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wjunior

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Tudo que wjunior postou

  1. wjunior
    6 semanas de Oxan não ficaria muito pesado? vou tentar alcançar o minimo de BF possível até lá, 5% é bem tenso, mas vou tentar
  2. wjunior
    haha, relaxa mano Vamos vêr se alguém se pronuncia
  3. wjunior
    Vamo que vamo, com calma vai dar certo Não sei, prolongar mais 2 semanas de Oxan, não sei seria tão válido assim em relação a custo e beneficio.
  4. wjunior
    verdade MOT, mas é que perdi muito, e a pele está me incomodando demais, preciso preencher isso logo :/
  5. wjunior
    É 12% é um objetivo muito agressivo hahaha, estou saindo de 124kg BF 35%+ huauhhuauhahua Faço bulk desde os 12 anos de idade
  6. wjunior
    Boa tarde rm, Vou tentar baixar o maximo que der até lá, se tudo der certo acho que consigo chegar nos 16 á 17%, se me dedicar ao máximo acho que até os 15% eu consigo chegar, bom vamos ver
  7. wjunior
    Boa tarde meus amigos, sou novo aqui na areá de anabolizantes, como podem ver no nome do tópico, estou pensando em ciclar no mês de março/abril, um ciclo de 8 semanas com dura+oxan segue o protocolo, opinem Idade: 21 anos Altura: 1,78cm Objetivo: Definição muscular / Massa Muscular Peso: 85kg BF: 20% Tempo de treino: 1 ano - ESTRUTURA DO CICLO: - 1-8 Enantato de Testosterona - Landerlan - 500mg / week - 4-8 Oxandrolona - 60mg - ANTI-AROMATIZANTE - Anastrozol - TPC - 30 DIAS APÓS: - 1-15 - 40mg - Tamox - 1-30 - 20mg - Tamox - VITAMINAS PÓS-CICLO - VIT E - VIT C - VIT B12 - DIETA INTRA-CICLO: - PROT: 2,5g / kg - CARB: 1,4g á 1,6g / kg - GORDURA: 1,0g á 1,2g / kg - KCAL: Deficit 400 á 600kcal - DIETA PÓS-CICLO - 45 dias pós: - PROT: 1,8g / kg - CARB: 1,4g á 1,6g / kg - GORDURA: 1,0g á 1,2g / kg - KCAL: Manter BASAL Introdução de alimentos para recuperação hepática - SUPLEMENTAÇÃO: - CREATINA - BCAA - Multivitamínico - Glutamina - RESTRIÇÕES - Medicamentos - Bebidas Alcoólicas - Alimentos industrializados - TREINO: Hipertrofia: - 3 á 4 dias por semana: - SEG: Peito / Tríceps / Trapézio - QUAR: Ombro / Bíceps - SEX: Costas / Pernas / Ante-braço - SAB: ABS, Levantamento Terra e Agachamento Aeróbico: - 2x por semana: - 15 á 20 minutos de esteira - 3x10 flexões
  8. wjunior
    Sei lá, tamo voltando, daqui a pouco vou mudar os treinos, vou montar um treino legal já pra entrar no ciclo no modo powerpack =D Então, consegui perceber uma parada de lipo6, pelo menos comigo, se eu tomo 2 ou 4 capsulas por dia, não faz diferença, a unica coisa são os efeitos que eu sinto mais, mas em questão de queima não muda mto não. to tomando 1 de manha e 1 dps do trampo
  9. wjunior
    Sem contar que as 2 estão com filtro do instagram
  10. wjunior
    Porra mano, não conseguiu manter? ou é a foto?
  11. wjunior
    Exatamente, mais proteína meu amigo... Seus últimos 3 relatos quase não vi proteína, lembre-se que a proteína ajuda na recuperação muscular, na recuperação da pele e na construção muscular o que minimiza o efeito da flacidez =) Abraço
  12. wjunior
    como 10 e só perdi 50% da visão, acho que é genetica.
  13. wjunior
    AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA, eai lek, ta me zoando mesmo, é isso? Ta nada mano, tava quase nos 27x27 no supinão =(, mas deboa, daqui a pouco to de volta... como ganhei um peso paralelas ainda não ta saindo bem =( Abraço lelek
  14. wjunior
    Boa noite meus caros, passando rapidinho pra deixar meu relatinho Peito, tríceps e trapézio hoje. Sup. reto com barra - 4x8~6 = 23x23kg Sup. declinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg Sup. Inclinado com barra - 4x8~6 = 15x15kg Peck Deck- 4x8~6 = 40kg Tríceps Coice simultâneo- 4x8~6 = 5x5kg Tríceps corda polia alta- 4x8~6 = 15kg Elevação trapézio - 20x18kg - 20x18kg - 15x22kg - 15x22kg Bom, pra quem acompanhava, pode perceber que as cargas diminuíram bastante, porem acho que em 1 mês da pra recuperar... Bom, vamo que vamo
  15. wjunior
    HUAUHAHUAUHAUHAHUUHA de fato ramonzitos, estamos na ativa e agora é pra ficar... Proximas férias agora só em Dezembro de 2014 Rumo ao infinito que hoje tem hipertrofia nesse caralhio... AUHUHAUHAHUAUHA lek, problema nem é a chuva, problema que pra ir pra academia eu teria que nadar por que alaga a porra do tuneo que atravessa a linha de trem, e tava caindo o mundo essa hora. eu corro na esteira mano AHUUHAUHAUHUHAUHAUHA eu li o relato, realmente parece que corro no jardim de casa UHAUHAUHAUHAHUA Fabi =( Assim você me deixa triste ahuauhaauhauh, não dava pra ir mesmo, é que tenho que atravessar a linha de trem pra ir pra academia e o tuneo alaga, e se fosse de carro não teria lugar pra estacionar Mas rlx que hoje tem Boa tarde gato, tc de onde? tem cam? Estou impaciente, quero treinar meus peitos, pqp... A dança do amor não é mais a mesma, os movimentos estão ficando zoados UHAUHAUHAHUAUHAUHUHAUHAA
  16. wjunior
    #PartiuCiclar, boa tarde uhahuauhuhaa
  17. wjunior
    caralhio, se fica 1 mês sem acompanhar os cara, quando volta ta tudo pegando 50 cada lado no sup.
  18. wjunior
    Academia ja estão diminuindo, vai chegando no inverno só tem vc e os aparelhos UHAHUAUHAUHA boa fabi, treininho show, e manda um abraço pro nóia UAHUHAUHAUHA
  19. wjunior
    vai no bulk até quando meu jovem?
  20. wjunior
    Ainda não vou dar meus pitacos na sua dieta, vamos esperar, vou analisar os próximos 3 relatos =D
  21. wjunior
    Bom dia SR's., seguidores, amigos, familiares e membros da família BPM (especie em extinção) Bom, acordei e já fui dar uma corridinha aqui em casa, então já rolou um treino de aeróbico hoje... Detalhes do treino na pag. 1
  22. wjunior
    Obrigado meu mano ! Com certeza Davizera... _______________________________________________ Bom srs., não sei se todos moram em SP, mas hoje caiu o mundo aqui durante 4 horas, vários pontos de alagamento aqui no meu bairro, realmente estava impossibilitado de sair... estava muito forte a chuva, e até agora 2:15 da manhã está chovendo. Mas tranquilo, dieta desde domingo está 1000%...
  23. wjunior
    Realmente impossivel Fabi, isso aqui ta bombando mais que chat UOL HUAUHAHUAHUAUHAHUA vou estar presente daquí pra frente huauhuhaa, vou ver as mudanças na pag. 1 bjssssss
  24. wjunior
    Realmente uma tarefa impossivel, vou precisar contratar 2 ou 3 estagiários para me atualizar... Não vou prometo =D, esse ano é estilo monster freak =D
  25. wjunior
    Oi Fabiiiii, voltando força total =D ta tudo bem? saudades de vc's e dessa correria que é relatar uhahuauhuah.. vou passar lá no seu diário pra me atualizar
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