wjunior

Bom galera, boa noite. Somente passando pra atualizar a galera, esqueci que hoje era feriado nessa merda, a academia não abriu... Decidi fazer 3 dias off, amanhã voltando aos aeróbicos =) Zueira sem limites nesse fds xD

ENtão a galera que ir assistir HUAHUAUHAHUAHUAHUA acho que vou com o pessoal aquí do trampo... foda-se tudo, descansar é o que há, relaxar Obrigado Pheee Obrigado Ramonzit'z, vou descansar bastante hoje, aproveitar e curtir essa minha vida que é muito agitada, apertar o botão OFF [temporario] pra dar uma descansada uhauhauhuhaa BJXOS

AUHUHHUAHAUAUHUHAUHA obrigado, se quiser dps um show privado na cam, só me add no skype. Vamo meu ramonzit'z, vamo quebrar a porra toda ! " Não importa o quanto eu viva, o que realmente importa é o quanto meu nome será lembrado pela eternidade " AUHAUHHUAHUAUHAUAH OWnnnnnnnn *_* que frase linda, estou tatoando ela agora no gluteos AUHAUHAUHHUA #ParituSANGRAR PORRA, valeu fêfê ______________________________________________________________________________________ Bom galera, ontem foi off, bastante kcals, e hoje tbem to pensando em mandar um OFF pra relaxar a mente... Recebi um reajuste no salário hoje, estou feliz pra caramba e estou pensando em comemorar com os amigos, já fui almoçar aquí com a galera do trampo, acabei não trazendo marmita... Resumindo é isso aí, 2 dias de folga e amanhã treininho de costas e bíceps pra fechar o ciclo =) Obrigado a todos pelas palavras, amo todos vocês, BPM é isso aí, mix de familia com motivação e amizade. BJOS !

DJ na academia? WTF

Treino show, vamo que vamo broother !

Quando você diz 23 no supino é 23 cada lado ou total? se for cada lado eu tenho medo de vc UHAUHAHUAUHAUHAUHAUHUHAUHA Treino show... Quando está no busão e o glúteos está doendo, o esquema é fazer uns chin nas grades, evita utilizar as pernas AUHAUHAHUHUAA

Vamos analisar as fontes de proteina 07:00 - 2 fatias pão integral , creme de ricota , presunto de peru , 1 mexerica. 09:45 - 1 maçã , 1 mexerica. 12:25 - 1 maçã , 1 mexerica. 17:50 - carne moída , 2 fatias abacaxi. 23:15 - uns biscoito bemvita. Quantidade de alimentos: 11 Refeições: 5 Fontes de proteína: 2 e meio Fontes de carboidrato: 8 Fontes de gordura boa: 0 Bom, não preciso dizer mais nada meu velho... Precisa melhorar e muito essa porra caralhio ! Pelo AMOR MANO, vou te mandar uns filé de frango via sedex A unica coisa boa que vi foi o sexo huahuahuahua pelo menos mantem a testo alta

ta tudo bem Phe? bj

Ownnnnnnnnnnnnnnn *_* Brigado Zaza, só nós sabemos o quanto é dificil alcançar esses objetivos que temos em comum, é todo dia uma nova batalha. Garanto que sem a ajuda de vocês não teria conseguido 10% de tudo isso, amo você tbem meu velho, obrigado pela força. Estou esperando meu cel novo chegar pra podermos conversar melhor no whatss ou no grupo do face lá, vou tirar algumas duvidas do ciclo e já vou me preparar =D TMJ carai ! AHUHUAHUUHAUHAUHAUHAA Obrigado Facozito, mesmo você sumindo eu ainda te amo cara ! Nem ta tão grande assim vái 19' já da pra ver de boa uHAUHAUHAUHAHUAUHUHAA Ownnnnnnnnnnnn brigado ramozints, vou comprar uma camera full HD extreme powerpack evolution jack3d de 12mb de resolução pra tirar as próximas fotos Espero que as fotos de dezembro estejam melhores ! toca aqui meu brother \o TEAMOTMJ (L) Brigado Phe, obrigado mesmo ! nesses últimos dias você tbem me deu uma força violenta... TMJ ! Ta tenso acompanhar todo mundo uhahuahua, mas a gente tenta xD ta foda mesmo a qualidade uhahuauhuaha, vou comprar um cel melhorzinho, vamo ve se a camera é boa huauhauhuhahua Valeu velho, TMJ !

FOTOS - ATUALIZADAS 30/10/2013 BÍCEPS / TRÍCEPS http://s12.postimg.org/xilvum3st/image.jpg PERNA http://s11.postimg.org/ebhjd6tub/image.jpg FRENTE http://s9.postimg.org/nqpf4quin/image.jpg COSTAS 1 http://s24.postimg.org/yr7a5901h/image.jpg COSTAS 2 http://s17.postimg.org/70ws6rpdr/image.jpg COSTAS 3 http://s23.postimg.org/5yzliy9wr/image.jpg BÍCEPS http://s13.postimg.org/6ug0a8c53/image.jpg

Bonde boa noiteeeeeeeeeeeeeee ! Relatinho pra vocês mas antes quero compartilhar alguns pensamentos... Hoje me olhando nos milhares de espelho da academia, percebi que estou mais volumoso, quando terminei o exercícios de tríceps, parecia que a parada queria saltar pra fora, tava foda, a parte do ombro e peitoral também ganharam um volume muito bom... Posso não ter perdido muito BF, mas acho que ganhei bastante massa nesses últimos dias... Até o instrutor lá que é meu brother falou, " - Caraca velho, essa sua evolução sua ta sendo muito louca, você ta ganhando um peito animal, seu ombro deu uma crescida, ta foda mesmo, parabéns, você antes e agora são 2 pessoas totalmente diferentes " Mesmo sem ele falar, já estava sentindo um volume maior esses dias, e talz, realmente foi legal ouvir isso, deu uma motivadinha. Segue relato: TREINO - 30/10/2013 Sup. reto com barra - 4x8~6 = 52kg Sup. Inclinado com barra - 4x8~6 = 40kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 44kg Peck Deck - 4x8~6 = 70kg Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg Tríceps corda polia alta - 4x8~6 = 30kg Paralelas - 4x8~6 = 5-4-4-4 Antebraço com halter estilo scott invertido - 4x8~6 = 10x10kg Por este motivo, vou compartilhar algumas fotos e depois a proxima atualização será só em dezembro quando terminar o ciclo de lipo6 =)

Meu amigo, ciclo de tribulus? vai me falar que você fez tpc tambem? ps: parei de ler no rótolo

Compra aquelas proteínas vagabundas baratas e confiáveis, deixa de reserva, se um dia não bater vai lá e faz um sheikzinho maroto. Foda que cutting parece tabuleiro de war, tem que ficar remanejando alimento por alimento qnd saí um pouco fora.

UHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA cara esse cookie é bom pra caralhio, comi 2 hoje, to cagando igual uma criança de 2 anos.

Buentos dias Zazazito

Preciso ver a questão das vitaminas tbem, vou fazer um puta check-up antes do on-fire.

Não, ele disse que quer levar ela pra casa, mas ela provavelmente nem sabe disso.

Cookie de aveia com uva passas

Que isso meus jovens, que revolta é essa? Sentem aqui vamos conversar. Brincadeiras a parte, estou com a galera, existem milhões de variáveis que devemos considerar antes de afirmar que um é melhor que o outro. Obrigado. At.,

Boa, força brother !

Projeto verão ta foda mesmo... Daquí a pouco eles colocam um globo daqueles que piscam lá na minha academia, ta parecendo balada aquela porra, vou até passar um gel hoje no cabelo antes de ir treinar. HUAUHAUHAHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHA Treininho show, se ta doendo é porque rasgou a porra toda... \o

AnimadassiZImo, mas é foda, estou vendo que nos 78 vai ser foda... minha ultima esperança é o lipo6, mas não sei...estou com uma meta de no minimo 82... e ai meter esse ciclo e puf. I'm the rock

É, Ví alguns relatos de Oxan e to curtindo os efeitos, com testo então vai ser show... __________________________________________________________ enzima TGO ela pode estar alta também por uma inflamação nos músculos ou orgãos? ou está ligada apenas com o fígado. Abraço

Entendi, eu também tinha bastante gordura na região do peitoral... Ví a foto sim, vi que melhorou bastante nas ultimas fotos postadas, também consegui eliminar bastante, mas o foda é a flacidez do local, isso mata. Abraço !

alguém aí pode me ajudar ? Será que tem esse aparelho na polishop? ___________________________________________ Você quer ajuda pra montar um treino full ou pra comprar esse Transformer pro evolution extreme soccer 2014 com neymar no barcelona turbo 1.2 cabine dupla 4x4 aspirado com nitro? Eu me superei nessa.