Porpramuk

" whey tem q ser vp2 ou optimum", brincadeira, todo topico tem um cara desses...

Ta faltando gorduras boas na dieta, amendoim, atum etem mta coisa errada ai. 200ml de leite nao tem 16gr de proteina. 2colheres de aveia tbm nao tem 5gr de proteina. 200gr de arroz tem em torno de 150gr de carbo, da uma arrumada nisso. Tem uma tabela boa pra isso, da uma olhada. http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html

Dificil de acreditar...a primeira lamborga deve ter uns 640cv, a diablo mais de 500.

Ta legal o treino sim. Quanto ao ombro, 3 ou 4 exercicios é a media né. Eu so percebi ganho em ombro fazendo 4 ou 5 exercicios, usando mto dropset e biset. Começando o treino pelo basico como desenvolvimento e no final fritando com lateral, frontal... Flw

Gaaaaaaaanheeeeeeiiiiii, ae porraaaa, acho que sou eu ali no 10º kkk. Que blz, to no aguardo do email...

Tamo no aguardo ae...

Eu terminei hj o meu jacked e achei razoavel. Se fosse fazer uma analise diria que vascularizaçao foi boa, pump e força razoaveis, fadiga nao notei diferença e os ganhos tbm foram razoaveis.

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A meu...de novo essa cara ? Porra, ja encheu o saco eim...

Vai de jacked + crea. Eu to tomando faz 3semanas e to curtindo mto. Nitrix acho q é mais pra estetica. Jacked da mais volume.

Com 400 reais eu pegaria... Glutamina de 500gr se acha por R$100 Jacked R$130 Crea Mono R$60 E oq sobrar ia de whey e malto.

Como o amigo disse...uma sala cheia de mulheres ja anima mais. Eu escolhi esse curso pois é uma coisa que eu gosto mto, mas nao vou ser hipocrita e falar que escolhi por apenas esse motivo... o fato de só ter mulheres contribuiu. Agora, essa questao de grana ai é relativo demais. Qualquer curso que vc escolher da dinheiro, basta ser esforçado. Ja pensou ser nutricionista de um time de futebol ? Ou até um preparador fisico, concerteza a grana é boa...

Pretendo fazer nutriçao ano que vem, uns amigos tiveram palestras sobre cursos e disseram que nutriçao parece ser mto chato. Em relaçao as mulheres na sala é isso mesmo. Só vc pegar umas faculdades ae e ver a lista de aprovados...99% é mulher. Em algumas aqui da mminha cidade so tinha 1 homem, qndo tinha.

Cara, eu tbm pensava nessa parada de q nao da grana e tals...ai o pengo citou o exemplo dele...falei com um conhecido meu q eh personal e o cara anda de peugeot 307. Eu sou da seguinte opiniao: se oq vc escolher vai dar dinheiro ou nao, vai depender apenas do seu esforço...

Concordo... Comentario mais sensato ate agora.

Acompanhado ae cara... Tbm to tomando o jacked, como é meu primeiro NO acredito que os resultados sejam legais. O pump durante o treino realmente é animal, saí da academia com o braço que parecia uma pedra. Logo ja aumento a dose ai sim o bicho vai pegar...

É bem do contrario...um cara com 1,80 tem mais espaço para preencher do um que cara com 1,60...

A um tempo atras diziam que a arnold era nacional que se passava por estrangeira. E mesmo que seja estrangeira os produtos dessa marca sao de qualidade duvidosa...ja que tu conseguiu por um preço mais em conta, tenta vender ela por uns 150 que tu vai sair ganhando.

NO nacional é enganaçao pura...o que se salva um pouco é o da probiotica, o resto é resto. Só se me dessem de graça eu tomava novamente NO nacional.

Mas depois do treino as reservas de glicogenio nao suprem essa necessidade ? (me corrijam se eu estiver errado) Pq vi o Andre falando que nao seria necessario tomar carbo pos treino por causa disso. Ele so recomenda tomar carbo pra quem faz alguma luta, ou coisa do tipo.

Cara...eu acho que tem mto carbo e pouca proteina. Manda um cromo pra dar uma ajudada, tenta comer mais ovo, mais frango. Quanto a duvida sobre a batata e o frango, da uma olhada aqui http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=ht...composi_ab.html Flw

Ate o momento to gostando mto da leucina. Hj eu testei pos treino sem malto...apenas whey e leucina. Vo testa por 1 mes pra ver no q vai dar. Hj tbm decidi fracionar a dosagem, tomando 5gr pela manha, 5gr pós treino e 5gr a noite. Ainda tenho mais 1 mes e meio de uso dela, mas nesse poco tempo de uso ja notei aumento de medidas e peso.

Sera que pode usar essa raçao na refeiçao pos shake que agente faz ? Tipo...tomo meu shake pos treino e 45min depois faço uma refeiçao solida e liquida, sendo peito de frango + atum e em seguida um shake de neston, aveia e leite em pó, posso trocar esses 3ultimos pela raçao ? Vlw

Ué cara...vc ta pagando pow. Faz oq vc quiser.