natfons

O melhor, na minha opinião, é da Optimum mesmo. Nos EUA é o que mais vende, e por aqui é bem difícil de achar, só importado mesmo. Tem 24g de proteina, 4g de glutamina e 5g de bcaa por scoop. É possível comprar em sites de lá, mesmo com frete ainda sai bem mais barato que por aqui. (cerca de 85 reais com o frete, o de 2lb - 31 doses)

Sr Bea Você diz Whey E Albumina, apenas um deles não é suficiente? Qual marca de BCAA vc recomenda? o Whey vou comprar da optimum. E quanto ao AEJ, recomenda? Obrigada pelas respostas!

Bom pessoal, sou iniciante no fórum e pouco experiente com suplementos. Há cerca de dois meses, tomei o Lipo 6 Black UC, senti efeitos colaterais apenas nos primeiros dias (palpitação, principalmente). No mais, não vi tantos resultados, apenas diminui o apetite, mas o L6B não é um pré-treino, então agora quero começar a tomar o Oxyelite e algum pré ou pós treino para melhorar os resultados da musculação e aeróbico. Costumo treinar de 3x a 5x por semana, 1h de musculação (1h e meia em dia de treinar perna), mais 30 a 60 minutos de corrida e/ou transport. Eu já fiz AEJ e percebi resultado, mas não aguento mais de 30 min, fico muito fraca. Também provavelmente porque como pouco à noite, então o jejum acaba sendo muito longo. Nos últimos 2 anos, perdi quase 10kg, mas agora os últimos estão sofridos pra perder... Quero secar mais uns 6kg, além de aumentar a massa magra. Não tenho os valores exatos atualizados de BF, etc. :/ Quanto à alimentação, procuro limitar a 1200kcal/dia, sempre incluindo proteína (de peixe, ovo ou soja). Alguém tem dicas? Obrigada!