Rodriigovieira

Não achei nenhum exame de sangue aqui. Vocês acham que eu preciso dos sais minerais, se baseando nas informações que eu dei a respeito da dieta/tempo que vou efetuar a dieta/tempo que já efetuei?

Engraçado é a galera falar que cresce o pênis.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Mano, o maluco aqui de casa que por sinal é graduado em educação física (sem bacharel) tá doidão para tomar esse troço! Tá todo implorado véi, só no Brasil mesmo!

Alguém já usou isso? http://www.ultraedgebrasil.com/ - já viu alguém usar? Já ouviu falar?

Tem três meses que eu não faço um, quero fazer quando acabar a dieta para ver minha glicose abaixo de 50 huhu Vou procurar um exame aqui e digo a vocês...

Eu já tenho o opti-men, então o que eu acrescentaria?

Já estou fazendo ela há 2 meses! E pretendo por mais 2!

Pessoal, pesquisei muito sobre o assunto mas não cheguei a uma conclusão: não sei se devo tomar um suplemento de sais minerais (ferro, cálcio e magnésio, especificamente). Eu estou fazendo a dieta cetogênica (high fat/low carb), e só como ovos, frango, peito de peru, manteiga e alguns suplementos, nada mais. Não vim aqui postar uma dieta para vocês avaliarem, não, apenas preciso de ajuda de vocês para saber se devo tomar suplemento para sais minerais ou não. Eu peso 85kg e meço 1,78m, apenas para quem quer saber. Eu como 9 ovos por dia, cerca de 500g de peito de frango, umas 80g de peito de peru por dia e umas 25g de manteiga por dia, além de tomar uma porção do Combat Powder da MP, Uma porção do whey gold standard da optimun e uma porção do opti-men. Andei analisando o opti-men e os outros suplementos, além de meus alimentos, e vi que eles carecem de cálcio, ferro e magnésio, e fiquei preocupado a respeito da falta desses nutrientes, tanto que eu fico com furúnculos direto, deve ser por isso. Então, andei pesquisando e encontrei esses dois suplementos: NOW Iron Complex, 100 Tablets NOW Calcium & Magnesium, 120 Softgels Estou na dúvida pessoal: devo tomar esses dois suplementos ou não? Há o risco de eu ficar com excesso desses minerais no organismo se eu os tomar? Há o risco de eu ficar com falta desses minerais se eu não os tomar? Obrigado!

Eu pedi esse de canela, era considerado o melhor... tomara que seja bom mesmo! Alguém aqui já tomou o combat?

Finalmente duas respostas úteis e bem humoradas! Já comprei alguns suplementos para me ajudar na ingestão de nutrientes para fazer o Muay Thai e a academia... uma proteína de rápida/lenta absorção com um carboidrato bom, e quando chegar em casa já meto o jantar pra me preparar para a academia, umas 3 horas depois! Quarta que é puxado, que tenho que fazer muay thai das 5 a 6 e academia das 9 as 10, mas segunda tenho praticamente o dia todo livre, então é mais de boa, dá pra fazer das 3 as 4 e academia das 8 as 9 e fica massa! Vou fazer aqui pessoal e dar o relatório para vocês, quero ver se desse jeito eu trinco!!! hahaha

Galera, eu pedi um Combat Powder, pois um colega meu está lá nos EUA e enviei pro hotel dele, foi 43 dólares. http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/combat.html O menino é muito bem falado aqui no fórum e ele tem mais porções/sabor melhor (9.7) do que o da Growth, então peguei ele mesmo. Alguém me diz que porra é Cinnamon Bun?

Dizem que caseína vai de 7 a 8, albumina, no máximo três... Sem falar que, na minha opinião, 50% de whey antes de dormir não é muito necessário. Ah, eu durmo cerca de 6 horas por dia, então 20% a menos seria ideal para mim.

O que você me indicou é 50% whey/ALBUMINA, o outro é 80% caseína/20% whey. Você só compra as coisas pela quantidade de proteína que aparece na tabela nutricional?

Eu fui irônico na minha última resposta, só pra avisar. Eu não sei o que é melhor, por isso esse tópico...

50% de whey na composição é muito rapaz. http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_16830_5877_Milk-Protein - esse que eu me refiro.

A parada é fazer a dieta cetogênica e MT/Musculação todo dia de seg a sábado. Pra quebrar, um HIIT em jejum 4x na semana.

Eu geralmente compro quando algum amigo/parente vai para lá fora, nunca mais peço nada pro Brasil! Demora 2 meses e ainda taxam compra de 20 dólares, osso. O problema dessa Monster Protein são as 12g de carbo, se não fosse isso era perfeito. Outra vantagem da Monster é que tem 45% do VD de cálcio diário, se não me engano, e a Syntha-6 tem 20%, ou seja, possui mais concentração de proteína do leite (eu acho, não tenho certeza), significa que ela é melhor que a syntha 6 para ser tomara antes de dormir. Parece que só a Growth tem esse tipo de proteína sem carboidrato, é impressão minha ou um mercado nacional tá atendendo as nossas exigências, mas o internacional não? rsrs Uma pena que o da Growth o preço tá bem alto, R$92/kg :/

Um bom intervalo seria umas 3h, tá legal? É só fazer uma refeição antes e depois do treino e do muay thay bem feita, e usar um pouco a cabeça na divisão do treino (ex: não malhar ombro/perna no mesmo dia do muay thay) e acho que dá pra fazer de boa... Compartilham do meu pensamento?

Aqui, olhem: http://www.bodybuilding.com/store/cytosport/monster-protein.html Tem caseína e whey protein, igual ao da growth (não sei se as proporções também são) É um shake desse tipo que eu quero tomar no pré-sono.

Galera, andei pesquisando a respeito aqui no fórum, mas não achei nada que incentive a prática do Muay Thay no cutting... Vi que ele pode catabolizar e blablabla, mas e no caso pra quem faz cutting, o Muay Thay pode ser útil? Cientistas dizem que queima até mil calorias por aula.... e blablabla. Eu treino de Seg a Sexta, faço treino normal, geralmente pirâmide ou 3x10, nada muito volumoso e estou pensando em encaixar muay thay em um dia ou dois da semana (sim, fazer muay thay e musculação no mesmo dia, mas s´ø uma ou duas vezes na semana). E antes que perguntem, sim, sou bem desocupado pra passar 2h por dia fazendo exercício, agradeço a preocupação. Então, valeria a pena encaixar o Muay Thay na tabela de exercício? Ou acham que eu perderia mais músculo do que gordura? Cheiro na bunda

Achei uma proteína interessante, vou mandar um link para vocês quando chegar em casa. É um misto de vários tipos de proteína, só tem 12g de carbo.

Ok, me desculpa, me estressei, dia não foi bom aqui não... Então, alguém já usou a Milk protein?

Cara larga de ser uma anta, eu me referi ao da Growth por causa que o deles é 80% caseína/20% whey, se você deixasse de ser estúpido e se informasse um pouco antes de falar merda entenderia o porquê da minha pergunta/comparação, que por sinal nem vou me dar o trabalho de te explicar.

Acho que vou pegar o milk protein da Growth mesmo, só esperando ficar disponível. Mas será que ele é melhor que a caseína da ON? ou MP?

Um shake de whey/caseina é melhor que caseína pura? Pois estou a procura de um desse tipo, como o milk do fernandows, só que tá indisponível na loja dele.