celo b

Valeu ae, True!

Opa, sou novo aqui, desculpa se ja fizeram essa pergunta, mas eu nao achei sobre isso, nem com a busca.. Tenho 17 anos e to treinando faz uns 3 meses mais ou menos, e ainda estou fazendo treino de ganho de força, mas eu queria saber se ja posso começar a tomar a creatina, se vai dar um efeito bom? E se eu ficar um tempo sem tomar a creatina (1 semana) antes de acabar, vou perder o efeito? Mesmo voltando a tomar depois dessa semana?