Leo Abomai

Assim amigão Como VC vai fazer aeróbico em jejum com estoque de glicogênio alto ? E quando VC corta carbo ou tenta zerar o carbo VC não senti diferença na execução dos exercícios? Só quis ajudar, e aprender tbm Mais se vç é um nutrólogo especialista seja humilde e ajude...

Ingere mais gorduras boa e aumenta mais o carbo mano pela manha, o progressos devem ter parado pela falta de glicogênio VC deve está sem reserva suficiente de energia no corpo, com isso VC peca nos pump dos exercícios Evita comer a noite e começa um aeróbico em jejum primeiro horário, suplemtando café ou cafeína pa da acelerar a queima do resto do glicogênio e atingir a gordua... Isso aí sono aki dúvidas estamos aí

Mano, 100g da em média 31,5 de proteína que se refere a um file médio de peito sem pele cozido. Site muito bom : www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/1684-frango-peito-sem-pele-cozido?q=FRANGO

Assim, o esquema esta legal, porem igual o amigo citou ai encima faltou costas. E pra hipertrofia é bom vc fazer uma dieta magra rica em proteinas e gorduras boas. ira otimizar seus treinos e a qualidade corpórea.

Po parceiro, vamos la. tipo sou a favor de uma droga so no ciclo, ta top essas dederas ai.. sabendo que o trembo e bolde sao muito toxica mano, pra te limpar vai demorar muito.. fode o eixo muito. quer ganhar musculo com mais risco vai de stano e dura mano arroz com feijão mesmo. mais facil de controlar o eixo depois..,lembrando que 80% é dieta pesada mano TPC vai de ortomolecular 100% sem colaterais

Ciclo bacana..so faltando legalon pra proteger o figueredo hehe ou se nao monovin b12 q é excelente tbm .. Bom ciclo e otimos ganhos ... SEGUINDO ....