HenriqueVPA
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Dores Na Parte Interna Da Coxa No Agachamento
HenriqueVPA respondeu ao tópico de flamegui em Treinamento
Tinha esse problema, resolvi fazendo um aquecimento na cadeira adutora antes de malhar, faço 2 series com pouca carga, não interferiu em nada no meu agachamento -
Melhor parte do programa foi a filha do Sardinha
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12 anos? PQP
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300ml de leite num tem aquilo tudo de carb e proteina não
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Sentia dor no mesmo local, comecei a aquecer nessa região na cadeira adutora mesmo, faço 2x10 com carga baixa, nunca mais senti dor.
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[Falta de Pesquisa]Duvida A Respeito Das Barra De Cereal
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Roberto Vidal em Lixeira
Elas são carb puro, você precisa consumir proteina e gordura também. Comece a contar suas calorias e não fica inventando não -
Clembuterol
HenriqueVPA respondeu ao tópico de rodts em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Alguém sabe onde comprar na Inglaterra? Poderia me mandar link por inbox? Desculpe se não pode perguntar isso aqui. Obrigado -
Cara, tava com esse mesmo problema, cheguei a marcar ortopedista e tudo. Foi aí que resolvi fazer um aquecimento na cadeira adutora (2x12 carga media/baixa) e depois um aquecimento no agachamento mesmo (2x10 carga media/baixa também). Desde que começei a fazer isso nunca mais senti dor, aliás, comecei a reparar até uma melhora no movimento
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Porra mlek, to acompanhando aqui. Dificil ver pessoas da sua idade com essa mentalidade. Força que com o tempo tu vai perder essa banha ae. Se der, posta umas fotos pra galera acompanhar teu desenvolvimento Abraço!
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O Mito Da Pele Flácida
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
Cara, eu perdi bastante peso também, cerca de 40kg, talvez um pouco mais, minha pele não ficou tão zuada que nem a sua não. Você ainda parece ter muita banha ae pra perder. Fica mais uns meses de cut, faz um bulk pra ganhar uma massa e avalia. Procedimentos cirurgicos são muito serios. -
Onde Sua Genética Deixou A Desejar?
HenriqueVPA respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Musculação em geral
Num tenho muito o que reclamar não. Eu acumulo muita banha em baixo do umbigo e no culote, mas acho que isso é pelo fato de eu ter sido obeso minha vida toda. O que eu pediria seria um biceps melhorzinho hahaha, mas com o tempo de treino isso deve melhorar. -
Quando eu fiz tatuagem, o tatuador recomendou ficar uns dias sem treinar pelo fato do atrito da camisa durante os movimentos e a contração forçar a casquinha que forma cair, além do fato da contaminação.
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@off ~ Qual Foi Seu Primeiro Bodyweight ?
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Viking Warrior em Treinamento
Agacho, foi lindo quando consegui fechar todas as series Terra falta pouco, supino e militar faltam bastante ainda hahaha -
Nem foi isso, essa resposta foi para outro post. A resposta foi uma imagem de um apartamento e escrito "boa sacada"
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[Falta de Pesquisa]Dificuldade Com Ganho De Peso
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Zyzz A Lenda em Lixeira
Se você tem facilidade pra emagrecer, manda um bulk sujo mesmo por uns 6 meses, como o cara aí de cima disse, só maneira nos doces e nos industrializados que tá de boa. Depois disso tu avalia se precisa fazer um cut, já que você tem facilidade, não vai ser problema. -
É Necessário Malhar Ombro Diretamente?
HenriqueVPA respondeu ao tópico de mfmarlonferrari em Treinamento
Cara, só tem um jeito de você descobrir isso: Tira um mês e põe o supino inclinado com elevação lateral no treino No outro mês você tira os dois e bota só o OHP Avalia qual você sentiu melhor evolução, e tenta seguir a dieta certinho nos dois. Na teoria é dificil, cara, pra cada pessoa é diferente, unico jeito de saber é testando. Bom treino! -
Única coisa ruim de short de futebol é que alguns não tem bolso, ai eu tenho de carregar as chaves na meia, incomoda um pouco, ainda mais malhando perna. Na passada elas ficam se mexendo o tempo todo, uma merda.
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Short de time de futebol pra malhar perna é ótimo, acompanha muito bem os movimentos no agachamento Nos dias que não malho perna uso short de corrida mesmo, são bastante confortáveis, inclusive, tem uns que são um pouco mais curto, já que o cara do tópico quer shorts mais curtos
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[Relato Para Os Gordinhos] Todos Conseguem ^^
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Zerg em Diário de Treino
Boa, cara! Também sou da classe dos ex-gordos. Cheguei a pesar cerca de 130kg, hoje tenho 85kg, tudo graças a muito trabalho duro e dedicação. Só nós sabemos como é dificil todo esse processo, mas no fim vale muitooo a pena o resultado haha Te desejo toda a força do mundo pra continuar seguindo dieta. Abraço! -
uhuhaushahsu Só corrigi, porque era pra tatuagem, apesar de que qualquer coisa era só colocar um 'n' no final
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"Somewhere,something incredible is waiting to be known" @Topic Bem, tem uma frase que gosto muito de uma musica do Rappa "A fé na vitória tem que ser inabalável"
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Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
HenriqueVPA respondeu ao tópico de Pa Prut em Off-Topic
Eu nem fazia ideia que tinha livro, quando descobri que tinha um filme com esse nome pensei que fosse macabro pra caralho, ou ao menos algo que honrasse auhsauhsauhs Acabei me fudendo. Agora se crepusculo é melhor eu não sei dizer uahsuhasuhas -
Tatuagens, Preços E Quais Você Mais Gosta?
HenriqueVPA respondeu ao tópico de luanferri em Off-Topic
Uma que eu to muito afim de fazer é escrito Conquer na parte de trás do braço direito, região do triceps. Acho esse quote do Arnold muito foda, inspira muito!
