klebjr
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klebjr reagiu a uma resposta no tópico:
De Nutricionista A Bodybuilder
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De Nutricionista A Bodybuilder
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volta daqui uns minutos Pedrão, ele ainda está carregando os vídeos para o youtube, só deixou o link abraço
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Fala ai aless, acompanhando aqui... Cara fiquei com uma dúvida a respeito da tua alimentação: tu controla horários para ingerir alimentos e promover uma maior liberação hormonal ou apenas bate os macros e calorias?
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isso sim que é diário e o saguzinho alí, mandou pra dentro tbm? rsrs
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Diário Do Marcelo - Iifym E Ab4X - Blk/cut
klebjr respondeu ao tópico de marcelorc em Diário de Treino
Fala Marcelo, acompanhando aqui meu velho; to ligado como é esse lance dos estudos, atrapalha mesmo saporra, mas força aí! Uma dúvida que surgiu: tua refeição pós treino tu impõe um tempo máximo pra realizar ela? E geralmente manda o que? Eu larguei shakes e agora to comendo +- meia hora pós treino: sucrilhos, leite e umas 15g de whey, diliça rsrsrs. Mas sei la cara, nao sei se é o excedente (apesar de na balança nao mudar peso) mas parece que esse açúcar do sucrilhos fica todo na pança rsrsrs,apesar de pós treino se prezar IG alto :x força ai, dalhe OAB -
Ah sim, entendi... Você falou do treino de M* que ele fez; achei que você tava dizendo que com 3 exercícios de bíceps ele apenas incha e não hipertrofia. Por isso que falei da intensidade, se isso de apenas inchar aconteceria mesmo com a progressão de cargas e tal
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Ei Aless, como é isso do bíceps e tríceps, sempre fiz só 3 de cada em dia só de braço, então o bíceps nem chego lesionar? Ou consigo se tiver sempre intensidade?
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klebjr reagiu a uma resposta no tópico:
Finalizado-[Relato C/ Fotos] Cutting: Clemb+Oxandrolona+Ioimbina
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Marcelo, vendo seu esquema da dieta, me veio uma dúvida: não faz diferença o tipo e horário que ingiro um carboidrato? Tipo posso mandar uma boa quantidade de açúcar se encaixar nos macros de carbo? Isso vale num bulking também ou só pra déficit de calorias? Valeu cara
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Acompanhando aqui ainda Marcelo, segue firme cara. Aguardo de fotos e das receitinhas hehe
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Dae Marcelo, sua evolução ficou top, parabéns cara. Pra quem acompanhou todos os dias, sabe que nao foi nada fácil, aqueles dias de 1300 kcal com pedal, loucura hehe. Parabéns de novo cara, e agora bora agregar massa e passar na OAB
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klebjr reagiu a uma resposta no tópico:
Finalizado-[Relato C/ Fotos] Cutting: Clemb+Oxandrolona+Ioimbina
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certo, pois minha rotina é na correria tipo a sua assim, vou me basear no seu treino e adaptar nas minhas necessidades. E sobre a prova cara, tá estudando bastante? qual a data dela? força aí bruxo
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Marcelo, na tua opinião vale a pena um cara iniciante fazer esses treinos FB dsdn? POIS ultimamente tá bem corrido e meu tempo de descanso está pequeno. Perguntei isso pois malho quase um ano só que era pra queimar graxa, então tenho bem pouca MM, nao sei se terei resultados satisfatórios assim. Aah, e tu já fez fb alguma vez?
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bah, acho que o Ney abandonou aqui :/ kk mas acompanho ele no face, sempre posta algo pra refletirmos to lendo todo o diário, ainda na pág 45 =(, mas vale a pena com certeza! Força aê marombada
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Marcelo e nesse crescimento seco, vai seguir aquela linha do gflux? Vai continuar com o pedal? E quanto ao treino, você aumenta bastante o volume dele em bulking ou si aumenta intensidade? Valeu, relato tá show!
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Bah, achei bacana as respostas, quanto tempo tu tinha de treino e dieta quando ciclou pela primeira vez? E man, ... É formado em direito certo? É pra prova da OAB que tu ta estudando né cara? Valeu, boa sorte aí
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Dae Marcelo, voltando aqui pra dizer que tu ta rasgaado hehe, ótimos resultados mesmo, parabéns! Aí mano, umas dúvidas que acho interessante ter no relato... tu pretende um dia competir? Já teve medo das drogas? Diante de toda sua dedicação e resultados excelentes, quanto % dos resultados, tu atribui aos fármacos? Sei la, duvidas de alguém que ainda tem medo de ciclar hehe. Valeu