Porpramuk

Easyyyyyyyyyyyyyyyyyyy demais

Começo o UFC aonde ?? Aqui ta passando Strikeforce...

[quote name='Gusmão420' date='28 junho 2010 - 02:05 ' timestamp='1277748311' post='327370'] Cara pesquisa na net. Rucotan vc nao deve ingerir nenhum tipo se suplemento. Pode sobrecarregar seus rins ou nao dar efeito nenhum do rucotan. [/quote] SObrecarregar rim e cortar efeito do remedio ? Da onde vc tirou isso ? Cada um mesmo... Ao criador do topico...Fale com seu medico que é melhor mesmo...eu to tomando roacutan tbm, fiz exames certinhos, de rim e figado, figado que alterou um pouco, mas o medico falou que é normal, até pq eu tomo uma dosagem meio alta. Eu questionei o medico a respeito de suplementos, ele disse que nao teria problema, só teria que cortar algum suplemento se tivesse vitamina A, b6 e b12. Mas procure um medico que é melhor

Australia é mto fragil, isso é fato. Mas a alemanha fez o placar elastico depois da expulsao do Cahill. Concordo que eles fizeram um bom jogo, mas nao é pra td isso nao.

Deu...tava torcendo pro rampage, sei la...nao curto o estilo do rashad, só sabe lutar no chao...

Curto os videos dele tbm...as musicas q ele fez tbm sao daora.

Vc nao leu o topico cara ? 1gr/kg de carbo no pos imediato e 0,5 no tardio, 10-15gr de whey no pos imediato e tardio de 30-50gr ta bom, shake tardio 40min depois do imediato. Mas tem q ler o topico todo pow, pra nao vir com pergunta que ja foi respodinda trocentas vezes...

Nao curto os videos desse cara. O maspoxavida ate vai...mas prefiro o desce a letra.

Eu faço com o joelho um pouco flexionado tbm, e pega mais o gluteo mesmo. Me falaram que com joelho dobrado é melhor para homens, agora o pq eu ja nao sei...

Cara, nao quero ser chato...mas as respostas para suas perguntas estao todas no topico, só ler com atençao.

Pelo q eu entedi 10~15gr de whey no pos imediato é o "limite", eu so tomo malto mesmo. Pos Tardio da pra mandar ate umas 60gr creio eu, me corrijam se estiver errado...e o pos solido é melhor ser um pouco tarde, 1hora de intervalo acredito que seja melhor.

COncordo...o pessoal aqui tem mania de meter o pau em coisa que nunca tomou, mas deixa pra la. Qnto ao whey é bom sim, eu comprei por 89 na corpoideal, com frete gratis tbm. Unica coisa que nao gostei é que ele me deixava meio cheio, talvez por nao ter adiçao de enzimas digitivas e tal, mas pode pegar. Tomei o de frutas, mto bom.

Madrugao, e o pessoal que ganhou os kits diarios, oq eu preciso fazer pra receber o meu, vcs entram em contato ?

Vamo ve agora as 21...vai ter sorteio no twitter tbm, quem sabe passem os vencedores de uma vez só.

Acho que ja postaram isso, mas é mto foda, quem nunca viu, melhor nem ver...

Desenterrando aqui... Ganhei a promaçao tbm e nem sabia, só fui descobrir hj, 27/04 lá, da hora, vamo ve o sorteio principal agora...

O que o Ney sugere é tomar mais carbo no pos imediato, 1gr/kg. Nos pos tardio ai sim vc toma menos, 0,5gr/kg. Quanto ao whey pos imediato 10~15gr de whey. Pos tardio 30gr em media...

Ney , tbm fiquei com as duvidas citadas...qual a quantidade de açucar no desjejum ? Seria melhor dividir o shake entao, como o junior falou ? Ficaria assim: Desjejum: Acucar mascavo + whey 30~45min depois: shake com leite, aveia e albumina Ney, se puder, de uma luz aqui... abraço

Um dos melhores topicos da area de nutriçao, poderiam fixar aí, quem sabe... Vlw pelas contribuiçoes Ney e Junior...

Tenho a mesma duvida...outra coisa, poderia substituir o açucar por um malto nesse caso ?

Meu shake é o mais fraco aqui...30gr de whey e 40gr de malto, mas tbm nao vejo necessidade de tomar mais do que isso. Ja fiquei um tempo tomando 60gr de whey no pos e sentia a recuperaçao pouca coisa melhor...entao mando 30gr de whey mesmo e depois capricho no pos solido e ta blz...

Queria combar: Xpand Dymatize / power schock ou intravol / Myofusion da gaspari

Vlw mestre, da hora mesmo.

Fatality na fersonsa, massacre total...

Acho q foi isso sim...ele falo q alguma coisa era dela, ahahaoayhdy