Paulo Aranha

Seguinte pessoal, sou novo aqui no forum e queria tirar uma duvida, vamo la.. Eu treino todo dia e costumo usar suplemento depois do treino, mas a partir de semana que vem vou começar a fazer muay thai 2 vezes por semana logo depois do treino, e a pergunta é o seguinte nesses dias que eu vou lutar eu uso o suplemento logo depois do treino ai eu vou pro muay thai ou eu treino, faço muay thai ai eu tomo? obs: to tomando whey malto e creatina no pós treino vlw