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renan hemp

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Tudo que renan hemp postou

  1. renan hemp
    agora sim =D ME AJUDO MUITO brigadão
  2. renan hemp
    bom minha dieta se resume em frango bem diser a semana toda e dois dias na semana separo pra comer carne (vermelha) pela manhã antes de treinar costumo a tomar uma vitamina de cenoura, maçã, beterraba(ja tive animia) é banana
  3. renan hemp
    bom já me ajudo. bastante mas em nivel de suplementos qual vc recomenda ie claro que tenha um custo beneficio legal
  4. renan hemp
    bom elas ainda apresentam gorduras mas bem pouca emvista do que tinha , mas creio eu que mas um dois meses malhando não resolva mas a barriga que ta sendo um serio problema pra mim serio mesmo pq chega a me desanimar a sair da minha rotina pq ela nunca some por completo ela diminui mas não desaparece =S e ainda tenho aquela gordurinha localisada =/ que chega a me entristecer
  5. renan hemp
    bom meu . to com umas pequenas duvidas para perde a tal gordurinha localizada na barriga tenho 1.88 de altura 92 kg sigo uma dieta mas ou menos balanceada escapo aos finais de semana corro de segunda a sabado malho segunda quarta e sexta treino judô as terças e quintas mas não consigo chegar a definição que eu quero ( trincar o corpo ) e tb não consigo perde o raio dessa barriga =S bom queria umas dicas de treinos e suplementos para que possa me ajudar com esse problema no momento to tomando so bcaa é chia
  6. renan hemp
    bom rapaziada sou novo aqui no forum sou endomorfo tenho 92 kg 1,88 de altura bom to querendo uma ajuda pra dar uma trincada quero definir meu corpo mas não consigooooooooo aaaaaaaaaaaaah bom to fazendo uma dieta não muito controlada to tomando bcca e chia queria uma ajuda dos melhores suplementos para pessoas endormofos ie claro com um custo beneficio legal agradeço dez de já act tb dicas de treinos e aerobicos
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