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wjunior

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Tudo que wjunior postou

  1. wjunior
    Todo mundo acha que a Phe é homem UHAHUAHUAHUA eu chamei ela de brother o outro de irmão uhahuahuahu ta foda isso...
  2. wjunior
    Estou pensando, o treino tri-set não seria tão pesado tbem, seriam 6 exercicios no total / 3 grupos musculares. Essa semana vai ser só na sopinha, bastante líquido e proteína... Acho que vou perder MM demais. Verdade mano, mas semana que vem o treino muda... Acho que as coisas vão melhorar e eu vou conseguir chegar no meu objetivo... Tomara que essa recuperação seja rápida... Abraço nego ! Vou reformular Ramonzit'z... Vai ficar show... Não consegui montar o treino esse domingo, fiquei o dia todo de cama e vou sair mais cedo do trampo hoje, to tipo walking dead aquí no trabalho... ta foda, quando amigdalite me ataca vish, ja éra... Vou diminuir o volume, quero dividir bem os músculos e quero manter o máximo de MM possível... to pensando em fazer um SL + aeróbicos é tipo chantily e morango anabolico?
  3. wjunior
    È nois Lekote ! Aquí é hard extreme mano ! TMJ PORRA Seja bem vindo lekote ! Bom dia meus queridos irmãos ! Acordei hoje 1:30 da manhã, todo suado, febre 39, dores pelo corpo e a amígdala imflamada ao extremo. Vou ter que fazer um off essa semana pra recuperação, não pretendo tomar anti bioticos e talz, vou tentar uma recuperação in nature... Em relação aos treinos, já me decidi, vou fazer um tri-set mesmo a partir de 2ª... Vou monitorar meu peso durante uma semana com o treino tri-set e na 2ª semana vou fazer um SL, pra ver qual eu vou ter mais perdas significativas Bom dia a todos =D
  4. wjunior
    Bom, se você conseguiu sair dos 117 para os 98, não tem necessidade nenhuma de fazer a bariátrica...Você perdeu quase 20% do peso... Em quanto tempo foi isso? Poxa, em vez de usar o esforço da sua irmã pra fazer a bariátrica, aproveita pra fazer um acompanhamento foda de um endocrino, psicologo e um nutricionista esportivo, seria mais vantajoso do que correr esse risco... Talvez, se você conseguir emagrecer um pouco mais, rola até uma plastica pra retirada de pele pelo próprio plano, eu vou tentar pelo meu... ènoizgatuxo
  5. wjunior
    Bom dia neguinHU. To pensando seriamente sobre o SL, ta uma pressão muito grande pra mim aderir ao 5x5, ta foda... Vamos vêr, vou fazer um teste na semana que vem com o tri-set, vamos vêr se da alguma diferença na balança e no BF. Bora ganhar massa nessa porra carai ! Achei legal esse esquema, tinha pensado nesse tambem... Vamos vêr, quero testar alguns antes de me focar em um treino só... Vou ver em qual meu corpo se adapta melhor... HUHAUAHUAHUAHUAHUAHUAHUHAUA, será? Então, to pensando, vou fazer um tri-set primeiro pra ver o resultado em uma semana ou 2... depois partir pro SL pra ver qual vai pegar melhor. huahuahuhuaa, desculpa xD Meu pai está pra fazer uma cirurgia bariátrica também, sinceramente, não gostaria que ele fizesse, porra estou em casa, tenho informação... Eu consigo ajudar ele, mas sei lá, o fato dele estar com 60 anos faz com que ele pense que não consegue mais e isso me deixa extremamente puto... Eu sei que o Lipo6 e o OxyElite da uma estimulada na tireoide... Como você tem alteração hormonal, não sei se é valido testar, mas que te ajudaria bastante isso eu tenho certeza... O que a medica te passou? Iodo? Ae galera, Ontem fui pra casa de uma mina e acabei chegando 6:00 da manhã, acordei ás 11:30 pra ir treinar, sendo que academia fecha ás 13:00... Treino foi todo cagado, rápido e com poucos exercícios... mas sei lá, pelo menos eu fui. TREINO HIPERTROFIA - 05/09/2013 Desenvolvimento MAQ. - 4x8~6 = 50kg Elevação lateral - 4x8~6 = 10x10kg Martelo - 4x8~6 = 10x10kg Rosca barra W - 4x8~6 = 7x7kg Elevação trapézio com halter = 20x20kg - 20x20kg - 15x24kg - 15x24kg
  6. wjunior
    Opa, claro que pode meu velho.. Pode opinar quando quiser, as opiniões do pessoal me ajuda pra caralhio ! Então, as vezes fico pensando sobre o treino SL, mas ai me vem na cabeça que estou com uma restrição de kcal, será que um treino de força vai ser tão efetivo assim? Estava pensando em montar um treino tri-set com series de 4x14,12,10,8 aumentando a carga... Ficaria 3 músculos por dia e 2 exercicios pra cada músculo no total seria um A B basicão intercalado com uns abdominais e flexão... Queria potencializar a queima mesmo, o objetivo agora nem seria tanto o ganho absurdo de massa, preservando o que já tem e ganhando o minimo possível já me sentia feliz...
  7. wjunior
    E ketchup e nescafé?
  8. wjunior
    Como já citado pelo planeta e pelo FBO, pode ser a intensidade do treino ou circulação... Treino de perna normalmente movimenta muito sangue no corpo, principalmente na região das pernas, o que causa uma leve deficiência na alimentação de oxigênio pro cérebro. Isso pode causar tonturas e mal estar... Tanto que algumas pessoas chegam a vomitar ou passar mal em treinos de perna...
  9. wjunior
    Eai man ! tranquilidade e você? Obrigado, pretendo secar mais um pouco, objetivo é chegar nos 12 á 14% de BF... Eu mandei uns peptídeos de colágeno no começo do cutt, não vi tanta diferença assim... Fui em um dermatologista ontem, ele me encaminhou para um cirurgião plastico, vou tentar fazer essa cirurgia pelo plano pois tem muita pele sobrando, se conseguir beleza se não vou mandar uns cremes e uns colágeno sim... Abraço !
  10. wjunior
    É serio isso?
  11. wjunior
    Vamo lá mano, se olhe no espelho e veja o que você conquistou... Continua nessa pegada, falta pouco caraí ! Abraço !
  12. wjunior
    Carai lek, que treino é esse... Depois desse treino é claro que vc ia ficar doente, olha esse leg 270 AHUAHUAHUAHUAHUAHAHUHUA
  13. wjunior
    Drogo, pra não perder o pique da galeara? Cadê os relato Porra.
  14. wjunior
    Realmente lekote, de manhã a força parece que some... Já tentou dar uma corrida de 5min antes do treino pra dar um UP? Aplicação na perna? essa eu curti em... Não gosto de nada na bunda.
  15. wjunior
    Boa ! Já posso sentir o cheirinho do bulk iniciando !
  16. wjunior
    Sua mãe é uma heroína em cara... Congrat's Demoro lek, atualiza essa bagaça depois, abraços !.
  17. wjunior
    Bulk sujo é aquele que você come sorvete de chocolate misturado com katchup e uma pitada de nescafé. Mais sujo que isso, só cargar e vomitar ao mesmo tempo.
  18. wjunior
    Então Ramonti'z, Quero mandar um bi-set ou um tri-set pra queimar logo essa gordura... Quero acelerar o máximo possível essa queima, vou meter uns BW... Montarei o treino esse fds e posto pra vocês avaliarem, acho que em 1 mês e meio ou 2 já estarei com uns 13 ou 14% de BF pra começar esse bulk lindo tão esperado. SL é show, realmente um dos melhores treinos... É, vou dar uma mudada, vou manter esse ABCDE só até a semana que vem e depois mandar um bi-set ou um tri-set pra zerar esse BF do caralhio... Eu curti o treino, dei uma crescida e talz, mas sei lá, como você mesmo disse, ele pega melhor quando esta onfire. Lek, arregaçar... O que me fode é a dieta, se não fosse a dieta já estava maior que the rock. PORRRRRRA, acho que nem eu lí as 63 paginas HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Obrigado Fernando, fico lisonjeado de saber que sirvo de inspiração pra outras pessoas, melhor que o diário me motivar é motivar outras pessoas !... Normal cara, todo mundo aquí já acendeu uma vela no escuro (nova gíria para aqueles que já deram o tobas) Abre um diário e vira BPM cara, estaremos prontos para te ajudar e te motivar huahuahua Agradeço novamente por ter lido o diário e não esquece de postar o link do seu diário aquí depois.. Abraços ! AHHUAHUAHUAHUAHUAAHUHUA, BPM é um grupo formado por jovens alucinados, que curtem treinos hard, dietas hards e zueiras hards hUAHUAHUA... BPM significa (Bonde Paranauê Maromba) xD
  19. wjunior
    UHAUHAUHAUHA que isso cara, é serio essa parada de 3 e 3? UHAHUAHUAUHAUHA Falando nisso, você não vai virar um BPM não carai? Mano do céu, como eu escrevi errado Cerrote? Me diz? para, vou ficar pensando nisso o dia todo =( UHAHUAHUAUHAUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA Nojo de mim mesmo. Bora caraí, to pensando em manter o ABCDE por mais uma semana e depois começar os bi e tri set da vida... pra queimar essas glanduras gordurosas do meu lindobody.
  20. wjunior
    Ae bondeeeeeeeeeeeeeeeeee ! bom dia caraí ! ! ! Consegui acordar, coloquei o celular em cima da tv... Acordei de boa, não tããããão motivado assim, mas é aquela história, treino ruim é aquele que não vamos. Segue relatinhO: TREINO HIPERTROFIA - 03/09/2013 - COSTAS / TRICEPS Pré-treino 2min bike Pulley costas - 4x8~6 = 50kg Remada Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 30kg Serrote - 4x8~6 = 20kgx20kg Rem. Curvada - 4x8~6 = 20kgx20kg Paralelas - 5x5 Cordinha - 4x8~6 = 30kg Pós-treino 2min bike 10min trote leve
  21. wjunior
    Boa GT ! Continua nessa pegada carai !
  22. wjunior
    AUHUHAUHUHAUHUHAHUHUA, meu perfil no face é fake e outra, não me chamo wilson. Flw UHAHUAHHAUUAHAA
  23. wjunior
    Velho, fui dar uma brexa pra minha mãe ontem... Ela falou que me mata se eu usar alguma coisa... É Foda, vou ter que ciclar no modo obscuro... Segredo total, minha familia não aceitaria muito bem...
  24. wjunior
    UAHUAAUHAUHAHUUHA Eu sou assim, gosto de viver perigosamente.
  25. wjunior
    UHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUAUHUAUHAHUA
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