Sprinter

fala mão deposteron é sem duvida a testo mais em conta sou de salvador também to fazendo meu primeiro ciclo 1-9 400mg Depo tô na sétima semana, pode mandar tranquilo que a depo é boa acho que a estrutura tá boa mas não faça isso de mudar o ester de testo só vai fazer vc aromatizar e reter liquido mantem a depo do iniciou ao fim qualquer coisa me chama na mensagem privadas que a gente troca ideia com mais detalhes.

Pode deixar foi o que eu pensei também quando escolhi usa-la, mas eu confio no conhecimento da galera daqui do forum melhor do que eu arriscar e ficar com as ariticulações fudidas sem conseguir jogar

Beleza, vai ser isso mesmo então vou mandar anastro 0,5mg dsdn apartir da 3 semanas até o final do ciclo. e na tpc? basta o tamox né e algumas vitaminas, precisa clomid? abraços e obrigado pela ajuda, tão ajudando muito

Então pronto já decidi o ciclo, vai ser 1-9 Cipio 400mg/sem rola usar tamox intra ciclo? ao envés do IA que é um pouco caro, vou pesquisar sobre a dosagem ideal dele melhor aqui no fórum e quanto ao timming da tpc, 15 dias é ideal?

Opa valeu pelas dicas essa é uma das opções, apesar de que lendo sobre algumas pessoas aqui no fórum dizem ser melhor usar a cipio ao envés da dura, por ser mais facil controlar os colaterais sendo um ester só, talvez ele também seja superior nos ganhos de força/potencia que me interessam é mais em conta também, talvez eu o consiga de farma vou usar sim um IA, do meio pro final do ciclo. como eu não pretendo fazer exames, recomenda alguma dosagem? a cada quantos dias? Qual IA você recomenda?

Quanto à segunda droga, talvez eu entre mesmo com uma dianabol ou oxandrolona, ainda vou decidir obrigado pela ajuda Beleza, nesse caso então, mudarei para durateston de farma 250mg/sem é suficiente para um primeiro contato? Outra ideia seria usar cipio lander por 8 semanas, 300~500mg/sem o que vocês acham? mas vocês acham mais confiável Dura de farma ou Cipio Landerlan em termos de falsificação e subdosagem?

Olá, estou planejando esse meu primeiro ciclo e queria que vocês pudessem me tirar algumas duvidas - Idade 18 anos - Altura 177cm - Peso 72 - Medidas 34cm Braço, 57Cm Coxas, 38cm Panturrilhas, 31cm Antebraço - Percentual de gordura(BF) 8~10% - Tempo de treino - 2 anos - Objetivo - Ganhos secos, melhoria de performarce eu sou atleta de futebol americano, cornerback que é uma posição de velocidade, e a ideia do ciclo é melhorar perfomarce, e conseguir ganhos secos, evitando a gordura que é um peso morto e que venha atrapalhar na minha agilidade 1-8 Proprionato (provavelmente testogar) 0,5ml ou 125mg dsdn E Talvez 4-8 Stanozolol (Provavelmente Landerlan) 50mg tsd ou 100ml dsdn TPC Tamox 40mg - 15 dias, 20mg - 15 dias Vit E. 1000ui/Dia Recomendam alguma outra vitamina. ou algo a mais pra tpc? O que acham do ciclo? pelo prop ser ester curto é mais negocio jogar 6 semanas dele? é até mais barato ai dar pra aumentar a dose do stano, ou se pa acrescentar outra droga o que vocês acham? O timming da TPC, 15 após o ultimo shot de testo está apropriado? E quanto ao inibidor de aromatase, vocês acham nescessário? se sim qual vocês recomendariam? (anastro, letro...) Qualquer critica é bem vinda, abraços

a parte boa do método que são os power/speed exercises ninguém comentou aoheheuhauhehoue o resto é como um 5/3/1 aperfeiçoado, se as pessoas estão tendo bons ganhos com 5/3/1 é de se esperar que com o TJM eles aconteçam ainda mais rapidamente, né?

Sua dificuldade com esse músculo vai desaparecer quando você fizer isso: ou

Fala galera, atualizando aqui.. eu não fui treinar na academia esses dias, mas fiz umas coisas em casa ontem, talvez hoje eu repita a dose, se estiver no tédio e disposto 8 x 3 Broad Box Jumps 11 x 6 Chin Ups Videozinho de uma das últimas séries de saltos. 85 cm de altura, saltando a uma distância de 1,53 m eu tentei na primeira série saltar a uma distância de 1,68 m, consegui 2 saltos, no terceiro não cheguei a altura necessária, então diminui a distância como consta no vídeo pra o resto das séries.

Poxa cara, tem como você me mandar as rotinas #1 e #2? nunca vi essas duas rotinas hehehe Tem aquela pra iniciantes que eu te passei também, pra quem não tem ranking (segundo aquela tabela russa) eu acho uma boa ideia sou muito fã de smolov ou smolov jr, são protocolos de powerlifting, mas com toda certeza devem dar ganhos estéticos muito bons, adicionar alguns pares de kg a seu agacho é claro que vai deixar suas pernas maiores o mesmo vale pro smolov jr, talvez um dia eu tente alguns dos dois

Qual a sua definição de abordagem conservadora na minha cabeça, uma progressão lenta é mais conservadora que uma mais rápida. então... se fossemos desenhar uma escala de treinos do mais conservador ao mais "moderno" 5/3/1, SL 5x5, Juggernaut, Cube method, WS4SB, WSB tipo assim?

Se quer fazer o Stronglift 5x5 faça a risca se você quer mudar, faça outro treino, ué Na minha opinião o SL 5x5 funciona melhor com quem é nível 0-1 segundo essa tabela nos exercícios de força http://eatmoveimprove.com/wp-content/uploads/2010/03/Skill-Standards.pdf (eles estão na ultima página, caso não ache) mas pra quem chega ao nível 1 pode funcionar bem também, mas o progresso deve cair, você até consegue aumentar as cargas mais bem lentamente. Pode até ser possível, mas com certeza é muito mais difícil alguém chegar ao nível 2 com essa progressão linear. é o meu caso eu só nível 1 em todos os exercícios de força e estou optando por protocolos que mexem com porcentagens e se tudo der certo antes do final do ano estarei nível 2 em tudo, pela progressão do 5x5 eu alcançaria meus objetivos bem antes, mas não é assim que na prática ocorre, você acaba estagnando, caindo em deloads, e o treino não flui

aeoeaehhehehae o cara deve pegar mais na rosca direta, que no Militar Sendo a rosca um isolador e o militar um composto que envolve 3 grupos musculares no movimento, 4 se você contar a Lower Back #comoépossivel?

só em inglês (e bem mal traduzido do russo) infelizmente em português não há absolutamente nada de qualidade, só o que é traduzido aqui pelo fórum (e você já deve ter lido com toda certeza) aqui tem tudo sobre os programas Sheiko. http://www.elitefts.net/sheiko/Default.asp aqui tem o livro http://www.elitefts.net/sheiko/BI_Sheiko_Online_Translation.pdf nesse fórum também, dá pra tirar algumas informações complementares sobre o assunto http://bmfsports.proboards.com/board/14 Sheiko é assim, você tem que ir fuçando na internet, procurando pagina por pagina, traduzindo coisa direto do russo, pra poder achar mais detalhes do assunto. Eu sou suspeito pra falar (jogo futebol americano ), mas prefiro métodos americanos, ainda mais se você não quer ser Powerlifter, e só visa ganhos de força/estética recreacionais, tem tanto treino de qualidade aí espalhado pela, Juggernaut Method, Cube Method, 5/3/1, WS4SB, Built Like a Badasss (todos esses são fáceis de achar, ler , montar e seguir)