Ddois

A é? hum, pelo jeito você é uma daquelas pessoas que nunca passou dificuldade extrema na vida, sua história mais triste deve ser a morte do seu "peixinho dourado" né não? Pessoas com dificuldades financeiras a beira do fracasso com dificuldades extremas passando fome vivendo em condições mediocres em sezaria degradação, tem SIM ou jeito difrente de rezolver as coisas mais acho que com sua filha passando fome vendo sua familia doente e você sem nem 1 real pra poder fazer nada, se conseguir um trampo o salario ou pra come ou é pra paga o aluguel ou você si vira pra faze magica com a esmola do patrão, e ae oque você faria? deichava sua familia passar fome? o video sinceramente eu nem vi eles podem ter roubado mesmo por motivos futeis, mais quando se fala em "bandido" os boyzão ae treme na baze! se cagam ! said a sua zona de conforto e enfrenta o mundão a e fora ! Não é bem assim que funciona tiu, eu mesmo quando minha filha precisou de 1 lata de leite não foi o sistema que veio traze na porta da minha casa eu estava desempregado e se fosse arrumar um serviço o pagamento vinha dali 1 mes que ajudo com o leite da minha filha foi o crime

Os Boyzão ai do forum pensam assim mesmo, os alienados ! Todos ai dizem que bandido bom é bandido morto, quem te roba todos os dias e te explora te faz viver em um monociclo de chapel atolado com os olhos vendados tentando sobreviver ou ostentar (que são os politicos) não morrem não vaão para cadeia e os otarios aqui quando vê um pobre que não quis trabalhar em trampo escravo praa sustentar familha com 700R$ por mês ou até mesmo quantos qui eu vi que foi pro crime que foi assalta por que a barriga tava vazia porque na panela so tinha vento porque tava devendo a vida, por um monte de fatores que o sistema impõe pros mais desfavorecidos, e os alienados ae não sabem diferenciar o verdadeiro bandido quem devia ta morrendo, são os politicos os policiais corruptos esses marionetes que "defendem" apenas o proprio interece do sistema e não o cidadão de bem ou de classe desfavorecida..

Respeito ao oponente antes de tudo !²

Dois assuntos polêmicos ocorridos na semana passada nos fizeram parar e refletir muito. O primeiro foi o falecimento do lutador de MMA Leandro Feijão, fato este que gerou extrema tristeza e deixará marcas não só para os seus familiares e amigos, mas também a todos que acompanham o MMA e principalmente em seus irmãos de profissão como eu, Juliano Ninja. Juntamente com este ocorrido, o outro assunto em voga e sempre de grande destaque é o corte de peso em lutadores de MMA. O lutador Leandro deixa uma tristeza profunda com o seu falecimento, mas também um legado de aprendizado com tal fato em um assunto de extrema importância a ser discutido. Eu, como lutador e apaixonado pela minha profissão, me sinto na obrigação de falar e deixar o meu relato sobre o que acontece no nosso esporte, visando alertar e também o bem estar dos que aspiram a entrar nesse meio, e ajudar de alguma forma aos que ainda estão em atividade e carecem de acesso necessário a maiores informações sobre este tema e os devidos cuidados a se tomar. Falo isso sem medo de expor a verdade e que isso ajude quem necessita, pois penso que o sol nasce para todos que tem esse desejo de lutar em um octógono, e que estes mesmos possam vir a dispor de grande saúde para poder proporcionar grandes espetáculos ao público e assim aumentar a sua renda. Outro dia vi uma entrevista do meu amigo Eric Albarracin afirmando que a perda de peso é uma arte, concordo em grau, número e gênero. É importante ressaltar antes do meu relato que o atleta Leandro não veio a óbito decorrente do corte de peso, e sim de um AVC. Mas o corte de peso pode sim levar ao óbito como já aconteceu antes em esportes de contato como o Wrestling e outros. Vou citar as minhas lutas e as perdas de peso sofridas com base na minha experiência. Quando iniciei no MMA eu pesava 83kg, e a minha primeira luta foi até 80kg. A segunda e a terceira luta foram até 77kg, já a quarta e a quinta lutei com o peso de 75kg. Da sexta luta em diante eu fui para o peso o qual eu luto atualmente, categoria leve, 70kg, e logo estarei baixando para os penas, 66kg, mas farei isso com acompanhamento médico. O que eu quero dizer com isso para os meus amigos que desejam lutar MMA é que eu fui me adaptando aos poucos para não sentir uma mudança brusca no corte de peso. Tomei esta decisão com base no que eu já havia estudado e sabia que algo inesperado poderia acontecer e influenciar muito a minha performance, além de prejudicar a minha saúde também. O outro passo que eu tomei foi me informar com profissionais da área como médicos, psicólogos esportivos e ler inúmeros artigos sobre este tema para eu poder saber quais os processos que poderiam ocorrer comigo, tanto físico como psicológico, ou seja, me conhecer melhor para saber aonde eu poderia chegar. Quando fui perder uma quantidade maior de peso eu não passei por uma dificuldade além do normal, atribuo isso também ao fato de eu ser regrado e disciplinado na hora das refeições, hábito este adquirido desde cedo; mas mesmo assim não consegui me livrar de passar também por verdadeiros infernos em saunas ou nos recursos de banheira, que na minha opinião este último é o mais intenso porém em um curto espaço de tempo é proporcionalmente menos sofrível. A realidade do que acontece para cortar peso é uma verdadeira loucura, falo isso pois já cometi alguns excessos, como jejum total de 24 horas e depois acordava para fazer sauna com um calor de 50 graus e cheio de casacos com uma roupa de plástico usada para este mesmo fim com sessões intermináveis de entra e sai da sauna, com um amigo passando cartão de crédito no meu corpo para raspar a “pele morta” e com isso suar mais. Alguns chegam a usar diuréticos(nunca usei), induzem vômitos(nunca precisei deste recurso), mascam chicletes para cuspir demasiadamente e tentar se livrar cada vez mais de líquidos, e detalhe, tudo o que citei acima é feito tudo em conjunto e ao mesmo tempo dependendo da necessidade e desespero da pessoa e quanto falta para bater o peso. É uma verdadeira guerra contra a balança, e o alvo acaba sendo você mesmo. Sim, nós fazemos isso! Já fiz também banheira com álcool e sal em imersão total com água quente em sessões de vinte minutos dentro da banheira com oito minutos fora deitado numa cama com quatro ou cinco cobertas grossas em cima de mim e mais uma toalha enrolada no rosto com sessões intervaladas até bater o peso, e sempre acompanhado de alguém me ajudando, pois poderia acontecer de baixar a pressão e desmaiar dentro da banheira e acabar morrendo afogado. E digo, o meu caso está longe de ser o mais radical, pois tem lutadores que ficam 48 horas em jejum total e fazem todo o processo acima citado; e há ainda casos de lutadores que fazem mais de 48 horas de jejum total e passam por esse processo todo, quem é do meio sabe. Não vou citar nomes, mas teve um atleta que pertencia a nossa equipe, um lutador de prestígio e renome internacional, e uma vez, quando faltavam apenas 24 horas para ele pesar, o camarada estava ainda com 15kg acima, mas conseguiu bater o peso certo no dia da pesagem; lutou, venceu, mas quase morreu no processo de corte de peso. Toda equipe tem um caso como esse ou parecido, e se não teve ainda vai ter, ou tem corriqueiramente, essa é a verdade. O que eu tenho a dizer sobre isso? É a necessidade de dinheiro(baixa renda do atleta), desejo de brilhar, vontade de estar mais forte ou maior do que o oponente, compromisso, etc… Mas vamos por partes. Meus amigos, é importante além da conta a pessoa fazer testes de corte de peso antes de se aventurar em algum “achismo”, estes testes são chamados cut tests, além de se informar também a respeito de tudo o que envolve o assunto de corte de peso para não ser pego de surpresa, e ter a supervisão de alguém experiente com um treinador qualificado e parceiros de treino que saibam de verdade o que está acontecendo para lhe passar a informação baseada na experiência correta, isso sem falar em um MÉDICO, por favor! Uma explicação rápida de como o lutador pode falecer nesse processo, uma pessoa pode ficar em média sem água ou líquidos de cinco a seis dias, dependo do organismo, é uma média, agora, imagine um lutador em fase final de preparação para lutar, com o seu metabolismo acelerado e ficando em jejum total de 48 horas, sem líquido e ainda na fase final desidratando mais ainda o seu corpo para perder peso? Se um corpo consegue suportar ficar sem água em uma média de cinco ou seis dias, e você está 48 dias em jejum total, somando a isto ter que suportar intensas temperaturas debaixo de casacos em uma sauna com calor infernal, você estará mais do que em débito de líquido no seu organismo, você está a beira da morte! Importante citar também que um atleta não é uma pessoa comum, ele tem um nível de tolerância física acima do normal. Um quadro comparativo bem fácil para entendermos isso é que, uma pessoa que faz apenas musculação tem um nível “X” de tolerância, já uma pessoa que faz musculação e Boxe, tem um nível maior de tolerância que o primeiro; agora, alguém que faz musculação, Jiu Jitsu e Boxe, tem um nível maior de tolerância física que os dois primeiros e assim sucessivamente. O nível de tolerância física também está relacionado a intensidade com que estas atividades são praticadas, juntas ou isoladas. Usei o exemplo anterior dos comparativos para mostrar o que acontece em nosso país onde muitos são apenas lutadores e não atletas, como o falecido Leandro. Qual a diferença entre os dois? O lutador é alguém que não vive a rotina de atleta, ou seja, lutar é um trabalho paralelo, e divide o trabalho que envolve a sua renda fixa com uma segunda jornada de treinos sem o descanso necessário. Esse lutador treina mas não de uma forma exatamente correta como deveria ser, não se alimentando também como deveria e possivelmente não suplementará de forma adequada, o que resulta em uma queda de imunidade e deixa o seu organismo mais suscetível a não conseguir tolerar temperaturas de calor extremo para obter a perda de peso em uma situação o qual necessite usar sauna ou banheira, e se tiver que perder muito peso poderá ir a óbito. E o atleta? Ele é totalmente o oposto do lutador, vive apenas de lutar, tem o devido acompanhamento e suporte necessário, descansa mais e acaba tendo o seu organismo mais tolerante a situações extremas, e muitas vezes acaba nem passando por perigos, pois tem um profissional que lhe oferece o suporte que necessita. Sei da realidade que muitos colegas de profissão passam por ainda não serem atletas, pois passei o mesmo em início de carreira, mas logo após certo sofrimento e desinformação tive a sorte(oportunidade + trabalho) de ter um médico que me proporcionasse o suporte que eu necessitava, aliado a isso o fato de eu ser curioso ao extremo para buscar informações com ele. Este médico possuía um excelente currículo no assunto para poder me acompanhar e orientar da forma correta, o que também não me poupou total falta de sofrimento, mas foi mais da metade do meu caminho adiantado com esse ajuda. Na maioria dos meus treinamentos pré luta eu treinava sempre com 75,kg. Em uma dessas oportunidades quando eu tive uma luta marcada, eu falei ao meu médico na rehidratação: “quero ficar grandão para lutar”. Lutei com 81kg, venci, não me faltou gás pois sempre me apresentei bem condicionado, mas estava lento e senti uma queda de rendimento, e isso me frustrou. Vejam bem, é um erro que muitos cometem pensando que, ficar “grandão” para lutar é sinônimo de lutar bem e que terão um desempenho fantástico baseado no seu tamanho, ledo engano. Vou citar outra experiência minha, uma vez eu estava treinando para uma luta internacional contra um Wrestler que era da categoria de 77kg, portanto, ele pesava em seu off acima dos 90kg e também era mais alto do que eu… e dessa vez, seria a primeira luta que o meu oponente faria abaixo desse peso, e nós lutaríamos em um peso combinado de 71, 500kg. Eu sei que, baseado nas minhas experiências anteriores, ele estaria no dia da luta com pelo menos 12kg a mais, ou seja, vamos contar com fato de que este cidadão não era um mutante como muitos que recuperam um peso absurdo(eu cheguei a recuperar no máximo 10kg em uma luta), e supostamente estaria no dia da luta com seus 82kg. E como faria eu, que em fase de treinamento estava já com 75, 500kg? Fiz a melhor escolha da minha vida, como eu já havia estudado e me testado anteriormente, optei por falar com meu médico para ele fazer um soro que eu não ultrapassasse os 76kg(acreditem, um excelente profissional consegue fazer isso). Perdi um pouco de peso na banheira de forma tranqüila, e cheguei para lutar com 76kg. Levei um atraso no começo, mas consegui reverter e vencer por finalização no primeiro round. Ou seja, eu estava rápido e forte para agüentar o tranco, e se eu carregasse um peso extra que eu não tinha no meu período de treino pré luta, eu estaria em desvantagem na hora do combate, em poucas palavras, estaria mais lento e com certeza teria uma queda de rendimento, e qualquer kilo a mais nesse caso faria diferença e daria mais vantagem ao meu adversário. A verdade é esta, o que vai fazer você vencer é o seu treinamento, e não o tamanho do seu corpo, pois somos lutadores e não fisiculturistas, mas claro, faço uma ressalva para o atleta estar encaixado em uma categoria compatível com a sua altura, força… Mas o principal é o seu treino e o fator psicológico que ditarão o ritmo da sua vitória. E vale lembrar que um corpo gigantesco na hora da luta cansa mais rápido, em uma linguagem de maior entendimento seria muito músculo para carregar e sangue demais para bombar pra dentro do músculo, ou seja, o coração sofre um esforço triplo, e coitado deste órgão. Fisiculturistas são diferentes de lutadores, e os protocolos usados no fisiculturismo não se aplicam aos esportes de combate ou ao MMA, mas esse pensamento ainda persiste nos anais do nosso esporte. A musculatura do atleta de MMA tem que ser funcional, e não baseada na hipertrofia e retenção hídrica como presuposto de obter grande desempenho atlético em combate. Jon Jones é um fisiculturista? Ele é atlético, forte, ou seja, tem uma musculatura funcional. Força é diferente de volume muscular. Um conselho aos meus amigos que estão iniciando nesse esporte e que não dispõem de recursos, trabalhem duro, se esforcem ao máximo que os resultados desejados irão aparecer, seja em forma de suporte de especialistas para lhe acompanharem ou até financeiramente. Vamos usar um exemplo para motivar esta busca, lembrem do nosso campeão José Aldo que já chegou a dormir em chão de academia, mas persistiu, lutou, venceu e se consagrou, e hoje dispõe de todo o suporte necessário e MERECIDO! A realidade que muitos passam em nosso país é triste ao extremo, e o que atinge os lutadores de MMA de norte a sul é a falta de incentivo, grana, a necessidade, ou seja, a FOME! Aceitar uma luta a poucos dias do evento tendo que cortar uma quantidade de peso é difícil, complicado e prejudicial a saúde. Mas para alguns, não aceitar isso significa não botar comida na mesa, como o caso do lutador Leandro, que trabalhava de gari e tinha que varrer os seus medos para garantir o seu prato de comida com um rendimento extra lutando nos ringues; além disso soma-se também o seu desejo e vontade de brilhar em um evento de grande porte, de preferência no exterior, e com isso mudar de vida. Me digam o seguinte, quem tem filhos dentro de casa e se encontra passando por dificuldades e sabe lutar ou pratica alguma luta levando jeito pro negócio não vai nem se importar com o tempo que terá para perder peso ou se isto será prejudicial a saúde, pois a fome é cruel e a nossa realidade também, e só quem já passou por isso sabe do que eu estou falando. Escrevi este texto acima não para apontar culpados ou denunciar erros, pois seu eu quisesse fazer isso, teríamos que ir mais a fundo e citar inúmeros fatores como a nossa política, problemas culturais e sociais, mas não estou aqui para isso. Meus sentimentos a família de Leandro, a sua namorada que carrega ainda a criança que se encontra em seu ventre como resultado do fruto desse amor extra ringue entre os dois; meus sentimentos também aos seus amigos, companheiros de treino e professores. E parabéns ao Shooto Brasil que tomou a atitude de cancelar o evento em respeito ao lutador Leandro e ainda irá pagar a bolsa de todos os atletas que lutariam no evento, atitude digna! Muito obrigado e fiquem com Deus, OSS!!! Juliano Ninja.

ALIMENTAÇÃO! Veja seus macros, bata suas metas e os resultados virão, nada que uma dieta hipercalorica não resolva 5KG em dois meses não é tão dificil.

Lesionado ? a vá a merda, e oque me diz do Aldo contra o Zumbi ? Anderson pra mim é um lutador de merda !

KKKKKK, meu português não é muito forte, a rua me atraia mais do que a escola

War Bellator!, muito melhor que UFC. Como os mano ali em sima falaram, falta propaganda markenting, mídia !

Tito falou com Randy Couture, Quinton 'Rampage' Jackson, Ken Shamrock e Frank Shamrock para 'bagunçar' o UFC 167, em Las Vegas Dana White nunca teve o temperamento fácil. Vários lutadores já se desentenderam com o chefão do UFC. E um grupo de ex-atletas do Ultimate, desafetos do presidente, decidiram se unir para "bagunçar" a festa de 20 anos da organização. Através do Twitter, Tito Ortiz fez o "convite a Ken Shamrock, Frank Shamrock, Randy Couture e Quinton Rampage Jackson. "Talvez devêssemos "bagunçar" o show. Vou comprar as entradas", escreveu Ortiz no twitter. Os primeiros a apoiarem a ideia foram ken Shamrock e Rampage Jackson: "Gostei da ideia de Tito", disse Ken Shamrock. "Estou com você, Tito. Vamos lá, Frank", disse Rampage, chamando o irmão mais novo da família Shamrock, que respondeu logo em seguida: "Dia cheio hoje. Meu Twitter foi invadido e operei o meu nariz. Se estiver melhor até lá irei com vocês". Randy Couture também disse que iria comparecer ao evento. E ainda fez brincou: "Tenho pena dos seguranças do Dana que tentarem nos tirar de lá. Espero que estejam armados. Já vejo todos eles tremendo de medo".

Vou direto ao assunto ! Vejo muito atualmente na internet que um treino de 30min da o mesmo resultado mais um treino de 45min à 1H é bem mais tranquilo fazer os exercicios, estou treinando a aproximadamente 4 meses e meio, a umas duas semanas atrás senti um desanimo ao treinar mais não quis parar fiz o seguinte, semana passa passei a semana toda sem treinar e essa semana voltei com tudo com apetite de treinar, correto fazer o "descanso" tipo a cada 2 mêses vamos supor parar uma semana para dar um tempo correto ? não consumindo 2G de proteina por kg consumindo 1,5~1,6 mais ou menos demorarei mais para ter resultando mais vou ter os mesmos resultados ? ou terei mais chances de catabolizar ?, um pico de glicose depois do treino (1colher de açucar mascavo) pode prejudicar ou ajuda ? (no meu caso se eu não tomar depois de uma semana começo a ter uma queda de pressão depois do treino) Treino de força é preciso? mudar o treino de quanto em quanto tempo ? Tive meus resultados nesse tempo ganhei 12 Kg aproximadamente, (sei que nem a metade pode ter sido de mm) mais para um bulk limpo ta bom ?

A não foi armada, intão oque foi aquilo ? e a luta do Cigano oque tu me diz tambem contra o Cain, não foi armada tambem ? é LOGICO que aquele nocaute pode ter sido de verdade mas vamos combinar o Spider facilito ao extremo lutas como essas me dão desgosto de assistir muitas vezes corro atrás para assistir as preliminares mais a principal deicho a parte..

Waaaaaar, Weidman ! (mais acho que o spider leva ¬¬') Vi alguns "boatos" até da quantia que foi paga por essa luta e o motivo de ter sido vendida.. Verdade tem muitos outros eventos de mma melhores, um evento que eu não perco nem a pal é o Jungle Fight esta com um nivel de lutadores muito bom, fora os outros eventos né Bellator é um tambem que se supera, só falta um pouco de midia um pouco de dinheiro pra ir mais alem.

Mano eu nem cheguei pega corda nem uma, eu fazia em um projeto quando pequeno a uns 9 anos atrás ou mais. Para melhorar a elasticidade acredito eu que com tempo e dinheiro eu pagaria aula de pilates e ballet, (minha opinião) e voltaria fazer taewkwondo acredito eu que ficaria com uma elasticidade monstra! Não sei muitos exercicios mais tem alguns de pilates que da para fazer em casa e os alongamentos normais mesmo só que mais puxado acho que ajudam muito... ai é só questão de tempo !

Acredito que na capoeira tenha algo parecido com o taekwondo, são a elasticidade o alongamento correto ?, estou pra voltar a capoeira mais quano eu tava mais novo tive um problema na cula e um encurtamento que prejudica no meu alongamento, acho que vai ficar muito dificil para eu jogar, acho que uns 2 meses eu me alongando ao extremo consigo voltar :king: um game para quem gosta de jogar: capoeira fight

A um tempo atrás aproximadamente, 2anos ou menos eu éra leigo em qualquer arte marcial a única que eu intendia um pouco era tawkowndo, eu via luta de judô,muay thai, boxe, etc.. uma par de lutas eu via e não intendia nada, achava BJJ uma agarração do cão parecia duas aranha brigando kkk, boxe pra mim tinha um pouco de graça mais faltav chute, kkk muay thai os cara éra muito seco e resistente éra canelada e soco pra la e pra ca joelhada e nem um caia nem nada, judô intão nem se fala uma coisa sem graça, hoje em dia me aprofundei um pouco em cada arte, gosto de todas mais acho que tinha que de um incentivo maior ai no BOXE e em outros estilos de luta MMA não preciso nem fala né... viro moda