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Ja estava começando a desacreditar no forum, ainda bem que tem pessoas que sabem interpretar um texto. Não querendo entrar no mérito da discussão, mas estava sendo ironico. Com relaçao as pessoas que abriram meu tópico achando que iriam encontrar uma formula magica, sinto muito. E sim, considero um jeito diferente de tomar Whey Protein. Quantas pessoas na sua academia tomam whey protein puro no leite, misturado com cacau, mel e creatina? Aposto que nem em seus sonhos voce ja pensou tomar seu Shake de pos-treino desse jeito. Cada shake desse tem mais de 50g de Proteina de qualidade, carboidratos de alto IG ( o que voce acha que é a dextrose), vitaminas, uma enorme quantidade de anti-oxidante, sem nenhum tipo de corante e conservantes quimicos e um sabor surprendentemente delicioso pagando metade do preço de uma dose de whey gringo. ---> POR ISSO ACHO UM JEITO DIFERENTE DE TOMAR SEU WHEY PROTEIN.

Pois eh, me desculpa pela falsa expectativa... Mas normalmente tomam whey com agua, e quando muito creatina. E coitado de que coloca mais alguma coisa porque atrapalha a maldita absorcao.

Sou leitor do hipertrofia.org há muito tempo, mas nunca senti necessidade de criar um tópico, porque ja tem artigos ou outros topicos com minhas duvidas respondidas. Mas essa minha duvida não achei em lugar nenhum, e quem sabe, possa ajudar muita gente. Treino a pelo menos 4 anos, tenho 1,85m de altura, peso 86Kgs e tenho um BF equivalente a 11%, ou seja, dispenso totalmente comentarios inconvenientes e que nao me acrescentam em nada, porque simplismente não preciso. Nunca fiz uma pesquisa cientifica e nem estudo para isso, e todas minhas afirmações são baseadas em artigos que eu já li, portanto, caso escreva alguma bobagem, me perdoem. Teve uma epoca na minha vida em que chegava a gastar R$ 300 por mes em suplementação, como whey importado, bcaa, pre-treinos e o caralho a 4, mas um belo dia me dei conta que ha 30 anos não se usava nada disso, e como podemos ver no Hipertrofia.org, os maromba das antigas tinham um shape de dar inveja. Cheguei a conclusao que não necessitamos gastar baldes de dinheiro com suplementos, e substitui os nutrientes em alimentos saudaveis, confiaveis e com a garantia de total absosrcao dos micronutrientes, mas ainda conservo um unico suplemento: WHEY PROTEIN. Atualmente compro a proteina concentrada do Growth suplement, que esta mais que garantida a sua qualidade e origem. Já tomei essa proteina pura com agua, com dextro, com acucar mascavo e ate com suco de laranja, mas depois de ler alguns artigos na internet, preparei uma nova misura, e justamente por isso estou criando esse post. Quero discutir com a galera do Hipertrofia novos jeitos de tomar Whey e até que ponto vale a pena misturar com algo. Pensei com meus botões: A hora em que seu corpo mais absorve nutrientes é depois do treino, e que por incrivel que pareça essa oportunidade não dura 30 minutos nem 1 hora, e sim 24 horas, por isso não tenho tanta nóia em tomar whey protein isolando com dextrose+glutamina para absorver mais rapido. Meu shake de pos-treino é: - 400ml de leite desnatado. - 50g de whey protein concentrado. - 1 colher de sopa de mel. - 2 colheres de sopa de cacau em po. (nao confundir com chocolate em pó) - 5g de creatina. * O sabor desse shake é simplismente INCRIVEL, o sabor e consistencia nao se compara com qualquer marca de whey que ja tomei na minha vida. Gostaria de saber o que voces acham dessa minha mistura e se tem algum sentido logico nas minhas afirmaçoes. Sugestoes de novos "blends" com proteina são muito bem vindas.