Felipe Soethe

poise verdade man, nem tinha pensado nisso! iauHSUAhsAS valeu, abrass!

como treino um músculo por dia, é uma vez por semana o dia de peito...então o mesmo descansará por 7 dias. Sendo assim o treino tem de ser bem intenso. Sei que o peito pode ser recrutado em outros exercícios como no dia de costas com o pullover, mas pra mim o pull pega muito mais dorsal, nem sinto pegar peito...

E ae marombagem, estou precisando de uma dica de ao menos mais 1 exercício pra completar meu treino de peito, faço um músculo por dia, pois trabalho dia inteiro e tenho facul de noite. por enquanto são estes os exercícios : supino reto com barra 3x8 supino declinado com barra 3x8 supino inclinado com halter 3x8 crucifixo 3x8 obs: faço pullover no treino de costas. valeu!