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Olá galera, tenho 17 anos, tenho ginecomastia... Queria saber qual o grau da minha ginecomastia. Alguém poderia me dizer +/-? Só o meu mamilo que é bicudo pra frente, da pra sentir um caroço mas ele não fica exatamente no mamilo, não sei pq ele é bicudo

Não amigo, podem postar criticas positivas, negativas, construtivas, o que for... O que eu não quero é que fiquem falando: que teta feia... Ah tetudo, blá blá blá...

Olá, boa tarde à todos! Bom, há alguns meses comecei a ver que meu peito está ficando "bicudo", o mamilo está indo pra frente... Isso ocorreu quando eu comecei a malhar (maio de 2012)... Malhei durante 1 mês e meio, eu pesava 47 kilos, durante esse tempo de treino eu conegui 7 kilos... Não foi só de massa, claro, eu comia de tudo que via pela frente, comia bastante, mas também não era só porcaria, comia bastante carne e bebia bastante leite também... Enfim, quando eu dei essa engordada que começou a ficar bicudo meu mamilo, durante uma época eu nem ligava, mas agora isso está me abalando psicologicamente e não sei o que eu faço. Marquei um endocrinologista para o mês que vem, porém estou com muita pressa pois não estou mais aguentando ficar desse jeito... Não vou me auto-medicar e nem fazer nada, só quero saber se isso é ginecomastia ou lipomastia... Avaliem: Esqueci de dizer, voltei a malhar em Novembro de 2012 e agora estou firme! Só uma coisa, sei que é feio, que é esquisito coisa e tal, mas não zoem, por favor, já estou muito abalado psicologicamente e não to precisando que piore mais ainda! Obrigado pela compreensão Sou aparentemente magro, peso atualmente 61 kilos.

enfim alguém sabe algum alimento que pode substituir o ovo? não consigo comer de jeito nenhum

Alguém sabe de algum outro alimento que pode substituir o ovo? É que eu não consigo comer ovos (me dá um embrulho no estomago e quase vomito, não sei o motivo, isso começou a acontecer depois que eu vi um pintinho morto dentro de um ovo kkkkk)

entao voce tem alguma sugestão de algum hipercalorico pra mim? No máximo uns 70 reais e que dure pelo menos 1 mês, é que eu não trabalho e quero continuar tomando a albumina ;x tava pensando em comer uns ovos cozidos e uns omeletes, em quais horarios vcs sugerem que eu coma? e tem problema comer com a gema e tudo?

Altura:1,75 Peso: 61 Galera, tá foda, to quase desanimando de malhar... Bom, vamos lá, essa é a minha dieta: Café da manhã (06:30): 2 pão francês 500ml de água (essa refeição é meio fraca pq eu tomo albumina antes de dormir e quando acordo parece que não tenho fome) Primeiro almoço (09:30) como o que der na escola (geralmente arroz, feijao, carne e salada) (OBS: todas as carnes da minha escola são cozidas ou grelhadas, eles não deixam usar óleo) Segundo almoço e Pré treino (12:50) Arroz (não sei quantas colheres são, mas acho que é umas 30 ~ 40 de arroz) feijão (umas 10 colheres) frango (umas 400g) salada batata cozida Pós treino (15:30) 300ML de leite com banana e aveia 2 pães francês Café da tarde (17:00) Como o que tiver em casa, geralmente é pão Janta (20:00) O mesmo do almoço Ceia: (21:30) 300ML de leite 2 colheres de sopa de albumina (acho que é 30g) 2 colheres de sopa de nescau AGora vou explicar outra coisa: Ano passado quando eu comecei a fazer academia não entendia nada de dieta, menos do que sei, aí eu fiz academia durante 1 mes e meio, obtive 7 kilos, provavelmente teve muita gordura aí, pois eu comia de tudo, de tudo mesmo, toda hora comendo e tals... É melhor continuar nessa dieta balanceada que eu faço hoje ou voltar a ser como antes comendo de tudo? Galera, o que vocês acham dessa dieta? Ta fraca? Devo mudar alguma coisa? Sou iniciante na academia ainda, desculpe se estou fazendo algum erro absurdo, qualquer crítica construtiva é bem vinda. Obrigado e desculpe se estou fazendo algo de errado, abraços!!! OBS : Bebo 3 litros de agua por dia

vou fazer tpc com clomid e tamoxifeno... mas treinar o musculo 1x por semana nao vai perder musculatura né ?

Olá, boa tarde à todos(as)... Daqui 1 mês, irei começar um ciclo de AEs, por enquanto estou treinando apenas 3x por semana, quando eu começar o ciclo irei treinar 5x por semana parar obter mais ganhos... A minha duvida é o seguinte, após o fim do ciclo, eu posso voltar a treinar apenas 3x por semana que vou conseguir manter minha musculatura? OBS: sei que estou falando de anabolizantes, mas não estou com dúvidas em si sobre o próprio, e sim sobre os dias de treinamento... Obrigado a todos pela compreensão, até mais.

Tudo bem! Outra coisa, eu to fazendo abdominal 3x por semana... Seg, quart e sex... Creio que nesse intervalo de 1 dia já esteja recuperando o musculo pois nao sinto nenhuma dor antes de fazer os abdominais. To fazendo certo ou é melhor treinar 2x?

eu medi pelo site do corpo perfeito... se eu puxo a gordura fica 3 dedos

Pqp o cabo da câmera não tá aqui. a noite eu posto a foto

Vou tirar foto perai...

Antes eu fazia com peso... agora eu faço mais ou menos assim: 10 abdominal normal (gomos superiores) 10 abdominal elevando a perna (gomos inferiores 10 abdominal colocando a mao no calcanhar (obliquo) faço esses 3 sem parar, descanso 30 segundos e faço de novo os 3, descanso mais 30 segundos e faço mais uma vez... Queima muito, tá queimando mais do que quando eu fazia com peso Bulk, mas é tipo assim: Não como nenhuma fritura, doce, refrigerante, nada gorduroso.. A única coisa q como pra caralho é carboidrato, mas falaram que é difícil ectomorfo pegar gordura Será que se eu seguir como estou, comendo apenas alimentos secos, sem gordura, porém comendo mt carboidrato, e treinando pesado nos abdominais, eu vou precisar fazer cut depois? É que não quero ficar trincadasso também, pq o que eu mais amo é comer, e adoro comer mt batata e arroz kkk

BF: (10% eu acho) Cintura (centímetros); 76 Peso: 61kg Tipo: Ectomorfo Galera, sou ectomorfo... Quando estou em pé, minha barriga não é grande, quando eu sento, se eu sento com a postura reta, ela também fica retinha, sem aqueles pneuzinhos... Porém, meu abdomem não aparece. Treino abd 3x por semana, pesado... E mesmo assim não aparece, acredito que meu BF não seja alto pelas medidas. nem fazendo força aparece ;s

Nem vem com ignorancia caso não for ajudar, vim aqui para obter informações de pessoas que sabem sobre o assunto, não de acéfalos, vlw ae

- Idade: 16 - Altura: 1,75 - Peso: 60 - Medidas(braço,peito etc) biceps: 30 - Percentual de gordura(BF) 11 % - Tempo de treino 8 meses - Objetivo hipertrofia - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 5 durateston + 3 deposteron Bom galera, é o seguinte, estou prestes a iniciar um pequeno ciclo com 5 durateston e 3 deposteron, eu já tinha usado alguns AEs, mas foi pouco, foi 2 dura, 2 depos e 2 misturinhas lá. Porém eu ainda tenho a ginecomastia da puberdade, e agora vou fazer uma consulta pra ver esse negocio da gineco, e provavelmente ela vai receitar hormonio pra mim tomar pra tirar gineco, só que eu queria saber se eses hormonio vai interferir no meu ciclozinho, ou se o ciclo vai atrapalhar o hormonio... Obrigado e desculpem se errei alguma coisa, sou novo aqui!