LostCrazy

ja conhece o grande Arlindo Anomalia? Ele tb queria ficar com os biceps grandes e rapido.

+ dieta - suplementos su.ple.men.to, masculino aquilo que serve para suprir qualquer falta o que se dá a mais se a dieta ta ok com suplemento, mas nao tem dinheiro pra suplemento compra comida

cade as gorduras ai tiu

É verdade que o treino que a academia passa demora para ter resultados ? N E se eu quiser montar meu proprio treino eu tenho q me preocupar com alguma coisa , ou só escolher os negocio e ja era ? Pra fazer uma pergunta dessas, vc pelo menos sabe o nome dos exercícios que faz?

O que te fez começar a treinar ? perder peso e ganhar auto confiança O que te motiva ? Satisfação adquirida com esforço Se considera ''viciado'' em treinar? sim

pego 3kg de cada lado

vc tem 70kg, 174cm com um bf alto desses, vc realmente eh ecto? Faz um cutt, quando chegar 11-12% pensa em ciclar. noix

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ read

3, acho normal

Reign Dark Cyde é um suplemento Pró-Hormonal ou seja, área certa: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/39-pro-hormonios-e-designer-steroids/