Gustavoo1

1,78

haushauh valew

Ajudem auhsuahsha oque devo fazer

Hauhsahshasa, Bom eu não conheço muito bem essa tecnica mais irei ler um pouco sobre isso

Atualmente estou com 91 kilos

Tenho 17 anos treino a 1 ano e meio, to fazendo um bulk limpo gostaria de saber se compensa rumo aos 100 kg ou parar poraqui ? criticas são muito bem vindas obrigado. http://imageshack.us/photo/my-images/191/cam00047h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/585/cam00045fc.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/802/1367088696515.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/43/cam00039fh.jpg/

Bom cara eu to fazendo um bulk limpo ganhei 6 kg em 2 meses sempre tive bons resultados assim, mais pelo oque eu andei lendo a whey com malto no pos seria uma boa porque o whey no caso serviria de energia sem a malto uma coisa assim

Pow galera sempre tomei whey mais nunca joguei um carbo no pos que seria uma malto dextrina só jogo bcaa's e creatina seria interessante jogar um carbo no pós ?

entao acabei esqueçendo, mais quando começei era uns 98 agora ta 113

Bom e mais ou menos isso nao tenho mais a avaliação de quando começei mais que eu me lembre é isso. Altura: 1,76 Peso: 63 Medidas iniciais: Braço frio: 27,5 ~ 28 Panturrilha: 37cm Cintura: 74 cm Antebraço: 25,5cm Atualmente : Altura: 1,78 Peso: 89,5 Medidas iniciais: Braço frio: 42 Panturrilha: 42cm Cintura: 82cm Antebraço: 33,5cm

bom, ta mais ou menos assim 9:00 .Lanche da manhã - 1 dose (Whey Protein) 12:15 .Almoço - 5 colheres de concha (Arroz) - 1 colher de concha (Feijão) - salada - 200g de carne 15:30 .Pré Treino - 4 colheres de sopa (Aveia) - 3 ovos inteiro 14:30 creatina bcaas 17:30 .Pós Treino - 2 dose (Whey Protein) creatina bcaa's 19:00 . Janta - 4 colheres de concha (Arroz) - 200 a 300g de frango - salada 22:00 . - 200 ml de leite desnatado - 2 fatias de pao integral - 1 fatia de peito de peru 24:00 . - 4 ovos inteiros hehe genetica nada bastante esforço mesmo kkk ai tem tambem, amendoin azeite frutas que nao citei ai em cima

Bom como ja disse no ultimo tópico que eu criei, tenho 17 anos treino a 1 ano e 5 meses, de 28 de biceps decolei pra 42, mais tem uns 4~5 meses que estacionei nao saio disso to tendo uma suplementação ''boa'' whey protein gold standard creatina universal bcaa ON, alimentação boa tambem um bom discanso, seria a hora de apelar para os esteroides ? me ajudem por favor TREINO Segunda peito e costa terça biceps e triceps quarta pernas e ombro REPETE

Então, ja vi relatos que depois dos 21 anos some mais to preocupado tambem haha mais se falaram ta falado valeu

eu tenho mais e bem pequeno nao e no mamilo e dentro seila nao sei explicar mais e bem pequeno

então nao tem mais eu sinto um pouco pra frente kkk mais mesmo assim vlw

Bom quando eu tinha la meus 13 anos eu pesava 90 kilos era muito gordo , dai em diante decidi emagreçer por conta propria cheguei nos 60, ai começei a levar a musculação a serio agora to com 17 anos 90 kg novamente e eu acho que meu peitinho e um pouco chupado aushauhsa gostaria de saber se e coisa da minha cabeça ou e ginecomastia grau 1 bom segue a imagem abaixo http://imageshack.us/photo/my-images/5/imagem001i.jpg/

Sou novo, nao sabia desculpa ae, mais por fora assim da uns 2,g de proteina por kg carbo da uns 80 g

Primeiro cutting nao entendo muito bem mais é isso ai alguem avalia ai a dieta ve se ta boa obrigado Dieta: 7:00 .Café da manhã - 4 colheres de sopa aveia - 1 copo de leite desnatado - 2 fatias de pao integral 9:00 .Lanche da manhã - 1 dose (Whey Protein) 12:15 .Almoço - 5 colheres de concha (Arroz) - 1 colher de concha (Feijão) - alface avontade - 200g de carne 15:30 .Pré Treino - 4 colheres de sopa (Aveia) - 3 ovos inteiro 14:30 creatina bcaas glutamina 17:30 .Pós Treino - 1 dose (Whey Protein) creatina bcaa's 19:00 . Janta - 4 colheres de concha (Arroz) - 200 a 300g de frango - Alface avontade 22:00 . - 200 ml de leite desnatado - 2 fatias de pao integral - 1 fatia de peito de peru 24:00 . - 1 dose de whey protein Bf 15 % Objetivo 10 % Sigo a dieta a semana toda, só de domingo que corto o whey Altura: 1,76 Peso: 81,5 Medidas iniciais: Braço frio: 40,5 Panturrilha: 40cm Cintura: 82cm Antebraço: 33,5cm Quadril: 100cm FOTO https://pbs.twimg.com/media/BD0MldBCUAEelNk.jpg:large