PJ.Fernandes
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Pescoço Grosso É Puramente Genética?
PJ.Fernandes respondeu ao tópico de Thommy em Musculação em geral
Mas existe uma proporção que definiria o que é grande o que é pequeno ? -
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Dica Rápida: Aprenda A Evitar As Flatulências Da Albumina
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Os Diferentes Tipos De Creatinas, Com Algumas Dosagens Na 2ºpag.
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Horários Em Que O Whey Protein E A Creatina Aumentam O Crescimento Muscular.
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xoulfs reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda Suplementação
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Pelo que andei lendo pelo fórum, inicie montando uma tabela com sua alimentação, equilibrando, carbs, gordura, proteína... depois que estiver tudo dividido, vc inclui os suplementos necessários para complementar o que você tem dificuldade de ingerir. depois monta a tabela de exercícios, acerta a frequência na academia. Estuda mais o fórum e ai sim, parte para uma suplementação mais avançada.
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As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação
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Avaliação Treino Abc2X - Hipertrofia
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Diario De Silas Prado, Rumo Aos Meus Tão Esperados 80Kg
PJ.Fernandes respondeu ao tópico de cyllaz em Diário de Treino
Boa Amigo, to no mesmo barco que você, até mesmo nas medidas, o que muda é que sou mais baixo. hahaha. minha série é generalista, segundo meu treinador, vou ficar nela 6 semanas pra dar uma geral no corpo, depois passar pra uma mais especifica. Te acompanhando. Abraço -
modificando.