LucasSilva

Vou começar a mandar um bulking agora também, estou precisando ganhar peso, hahaha. 1,75 e 51kg, tá foda. hahaha Mas voltando, boa sorte ai cara, tá ficando massa. =)

Caralho mano, mutante, na moral. Tenho 15 anos também, mas nem quando estou morrendo de fome como tudo isso que você come, o_o. Vou tentar seguir as suas dietas e tal, mas diminuindo a quantidade, hahaha.

Mas o que esse suplemento tem de tão ruim?

Poderia me dizer o porquê?

Olá galera. Meu professor indicou o suplemento Hipercalórico 7500. Gostaria de saber se ele é bom. Valeu.

Irei triplicar e gostaria de suplementar também pra ter resultados melhores. Quais você me indica?

Olá galera, tranquilo? Gostaria que avaliassem a minha dieta.

Eu estou pensando em fazer o hipercalórico que o LeandroTwin postou.

Já estou com a dieta pronta.

Então como estou precisando de peso, o certo seria eu começar com o hipercalórico né?

Estive dando uma pesquisada sobre o Whey: resultados mais rápidos e não é só uma "aparência", sei lá. Eu entendi isso, está certo? haha Outra coisa, o Whey promove o ganho de peso junto?

Olá galera, estou precisando ganhar peso e consequentemente massa, então, seria mais vantajoso eu tomar um hipercalórico ou tomar whey puro? Lembrando que meu objetivo é massa muscular.

Yago, quando começou seu bulk, qual a dieta que você usava?

Essa receita tem a mesma eficiência de um "suplemento industrializado"?

Entendi, creio que irei mudar apenas o lanche pré e pós treino, já que não tomo whey. =) Outra pergunta: não treino todos os dias, porém não faz mal seguir essa dieta mesmo nos dias sem treino?

Mas será que se eu usar ela não trará algum problema, já que seu TMB é diferente?

O que eu posso acrescentar pra ela ficar mais "rica"?

Montei essa dieta aqui baseado no que eu como por dia, como ficou? Depois estarei tomando algum hipercalórico.

Eu baixei essa tabela, mas não entendi muito bem como usá-la. Meu TMB é 1491.60.

Poderiam me dizer uma dieta boa para o ganho de massa? Tentei criar a minha com os conteúdos presentes aqui no fórum, mas como não entendo muito do assunto, não consegui.

E aí galera, tranquilo? Não consigo seguir uma dieta rígida e tal para ganho de massa e gostaria de saber se eu tomar um hipercalórico e seguir firme nos treinos eu ganharia peso e massa. Desde já agradeço, Lucas.

Se eu diminuir o tempo em jejum e adicionar mais uma ou duas refeições, será que o aproveitamento será pior?

Olá galera, estou querendo montar uma dieta para ganho de peso e massa muscular, porém, não entendo muito disso. Segue minhas informações: Idade: 15 anos Altura: 1.74m Peso: 48kg Estou muito magro e gostaria de sugestões de vocês para poder ganhar peso e massa muscular. Faço academia 3 vezes por semana. Desde já agradeço, Lucas.