Zezoloko

Obrigado pelas dicas. Eu não sei quanto é o meu BF. Vou montar uma dieta, quando eu obter resultados posto aqui para vocês verem, Valeu!

Resolvi criar esse tópico parar aceitar dicas do que devo fazer. Treino há um ano e meio mais ou menos mas nunca segui uma dieta pra ser sincero, consegui eliminar 12 kg e agora não sei o que faço se emagreço mais ou faço definição... Se alguem quiser me indicar algum suplemento fiquem à vontade. Obrigado desde já!!