subi pra 400 etc Sempre tomei muuuito café no trampo, mas lá o pessoal faz o café super adoçado, nunca vi isso, tipo eles n fazem o café e deixam o açúcar a parte pra tu por a gosto, ai quando cortei senti muita falta Essa dosagem de 800 mg ja esta a 2 semanas, dai como n to sentindo literalmente nada nem compensa abaixar agora eu acho, pau na maquina tmjoo

Valeu meu mano, então, eu estava tomando apenas 400 cafeina + 1 franol pela manhã antes do AEJ, daí decidi mandar antes do treino também pois adicionei outro cardio. Como minha rotina é cardio -> trampo -> treino -> cardio -> fazer rango e arrumar casa (moro solo) me ajuda muito a tapiar o cansaço, e não sinto colateral nenhum relevante. Vlw brother! Bom que se der merda tenho ctz que vai ajudar muita gente kkkk Devo fazer exames assim que fechar mais 1 ou 2 semanas e vou avaliar junto com o treinador, não tenho histórico de problemas com E2 alto, libido nunca esteve tão boa desde adolescência então, em time que tá ganhando não se mexe rs Apenas um UP: Colaterais: Sensação de calor, tipo uma febre, principalmente na parte da tarde, como to usando máscara no trampo, parece que esquenta mais ainda; mas passo pelas barreiras sanitárias ocasionalmente a temperatura esta ok Problemas no sono 1 ou 2 vezes, assim como alguma irritabilidade, porém nem sei se dá pra dizer que é por conta da trembo, eu acordo muito cedo e a dieta ta sendo seguida a risca, então fico meio sem paciência pra conversa fiada Suor insano durante a noite Acne sempre tive desde jovem, não notei nenhum aumento significativo (ela vai e vem uma semana ou outra) Treino e dieta: Não me sinto depletado como me sentia em dietas low carb, durante o treino o shape enche muito e a vascularização fica ótima (veias que nunca tinha visto antes) Dieta hoje e durante a próxima semana: Ref 1 - pós AEJ 5 claras e 1 ovo inteiro 5 castanhas do pará 1 yakult Ref 2 100g batata inglesa 120g peito de frango 100g cenoura Ref 3 150g batata inglesa 120g peito de frango 100g cenoura Ref 4 - pré treino 30g whey 6g creatina 1 fatia de pão integral 50g doce de leite 2 col sopa de aveia em flocos Ref 5 150g atum legumes variados (o que tiver sobrado na geladeira kk) Treino vai ser pernas!

Fala meu irmão, a ideia é essa mesmo, já que é uma parada totalmente nova pra mim, imagino que ajude outras pessoas que estejam em nível semelhante ao meu e pensem em usar ela. Eu realmente pensei 10x antes, mas decidi experimentar.. enfim é isso, vamos ver o que dá! Sobre o tempo, 8 semanas aí seria um norte apenas, já estou com outro bujão de trembo em mãos, dependendo do andar da carruagem subo doses até. Pretendo seguir on fire sim.