Lucas Marques Horta

Claro que se tu exagerar no uso pode morrer, só que como citei, se o uso for controlado, com os devidos cuidados tomados não acredito que mate não, Quanto a morte de fisiculturistas no esporte, com exceções de casos de uso de diuréticos, insulina e Aes que danificaram funcionamento do corpo após décadas de uso, como no caso de Nasser, as mortes estão sempre associadas a diuréticos e insulina. Claro que mata, tem concurso de idiota pra ver quem bebe mais chá , não sei o tipo mais contém alta dosagem de cafeína e várias vezes já morreu gente, só pesquisar.

foi mais um palpite mesmo, mas ainda acredito nisso até provem contrário, porque é comprovado que cafeína mata, e tem este caso por exemplo, agora me fala alguem que morreu por causa de anabolizantes? não é fácil não.

Eas matam, cafeína mata, cerveja mata, se tu engolir 1kg de frango inteiro mata, agora se tu moderar na cafeína, fizer o uso com consciência dos colaterais no seu corpo, começando com uma dosagem mais baixa para ver como seu corpo reage não vai ter muito problema, no máximo vai acelera um poco batimento cardíaco e dar dor de cabeça, na minha opinião a mesma coisa vale para Aes, se você começar com ciclos leves, tomando todos cuidados necessários com alimentação, hidratação, tpc, terá no máximo alguns típicos colaterais dos Aes, como queda de cabelo, ginecomastia. A questão é que mais de 90% das pessoas na minha opinião não tomam cuidado na hora de usar Aes. Ainda assim acho que muito mais gente (no caso de pessoas que fazem musculação), morrem devido a cafeína, principalmente de pré treinos, do que gente que morre por causa dos Aes.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16173-efeitos-colaterais-dos-esteroides-anabolizantes/ explica bem direitinho os colaterais, mas na minha conclusão se não forem drogas muito pesadas (trembolona) 1 ou 2 ciclos com 100% de cuidado com a saúde na tpc, alimentação, hidratação, treino , etc, que é possível e tem informação para isso quase 100% (só para não generalizar) de chance de não deixar "sequela" nenhuma após o uso. Concorda Hitch? e fala ai sobre os colaterais que você acha bem piores.

Aew craw beleza? Cara eu como batata inglesa cozida no pós treino, como cerca de 350g com 500g de peito de frango 1 hora depois. Lembrando que logo após o treino tomo cerca de 700ml de leite desnatado com leite em pó, e cerca de 10 min depois como uns 400g de banana. Ai queria saber se você acha melhor manter a refeição pesada 1 hora pós treino ou mudar o horário para 30 min ou logo após? Só pra complementar meu pré treino é batata doce 1hr antes + 350ml leite 30 min antes. E sobre o treinamento ai, meu pai tá com um poco de barriga (bebe cerveja todo fds, mas joga bola todo fds), tem 50 anos mas não aparenta isso tudo, e ele pediu pra eu ajudar a melhorar condicionamento físico pra ele jogar bola, estou colocando atualmente um sl 5x5 com modificações, por exemplo ele faz panturrilha, com pesos bem leves mesmo, não forço muito não e pós treino ponho aeróbico e no dia off ponho aeróbicos também, acho que está sendo bem útil, ai queria saber se na sua opinião tu acha melhor eu manter porque já conheço melhor o treinamento que estou passando pra ele ou poderia tentar começar aos poucos com este treino que você passou?

Faroeste dos bolado loco

Muito bom o tópico, qualquer um que pense em usar ou use deveria ler. Minha conclusão foi de que se a pessoa for saudável, não usar esteroides tão fortes (trembolona por exemplo), e cuidar 100% da sua saúde com todos métodos indicados, inclusive na alimentação, raramente terá problemas devido ao uso dos esteroides após 3-4 meses do uso. Concordam?

KK muitas vezes nem eh cara, eu no meu caso por exemplo não penso em usar não, mas pra tu decidir se quer ou não acho que tem que ter um conhecimento enorme a respeito, a grande maioria , 99% ou usa sem muita noção ou não usa por preconceito e ignorância.

1- Greg pliit 2-Lazer Angelov 3-Jeff seid Até pensei em colocar o Zyzz, mas não conheco muito além desses 3 no fitness, então seria uma injustiça com outros que certamente estão muito acima dele.

Não concordo não cara, acho que tem base sim o seu pensamento, mas cada um é cada um tem um limite, e obviamente vai ter um treino que vai ser melhor para quem malha natural em relação a outros, e isto é baseado na opinião de quem já utilizou estes treinamentos, muitas vezes apoiados por pesquisas. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/page-186?hl=%2Bstronglift+%2B5x5#entry1460275 Explica tudo, desde método de treino até benefícios, com vídeos das execuções corretas e dicas para não se lesionar, ai basta você ter cautela, mas não é nada que vai mudar em relação a outro treino pesado, ele é até mais recomendado para iniciantes, por ajudar no aprendizado.

Cara sempre tive bons ganhos, Sempre foi aquele treino que começo malhar (até hoje venho parando e voltando, espero mudar isto), mesmo sem seguir a dieta a risca dá 2-3 meses todo mundo tá dizendo que cresci, que tomei pó royal, bomba e tudo mais, pra falar a verdade eu também tenho 1 pouco deste pensamento de isoladores para definir , talvez esteja errado porque é mais uma coisa pessoal, não é baseado em estudos nem nada, mais se tu quer crescer pode confiar que vale a pena, e tu também vai fazer segunda / quarta / sexta, portanto tem terça/quinta/sábado para treinar abdômen que é pouco tempo, então ainda economiza tempo, só tome cuidado porque o treino é baseado em progressão de cargas e se tu ficar na neura de sempre subir o peso vai machucar na certa.

Valew cara, já ajudou bastante, saber que não tem como saber já é bem valioso, poderia citar ai os colaterais que você acha bem piores? Acho que vai ajudar muita gente, e também só de saber que o uso de Aes pode ser feito com cautela após 40-50 anos acho que é uma coisa boa pra muita gente.

2 em relação a seu treino atual abc não posso falar porque sempre treinei com o stronglift 5x5.

E eu que pensava que o maior risco dos Aes era o perigo para o fígado, me convenci com o artigo, só tenho uma pergunta, talvez quem tenha grande conhecimento sobre Aes saiba responder, Se uma pessoa inicia o uso aos 21 anos, não tem problemas no fígado, faz 1 ciclo pesado e 1 ciclo leve por ano até 35 anos, deverá ter problemas no fígado ou em qualquer outro aspecto do corpo quanto atingir 60-70-80 anos? e extrapolando, mas se quando tiver 50-60 anos voltar com o uso poderá ter problemas graves? Só considerando que no exemplo ai difícil de responder a pessoa estaria cuidando da sua saúde, com alto consumo de água, protetores hepáticos, vitaminas, e consumo muito baixo de álcool durante sua vida. Vo fica muito feliz se alguem que entenda a respeito de sua opinião.

Devemos estar acompanhando tópicos diferentes, pelo que já acompanhei no forum. 1- Há muito apoio ao consumo de peixe, pelas proteínas, gorduras boas e omega3, 2-Tem gente aqui que é até contra o uso de suplementos e grande parte só vê vantagem pela comodidade 3-Acho que está daí é um pouco mais uma questão óbvia, até porque a questão hormonal vária de pessoa para pessoa. 4-Qualquer um que entende um pouco sabe que ganhos rápidos que muitos evoluem 10-15kg num mês achando que tem a melhor genética do mundo ganharam em grande maioria água e também subiram seu BF. 5-Muita gente aqui é a favor de não ter frescurage, fechar a cara e mandar pra dentro.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/?hl=%20stronglift%20%205x5 Aumenta força e os resultados são muito bons, só não tente inventar o treino, pegue um que seja bom e faça no máximo poucas adaptações, veja ai o stronglift 5x5, pra mim é o melhor treino pra quem treina sem drogas.

Tem uma pesquisa bem estruturada de um cientista da Nasa que fala a respeito do assunto, algumas conclusões interessantes que podem ser feitas a respeito do estudo: A exposição curta ao frio (30 minutos) nos seres humanos provoca a liberação de ácidos graxos que servem como combustível para a produção de calor por meio dos tremores. Esses mesmos tremores podem ser suficientes para trazer o GLUT-4 à superfície das células musculares, contribuindo para o aumento do ganho de massa magra. 2) Mesmo exposições ao frio de menor duração que causem tremores podem aumentar os níveis de adiponectina e a captação de glicose pelos tecidos musculares. Esse efeito pode persistir por períodos prolongados depois que a exposição ao frio terminar. 3) Mesmo sem tremores, ainda é possível tirar proveito da “gordura que queima gordura” por meio do estímulo termogênico do “tecido adiposo marrom”. Curiosamente, mesmo sem tremer, há pequenos, embora não medidos, aumentos no tecido muscular magro quando se comparam exercícios sob a água (melhores) com aqueles feitos em terra. 4) A água fria aumenta a imunidade. A exposição extrema ao frio tem efeitos imunoestimulantes, e o aquecimento prévio por meio de exercícios físicos ou de um banho quente pode aumentar essa reação. É possível que o responsável por isso seja o aumento nos níveis de norepinefrina (noradrenalina) circulante. 5) A despeito da perda de gordura, eis outro motivo para expor-se ao frio: tomar banho frio é um eficiente tratamento contra a depressão. Um estudo usou banhos de 2 a 3 minutos com água a 20ºC, precedidos de uma adaptação gradual de 5 minutos, a fim de tornar o procedimento menos brusco.

Cara ele não vai interferir nos seus ganhos não, ele até aumenta a síntese proteica mas é bem pouco mesmo, a diferença mesmo é que vai ficar mais fácil você comer, não acho que tu vai conseguir comer mais se tu como disse ai come ate passar mal, mas vale a pena experimentar, se tu não conseguir comer mais ao menos vai facilitar pra tu.

O excedente não vai ser usado na construção de massa muscular, provavelmente será usado como energia ou algumas outras funções no corpo que desconheço, e se for muita proteína excedente pode trazer problemas ao fígado se for feito por muito tempo.

Uma boa dica para acelerar o gasto calórico e a queima de gordura é tomar banhos frios, seu corpo vai queimar muito mais calorias por algum tempo após o banho para estabilizar a temperatura do corpo, e alguns estudos também dizem que aumenta o ganho de massa magra.

Cobavital pode te ajudar bastante, o cara pos o link ai emcima, agora se tu come 3500 calorias por dia e não sobe peso é porque gasta 3500 calorias por dia, então ou você gasta menos ou come mais.

Esse ander faz um vídeo enaltecendo o Dilatex, ou é muito sem conhecimento ou foi pago pra fazer. As quantidades de alanina e arginina são baixas demais no produto, muito melhor mandar manipular ou não comprar.

Claro que se treina em jejum, e se tem ótimos resultados, exemplo: dieta do guerreiro, mas realmente não sei o que seria melhor no caso do AEJ + treino de manhã, tenta mandar mensagem para o Leandro twin, ele conhece bastante a respeito de treino em jejum e também aeróbico em jejum, ele vai saber te responder.

Cara na minha opinião pro hormonal é uma coisa que deveria acabar, muito melhor você tomar AEs, os PHs terão os mesmo colaterais ou talvez até maiores que dos AEs, enquanto a evolução vai ser pior e será também vai ser mais caro. Já pesquisei bastante a respeito, mas aqui um vídeo do Jason falando melhor a respeito dos PHS:

Cara uma boa sugestão embora obvia que posso te dar é : Não desista. Tu não vai ficar do jeito que quer em alguns meses, vai demorar, vai ter dia que tu não vai treinar, talvez até pare alguns dias, mas nunca desista, sempre continue buscando, essa é a diferença entre quem consegue e quem falha. quanto a dieta coma bastante, não é facil ser magrelão do jeito que vc tá, sugestão dieta: 200 a 400 ML leite desnatado ao acordar, 30 minutos antes do treino, após o treino, antes de dormir, vai dar poco mais de 1 litro dia, pré treino : 100-200g batata doce, pós treino , 1 hora depois : frango com batata inglesa, o resto você ajeita aos poucos, pesquisa de dieta e treino no forum , provavelmente você tá fazendo algo errado. Quanto a essa discussão de natural ou não fique longe de bombas até ter um bom entendimento, muito tempo de treino e recomendo no mínimo 21 anos e ignore as pessoas que falam que você não vai ficar igual ele ou que vai ficar igual ele, isto não vai te ajudar em nada.