Frango Nível 3

Olá, gostaria de sugestões para esse treino baseado no método FullBody que eu montei, é a primeira vez que experimento esse tipo de treino então qualquer dica, crítica, será bem-vinda, então vamos lá: Altura – 1,72 Peso – 70KG Objetivo – Hipertrofia Treino A Agachamento Livre Barra Livre (Supinado) Supino Reto Desenvolvimento Militar Triceps Paralela Treino B Levantamento Terra Remada Curvada Levantamento Olímpico Rosca Direta Supino Inclinado Halter OBS: Lembrando que a minha periodização é 3 x 8-12 repetições para todos os exercícios OBS²: Minhas pernas são menos desenvolvidas em relação aos membros superiores como poderia ajustar minha rotina para tentr corrigir isso? Obrigado!

Eu era viciado em Counter Strike passava horas e mais horas nesse jogo...hoje em dia tenho um PS3 e pretendo comprar o PS4, jogar sempre foi um hobby pra mim... #Bons Tempos

Eu tenho minhas dificuldades para dormir pois sou uma pessoa muito ansiosa, Melatonina ajuda e muito...

Hoje mandei uma pizza de calabresa com catupiry...porém minha refeição de "lixo" predileta ainda é filé com fritas!

Minha maior motivação é quando alguém faz comentário em relação ao meu corpo, isso é o meu combustível pra estar sempre focado...e o espelho também, nada melhor do que você se dedicar ao treino e a dieta e ver os resultados

Tinha 15 anos e não tinha nada pra fazer a maior parte do dia, somado ao fato se eu ser magro eu resolvi me matricular em uma academia, desde então nunca mais parei, tomei gosto pela coisa...

Filé com Fritas é o que há...

Valeu Stockton, vou dar uma pesquisada

Priorizo muito os exercícios compostos, ultimamente estou querendo incluir o Levantamento Terra no meu treino mas sempre tive dúvida sobre a execução correta, pois na minha academia ninguém faz ele, daí pedi para um instrutor me explicar e ele falou que o Terra e o Stiff são o mesmo exercício, depois eu perguntei qual o músculo que ele trabalha e a resposta foi posterior de coxa, eu estranhei porque sempre li que a ênfase maior é nos Dorsais, e também creio que Terra e Stiff são exercícios parecidos porém diferentes, enfim, fiquei com mais dúvidas ainda hehe

Eu mesmo planejo meu treino, e atualmente eu faço um ABCD, sempre priorizando os exercícios compostos e com um descanso no meio da semana... Peito - Bíceps Perna - Panturrilha off Dorsal - Trapézio Ombro - Tríceps

The Walking Dead - Terceira temporada muito boa Comecei a assistir Arrow mas parei, zuado demais...

As vezes da raiva das pessoas que "alugam" as máquinas conversando ou fuçando no celular, mas fico na minha, sou de boa...