andrepm

Pessoal boa tarde, Minha nutricionista mandou tomar 30g de whey protein em determinadas refeições. Só que olhando a tabela do whey do vulgo e do fernando, há uma certa diferença na quantidade de proteína por porção. Enquanto a do vulgo tem 11g por porção (30g), a do fernando 27g. Sei que pode ser uma pergunta boba, mas faz muita diferença assim?

Acho que a quantidade de atraso pode não influenciar muito, e sim a quantidade de sono que estou acostumado a ter. Nesse caso, quando estou acostumado a dormir 8 horas por noite, dormi 4, ai fico morto de sono o dia inteiro pra treinar a noite.

Olá, Gostaria de saber se é contra indicado treinar quando o sono estiver atrasado, pois não dormi bem nos ultimos dias e agora estou tentando recuperar esse tempo perdido.

Olá a todos, Eu ainda não entendi plenamente quais as quantidades medidas em um whey protein para verificar a qualidade do produto. Pelo que entendi até então é a proteína por dose, menos carboidratos por dose e sódio certo? Sendo assim, aparentemente o whey e egg e o milk protein são os melhores? Não consigo enxergar um diferencial de um para o outro pra me decidir.

Detalhe que ele tem menos quantidade de carboidrato por porção e mais proteínas 25g contra 24g do convencional. Deve ser interessante experimentar.

Seria desperdício usar a albumina antes de dormir e na hora de acordar? Ou não teria problema em tomar a albumina na hora que acordar e tomar o whey no pós-treino? Seria tipo que 60 - 65g de proteína logo de manhã. Até hoje não entendi a função do hipercalórico, vou dar uma pesquisada pra entender melhor e ver se seria legal pra mim. Mas eu levo marmita sempre, o problema que nem sempre sou eu quem preparo.

Parei justamente por causa da faculdade. Retornei pq essa terminei essa bosta rs.

Seria interessante então algo como: Antes do treino (a hora que acordo) -> Iogurte + maçã Depois do Treino (antes de ir trabalhar) -> Whey + Dextrose + comer algo Antes de dormir -> Albumina ?

Eu acordo as 05:30 e faço meu café para tomar depois que voltar do treino. O treino geralmente é das 06hrs até as 07:10. Trabalho das 09hrs até as 18hrs ocasionalmente extendo até as 20hrs. Mas meu horário de almoço tem uma abertura sim, podendo tirar de 2 até 2:30 de almoço. Durmo praticamente todos os dias as 22hrs - 22:30.

Eu vou dar uma pesquisada no hipercalorico pq sou meio bolado com eles. Não acha que o é mais jogo usar whey e albumina por hora?

Olá boa tarde pessoal, Voltei a treinar depois de mais de 2 anos parados e estou a cerca de 1 mês treinando todos os dias, entretanto eu vou para a academia logo que ela abre as 6 da manhã para depois passar praticamente o dia todo fora no trabalho. Eu tenho ido sem comer nada (terrível erro, eu sei), e como dois pães com queijo na volta. Como eu não tenho muito controle do que como diariamente pq geralmente não sou quem faço a comida por aqui, seria interessante iniciar a suplementação mesmo com 1 mês treinando? Obrigado!