leandro.oli

Estou pensando em comprar um Jack3D pra mim, e eu queria saber, qual a diferença da antiga fórmula, para a nova! Faz o mesmo efeito? E quais os "riscos" da antiga? Se é que há riscos....

Bom galera, estava eu atrás de um termogênico a base de cafeína para auxiliar na minha perca de gordura, a dosagem do termogênico, era de 2 caps 30min antes do treino, ou seja, cada caps continha 210mg de cafeína! Ai eu achei um PW, para ser mais específico, o White Powder, e o mesmo contém 420mg de cafeína em uma só capsula, e daria uma disposição muito grande para os treinos...seria uma boa, comprá-lo no lugar do termogênico?

Gostei das respostas, tirando o palhaço ali, que falou de frango (se eu quisesse comprar comida, teria ido na parte de nutrição amigo, e não na de SUPLEMENTAÇÃO)! Vou deixar pra lá, juntar mais grana, e comprar o PW internacional!

Estou com pouca grana pra gastar em mais suplementos, tenho em mãos Whey, Bcaa, Creatina e Malto... e queria algo como "pré-treino" vasodilatador! Comprar esse, seria uma boa opção?

Como seria uma divisão AB 3x?

Bom galera, como viram no título do tópico, eu estou com pouco dinheiro, e queria algum suplemento No2 ou Vasodilatodor, e quero saber a opinião de vocês sobre o No2 Xpand da Max Titanium... É bom? Funciona mesmo? A vasodilatação, é apenas física ou eu irei ver as minhas veias mais dilatadas?

Bom galera, meu objetivo é hipertrofia, e eu queria saber de você, a opinião sobre a divisão de treino... em caso de abcde, como ficaria a divisão?

Bom galera, comprei uma creatina, e irei tomar pela primeira vez, não farei fase de saturação, e começarei tomando apenas 3g por dia (se eu achar necessário, no próximo pote, aumento a dosagem)... agora a minha dúvida é a seguinte, devo tomar, somente em dias de treino, ou devo tomar todos os dias? E outra coisa, antes de ir treinar, sempre como 3 bananas e 4 claras de ovos, e dizem que tomar a creatina junto de um carboidrato é bom, devo tomar, junto da banana, ou não?

Bom galera, queria saber, qual a melhor divisão de treino para Abc 2x... E o que vocês acham dessa? Seg - Ombro e Perna Ter - Costas e Tríceps Qua - Peito e bíceps

Valeu pela dica cara, boa também, mas um problema que eu tenho, é com a execução do Terra, eu não sinto ela trabalhar minhas dorsais, e sim, somente o posterior da coxa! O que pode ser isso? Se alguém poder me mandar um vídeo, com execução correta de um terra, para COSTAS, eu ficaria muito agradecido!

Cara, MUITO obrigado pela sua resposta, gostei muito! Irei esperar respostas de outro também... valeu mesmo brother!

1ª - Qual a diferença de puxada para trás, e puxada para frente? 2ª - Puxada para frente com triangulo, diferencia em que? 3ª - Inverter a pegada, em exercícios como, puxada neutra, remada curvada, diferencie em que? 4ª - Remada Curvada e serrote, são a "mesma" coisa? 5ª - Quero ficar com as costas largas, qual deve ser a pegada para todos esses exercícios?

Divisão (ABC) Seg - Coxas, Panturrilhas, Ombro e Trapézio Ter - Costas, Bíceps, Antebraço e Abs Qua - Peito, Tríceps e Panturrilha Quinta - Coxas, Panturrilhas, Ombro e Trapézio Sexta - Costas, Bíceps, Antebraço, Panturrilha e Abs Sábado - Peito e Tríceps Ficha Costas: - Puxada Trás - Puxada Frente - Pulley com Puxador - Puxada neutra - Serrote - Remada Curvada Bíceps e antebraço: - Rosca direta 3x8 - Rosca Alternada 3x6 - Rosca Martelo 3x12 - Rosca Inversa 8 + Rosca Punho 10 + Rosca de Punho inversa 15 (Repete isso 3x) Peito: - Supino reto na barra 4x8 - Crucifixo inclinado 4x8 - Supino Inclinado com Halter 4x8 - Crucifixo reto 4x8 - Crossover 3x12 Tríceps: - Tríceps testa na barra 4x8 - Francês Unilateral 3x8 - Tríceps corda 3x12 Ombro e Trapézio: - Desenvolvimento na barra por trás 3x10 - Elevação Lateral 4x8 - Elevação Frontal 4x8 - Elevação Curvada 3x8 - Encolhimento com a barra - Remada Alta Coxas: - Agachamento livre 4x12 - Leg Press 4x10 - Agachamento Passada 3x12 - Cadeira Extensora 4x10 - Cadeira Flexora deitada 4x10 - Cadeira Flexora em Pé 3x10 - Levantamento Terra 3x15 Panturrilha: - Sentado 4x20 - Leg 45 5x15 Avaliem por favor, quero descanso para os músculos, para ter bons ganho... estou aberto a críticas, opiniões!

Ficha: * Rosca Direta - 4x8 * Rosca Alternada - 4x6 * Rosca Martelo na Corda Pré Falha + Rosca Martelo no Halter só para terminar de falhar (Juntando as duas não passam de 12rep, e repito essa sequência 3x) * Rosca Inversa na barra EZ - 3x12 O que acham?

Acho que não entendi bem amigo kkk, poderia me explicar de um jeito mais específico, pf cara! Ficaria muito agradecido!

Bom galera, como viram ai no título, possuo uma ENORME dificuldade para desenvolver pernas, tanto coxas como panturrilhas, e agora está ficando algo desproporcional, pois sou baixo e endomorfo! Então, com isso, queria saber se posso treinar por pelo menos uns 3 meses (pra dar um UP), pernas 3x por semana, fazendo o treino ficar assim... Seg: Coxas, Panturrilhas e ABS Ter: Costas, Bíceps e Antibraço Qua: Coxas e Panturrilhas Qui: Peito e Tíceps e ABS Sex: Coxas e Panturrilhas Sáb: Ombro, Trapézio e Antibraço Teria algum problema? Preciso realmente tirar minhas pernas do lugar galera!

Bom galera ,eu estava tomando um termogênico, que possui 210g de cafeína por capsula, e agora comprei uma creatina, e queria saber se há algum problema eu tomar os dois ao mesmo tempo! Sei que essa é uma pergunta muito discutida e polêmica, mas eu quero saber a opinião de vocês!

Ah, ótima explicação, valeu cara! Vou ver aumento a dosagem, creio eu que não tenho problema, pois alguns Termogênicos, indicam duas cápsulas antes do treino!

Galera, dúvida rápida e direta: Quando maior o nível de cafeína no sangue, maior será a queima de gordura? Ou a quantidade não influencia em nada? Tipo, estou usando um termogênico, e por cápsula, ele contém 210g de cafeína, se eu tomar duas, a queima de gordura, será maior?

Valeu galera, vou ficar tomando no pré e no pós treino! ;D

Eu não disse que iria emagrecer, e nem que iria engordar... apenas perguntei se atrapalharia em algo! Se for pra vir da resposta "arrogante" por aqui, é melhor nem comentar, estou atrás de tirar as minhas dúvidas... Pois pelo que eu saiba, é assim que se aprende! Obrigado cara...

E aí, seguinte, acho que alguns de vocês já viram minhas perguntas aqui pelo Fórum, e quero uma ajudinha de vocês novamente! Achei algumas perguntas parecidas com a minha, mas quero algo um pouco mais específico! Seguinte, estou tomando termogênico, para emagrecer, e queria saber, se posso tomar Whey Protein! Como eu poderia tomar? (Antes, durante, ou depois do treino?) Qual dosagem? Devo comprar um Whey específico? Ou qualquer um servirá? Tipo, existe o, concentrado, isolado (que por sinal não qual a diferença entre nenhum) E aí galera?

Em casos de treino ABCDEF Quantos exercícios eu faria para músculos pequenos, e quantos para grandes? E, como eu distribuiria os músculos?

Ótimo argumento, valeu cara!

Seg - Bíceps e Costas Ter - Peito e Tríceps Qua - Ombro e Pernas .... Depois repete tudo de novo! Quais exercícios eu deveria fazer? Para bíceps e costas?