Lucas Marques Horta

Pico de insulina é importante demais no pós treino, pois vai aumentar a absorção de nutrientes, um bom modo de aumentar é comer carboidratos de alto indice glicêmico, eu uso batata inglesa.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/page-22?hl=%2Bcomo+%2Bmontar+%2Bdieta#entry1583899 Este link ensina melhor, eu recomendo por na dieta leite desnatado, eu coloco ao acordar, no pré e pós treino e antes de dormir, junto com leite em pó desnatado, batata doce no pré treino e peito de frango + batata inglesa no pós treino, de resto fica mais a seu critério ver o que vai ser melhor, da uma pesquisada no fórum, tem muita coisa boa.

Cara a sua dúvida é bem válida, mas escrevi foi pro autor do tópico não foi pra você não, desculpa mas não sei a respeito da relação entre ECA e dilatex, a única coisa que posso te falar que já li a respeito do dilatex é que ele aumenta a circulação de sangue, o que eu acho que não teria muita relação com os efeitos da ECA, vou tentar pesquisar pra ver se acho algo a respeito, se achar relato aqui.

Minha mãe falou hoje que minha dieta de comer frango, batata doce e beber muita água é loucura, falou que era pra mim ver o bem estar de hoje, kk , devem estar recomendando álcool e cigarro, só pode. E sempre tem aquela de que comer muita comida e muitos ovos é quase mortal.

Cara esqueça isso de é ou não é possível chegar naturalmente, esta discussão é inútil e você nunca terá uma conclusão, isto daí quem vai saber é você depois dos 3 anos de treino, então ao invés de vir aqui pra saber se vai conseguir faça o máximo pra conseguir.

Cara me desculpe ai sem querer ofender mas acho que você é muito desinformado cara, eu nunca fiz uso de efedrina com cafeína, mas como é uma coisa muito utilizada e eu talvez use num possível cutting já pesquisei e já sabia os colaterais como aumento da pressão, portanto caso um dia eu use estarei medindo a pressão diariamente (tem aparelho aqui em casa), e se eu for usar vou pesquisar ainda mais, pois é uma droga até pesada, e você pelo que parece usou sem nem saber a respeito dos colaterais. Comece a procurar mais a respeito do que você utiliza.

Cara ganhar 12kg na minha opinião tu pode fazer em 1 mês sem Aes se tiver uma dieta pesada, mais vai vir mt gordura e água junto, agora se tu mantiver uma dieta muito boa, com treino bacana e descanso até o fim do ano certamente pode sim ganhar os 12kg de massa magra que você quer, mas não vai ser fácil não.

Claro que é demais, excesso de proteína como 4g/5g kg pode fuder seu fígado se for feito por muito tempo, ainda mais se não tiver alto consumo de água, que a maioria não tem, mas acho que não é uma coisa pra se preocupar muito não, se mantenha nos 2g/3g kg.

Cara já fiz uso de 1 caixa e estou na segunda, o sono bateu mesmo só no primeiro comprimido que tomei, dormi 12-13 horas, normalmente durmo 9-10, após isto dai foram 3 comprimidos por dia da primeira caixa e não mudou muito em relação ao sono, não virei um zumbi e não dormi muito mais do que o normal a noite, como muitos relatam, eu acho que de forma alguma ele aumenta a sua capacidade de comer. exemplo: se você hoje aguenta comer 2kg de arroz sem vomitar, tomando o cobavital vai aguentar os mesmos 2kg, mas geralmente você não vai ter vontade nenhuma de comer nenhum 1kg e aí é que ele ajuda bastante, eu já comi mais sem usar o cobavital do que agora durante o uso, mas ele ajuda os preguiçosos. Comer todos os dias até passar mal é muito difícil, com ele vai ficar mais facil, Quanto aos ganhos acho que com ele em 2 semanas se tu for magro bota 6-7kg se tiver disposição e comida de sobra. Só toma cuidado pra não comer porcaria.

Cara pode vim aqui até o Waldemar Guimarães que não vai te responder isso daí, principlamente so com esses dados vários motivos, dieta envolve muito mais que macros e calorias, horários e tipos são importantes, seu treino é importante para saber, tempo de descanso, além disto tudo geralmente é raríssimo uma pessoa manter esta dieta por longos períodos, é muito difícil dia após dia você repetir os mesmos procedimentos, por experiencia própria posso falar que é possível você ganhar 10kg ou até mais em um mês, mas nisto vai vir muita gordura e retenção de água junto.

Eu treinaria cara, Arnold durmia 6 horas mesmo antes de usar drogas e já tinha grande desenvolvimento, até porque treino é saúde também neh cara. Mas tente fazer um treino curto, tipo 40 minutos de treino pesado, até porque pelo que parece você não tem muito tempo de sobra.

Foca nos estudos, mais mantenha na musculação, é um bom meio de esfriar a cabeça e vai te ajudar na preparação, mais a dieta fica difícil se tu tiver pegando pesado nos estudos, enquanto eu tava estudando pra 2a etapa da ufmg eu saia de casa 6 30 da manhã e voltava 9 15 ou 11 30 da noite, ficava dia todo no cursinho, impossível de fazer dieta, mas eu chegava e treinava pesado em casa, subindo peso no sl 5x5, deu 2 semanas me fudi todo porque fazia progressão e não tinha boa alimentação e fiquei mais de 1 mês parado, então toma cuidado pra não acontecer o mesmo com você, se tu tiver dinheiro pra bancar suplementação seria perfeito, é so levar pro teu cursinho ou escola, não gasta nem 5 minutos.

x7 x2 28- O que você pensa a respeito da relação entre saúde e fisiculturismo, que atualmente aparenta ser uma relação inversa, e muitos que deixam a saúde de lado estão sofrendo muito por isto, como ocorreu com Nasser.

Ja treinei com o sl 5x5 por cerca de 9 meses, em períodos de 3 meses, agora estou indo pro quarto mes direto com o sl 5x5 e posso garantir que é muito bom o treino, estou colocando agora os exercícios de assistência, faço paralelas e flexões, e os de assistência parecem ter melhorado ainda mais o treino, talvez possa ser o pump, não da pra garantir já que coloquei eles agora. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=%20stronglift%20%205x5 esse tópico explica 100%, se não viu ainda lê tudo lá.

Se for verdade isso daí acho que você pode responder isso melhor que 99% do fórum, e além disto se conhece o Sardinha poderia ter fontes melhores para responder. Fotos? É difícil de acreditar.

Cara não precisa da migué não, pode comprar tranquilo e sem receita, geralmente tu vai encontrar em drogarias maiores, se morar em cidade pequena fica difícil.

KKk insulina15, comédia, se ele seguir as dicas ao pé da letra é perigoso ir longe sim, prum caxão.

Cara recomendo você seguir a dica de alguns fisiculturistas: Treine por uns 3 anos pesados, com boa alimentação e vá adquirindo conhecimento, se você fizer isso e tiver um shape bacana, muito bom, tá pronto pra entra pro esporte, se não tiver um shape foda desista porque não vai longe, agora pela tua idade recomendo tu treinar natural.

Cara uso adulto 3 comprimidos dia, tá na bula.

Cara começei tomar antiontem. no primeiro mês malhando ganhei 9kg sem cobavital e suplementos, segundo mes ganhei só 2.5kg mais ou menos, e ai comecei a estagnar, comecei tomar sábado, o sono aumento muito so depois da primeira refeição, voltei a comer bastante e melhor, agora não preciso fazer o esforço que fazia antes de me matar para fazer as alimentações, vou seguir tomando, depois informo melhor os resultados, por enquanto tá sendo a melhor coisa que já fiz.

Comecei tomar hoje para experimentar, com o primeiro aqui já mandei kuase 1kg de arroz com carne + 4 pães integrais + 4 ovos e ainda tou vendo aqui se como mais alguma coisa, agora é esperar para ver se vou hibernar.

Não posso te garantir isso, mas acho que seria estranho se desse para trocar alimentação pela suplementação, porque existem alguns bodybuilders que tem esse tal dinheiro ai que você citou e ainda assim se matam comendo quilos de frango e peixe. Mas também seria sem sentido se não desse neh, kkk, espero que algum bodybuilder possa ver o tópico para esclarecer isso dai.

Suplemento é comodidade, se tu tiver como comer comida ao invés de tomar suplemento não compre, mas essa dai já tou malhando a um bom tempo : 2 meses, pra morrer de rir.

JAJAJAJAJAJ desse nível, kkkkkkkkkkkkkkk;

Se tu quiser secar dá uma reduzida no sódio, tenta tirar o sal de todas refeições que for possível, ou usar o mínimo, também use alguns alimentos diuréticos na dieta, dá uma pesquisada ai daí você acha facil, exemplo: Suco diurético https://www.facebook.com/photo.php?fbid=156732927821904&set=a.154219114739952.1073741829.154199424741921&type=1&theater