NighTigerr

To pesando cru mesmo, varia d+ depois de preparado. Coloquei 710g cru ontem, parece que é tão pouco.. é engraçado, mas ainda sim tá muito.

Peso 80kg, BF 9%, alguns anos de treino. Eu pesava o frango depois de COZIDO, e as quantidades eram : 70g no café 70g no lanche da manhã 115g no almoço 70g no lanche da tarde 120g na janta Total 445g. Mas resolvi pesar CRU o frango que comia, e o resultado foi algo em torno de 800g. Ou seja, eu estava comendo 800g de frango por dia. TOTAL DE PROTEÍNA = 800g x 21% = 161g 161g de PROTEÍNA + Whey + ovo + Etc = 240g de proteína por dia Achei muito, pelo meu peso, vou reduzir a quantidade de frango. Está certo meus cálculos ? O pessoal considera a quantidade de proteína do frango cru ? Algum furo no meu raciocínio ? devo reduzir mesmo ? Obrigado.

Fernando, tenho problemas com alergia com corantes e alguns conservantes. Gostaria de confirmar se o Whey isolado sem sabor de vocês, é vendido sem qualquer alteração, isto é, apenas repassam a matéria prima enviada pelo fabricante. Outra pergunta, poderia me dizer quais são os seus fornecedores de matéria prima ? Obrigado.