Vitorgl

shape ta daora mano...parabéns

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

nossa,namoral... GÊNIOOOOOOOOO !

cara,na minha opinião não...porque o sl5x5 visa aumento de força,para isso vc precisa ir progredindo nas cargas e consequentemente terá que se aliementar bem pra fazer um treino pesado e progredir nas cargas...em cutting vc vai abaixar o carbo,justamente oq te da energia...enfim penso desse jeito,em cutting prefiro fazer um treino basico mesmo de 3x9 ou 3xF descansando nao + que 45 seg.

po galera ninguém tem mais opiniao ai não ?

onde está o post?

shape ta bacana em mano,parabéns.!

o básico seria com esse treino que coloquei?

Brigadão cara pela ajuda! adicionei mais 2 duvidas que tinha esquecido de colocar,quiser opinar agradeço ! hehe VOu pegar mais opiniões da galera para ver o que fazer nesse treino,se devo mexer nele ou não...vlw !

Eae galera,blz? Estava vendo aqui o treino de Stronglift e me interessei bastante,li muitos comentários e explicações, e fiquei com dúvida em algumas coisas. Primeiramente , meu treino seria : TREINO A Squat ( agachamento )5x5 Brench Press ( supino ) 5x5 Barbell Ross (remada curvada )5x5 -------------------- TREINO B Squat ( agachamento )5x5 Overhead Press ( militar ) 5x5 Deadlift 1x5 (lev. terra) Minhas dúvidas são: 1º: Começar com a metade do peso que eu faço de costume ou começar com a carga que eu já faço normalmente no dia-a-dia? 2º: Li comentários que não é necessário adicionar Rosca Direta+Paralela ,mas o braço desenvolveria conforme o restando do corpo em termos de força e hipertrofia? 3º: Eu poderia fazer abdominais nos dias de descanso ( terça,quinta,sábado) ? 4º E a Panturrilha,como fica? 5º Li que se eu não usar luvas ajudará a fortalecer a pegada,no levantamento terra se eu usar luvas,irá prejudicar no fortalecimento da pegada?Porque fazer levantamento terra sem luva com uma carga alta,tem que ser muito guerreiro hahaha. 6º Eu poderia usar o SL5X5 toda vez que fosse fazer um bulking?Ou seria melhor eu fazer um outro tipo de treino para obter melhores resultados quanto o assunto for ganho de hipertrofia..? 7º No levantamento terra e na remada curvada,eu deixo a barra cair no chão ou não? Obs: tenho 18 anos,8 meses de ''treino sério e certo''...Comecei academia com uns 15 anos,mas não tinha tantas informações e a mesma determinação e foco que tenho hoje. Enfim,agradeço a quem ajudar,valeu galera !

cara,ele tem o antebraço e o triceps muito foda ! ( minha opniao )

vou passar no dermatologista para ver oq é...ñ é normal ;/

harryloko mano,o meu é so no rosto mesmo ainda bem...teve um aumento de espinhas muito grande

olá galera,estou com 1 problema aqui que está me encomodando muito. bom vo resumir: eu comecei treinar sério e fazer dieta corretamente faz uns 4 meses no máximo...meu nutricionista passou whey e malto para tomar...enfim.. era muuuuuuuuuito raro eu ter espinhas,hoje estou com muitas espinhas...nao como chocolate,alimentos picantes nem gordura..evito td e tento cuidar com sabonete,mas as vezes parece que vao acabar as espinhas e elas voltam em dobro. ah,esqueci de citar que ja tenho 18 anos... oq pode ser que esta me causando elas?me ajuda ae galera,oq eu devo fazer para previnir elas?