julianluis

Pessoal, gostaria de sugestões para minha situação, como hoje começas minhas aulas e trabalho o dia inteiro, terei meu tempo restrito para malhação, minha disponibilidade de tempo será: seg. 30 min. ter. 30 min. qua. 1 hora (tempo que tenho treinado) qui. 1 hora sex. 30 min. sab. (sem acesso academia) dom. (sem acesso academia) Treino apenas dois meses e nao gostaria de parar. Alguem poderia sugerir um treino eficiente pra essa minha nova realidade? Um abraço e muito obrigado!