entao cara, eu nao treino somente a esse tempo, ja treinei antes mais fiquei uns 6 meses parado onde perdi bastante dos meus ganhos de antes, mais decidi voltar e estou levando mt a serio nesse tempo, mais as coisas q dão certo pra qm esta começando, nao dao certo mais pra mim, e quero acelerar um pouco o processo, ja estou decidido.
Agora qnto aos treinos, vou fazer um treino ABC2x, ja esperimentei AB, ABCD, SL5x5, e uns q o instrutor passava, eu tenho paciencia e tal, mais acho q da pra tentar um ciclo agr
Under, como assim?