Lucas Marques Horta

Cara não faça o mesmo treino do Zyzz. o cara usava diversas drogas, portanto o seu treino não vai ser igual o dele, é a mesma coisa que você ser fã do Arnold e começar treinar 4 horas por dia, só vai perder músculo.

KK o povo dizendo que shape do Leo bonde da stronda na primeira foto é impossível de pegar natural, kkkk, que piada.

Acho que até é possível ter abdômen igual do zyzz definido sem EAs , mas ai você vai ter que alem de ter muita disciplina fazer o que a maioria não faz, pois a maioria não possui nem o abdômen definido, certamente vai ter que reduzir ao máximo o consumo de gorduras e de sódio por um bom tempo além de ter um treino abdominal bacana e eu aconselharia também um aeróbico em jejum diário, mas não queira ficar assim da noite pro dia, ele ficou em 3 anos com o uso de mil drogas, e ainda assim é muito parabenizado por isso

A questão é a diferença no uso das drogas, que recentemente só aumentou e diversificou, e ai vai muito do organismo e da sorte também, quem sabe se ele não tivesse pegado malária viveria mais 10 ou 20 anos.

Tava vendo um cardiologista ontem no programa do Jô, passou muita credibilidade o cara, inclusive tava criticando bastante alguns médicos que restringem alguns alimentos, dizendo que na medicina bastante coisa é sem fundamento, e coisas que hoje são verdades é possível que amanhã sejam desmentidas, ai o Jô perguntou pra ele a questão do ovo , falando que recomendavam a ele que não comesse muito, mas ele nunca se sentiu prejudicado, pra ele só tinha benefícios, ai o cardiologista falou que uma pessoa normal pode ingerir 300mg de colesterol diário e um ovo tem 200mg. Eu prefiro acreditar que esta seja mais uma das mentiras da medicina e continuar comendo 5 ovos por dia, qualquer dia faço um exame pra checar.

Alguem passa link dos posts do GH15 por favor.

From Kevin Levrone's twitter.. "Sadly, Comes Word That Nasser Has Passed Away; Not Too Clear On The Details, As Of Yet....." Infelizmente, Veio a mim que nasser morreu, não tenho certeza dos detalhes ainda. Não é confirmado não, mas se for e o que o beta falou for também acho que prova o que ele já falava: Esporte não é saude.

Perfeito cara.

Não cheguei a checar não, mas pela comparação dos preços suplementos EUA/ BRASIL calculei um valor perto disto, é da six star pro nutrition, chama CREATINE X3 ELITE SERIES. Não achei nada de sensacional não, embora no pacote diga que as pessoas testadas ganharam 4x mais músculos, kkkkkk. Peso d 1.11kg.

Eu tenho 3 suplementos aqui que meu irmão trouxe dos EUA, é um whey, creatina e um tal de milk muscle, muito bom a composição deles, no Brasil custa entorno de 200 reais cada , lá custa cerca de 70 reais, mas como tava perto da validade conseguiu comprar por 15 reais, quanto a alimentação me lembro quando morei lá era tudo barato, muito melhor que aqui.

Lembrei aqui, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64064-cobavital-pra-quem-ta-com-dificuldade-de-ganhar-peso/ Pelo que já estudei a respeito é muito bom, o principal colateral é sono nos 3 primeros dias, mas inícia primeiro a comer bastante, se ainda assim tiver com dificuldade veja ai sobre o cobavital.

Cara recomendo a vocêr comer o máximo possível, mas de alimentos bacanas claro, não se preocupe em exagerar no macarrão, recomendo com molho e carne moída, algo entorno de 1.5kg por dia taria bom, veja um bom meio de ingerir proteínas, recomendo uns 3g por peso, uns 500g peito de frango e uns 3 ovos taria bacana, adicione aveia leite desnatado e banana ao acordar e ao dormir, bastante fibras, ingerindo bastante arroz branco, feijão, pré treino batata doce, pós peito de frango + batata inglesa + banana, é claro que tem muitos outros alimentos que pode incluir ou trocar pelos que citei, mas se quiser crescer mesmo coma bastante e não esqueça de tomar muita água. Acho que se tu pegar pesado consegue botar uns 9kg a mais na carcaça primero mes, só não exagere no treino, exagere só na alimentação. Suplementos acredito que o benefício é a apenas comodidade, então se tu tiver tempo pra fazer alimentação espere uns 3 meses pra ver o que adicionar.

Eu sempre como de 4 a 6 ovos inteiros, por mim comeria uns 10 por dia mas 4.60 a dúzia é foda. Peito de frango sai mais em conta. Não acredito que faça mal, a não ser que tu seja sedentário, meu irmão comia uns 5 todo dia a um bom tempo, minha mãe falava que fazia mal, ele foi no médico conferir, embora acho q o médico tenha falado que não era bom, o colesterol dele tava perfeito, portanto pra mim é mito a questão colesterol.

KKKKKKKKKKKKKKKKK

Mais com o tanto de dinheiro que ele tem fica fácil virar mutante kinem ele fez, imagina o tanto de AES que ele deve usar? Jesuis, esse dai não passa dos 30.

O forum é decente os conteúdos são confiaveis, so que são para ser usado por fisiculturistas, e deve ter muito neguin que começo a malhar a 1 mes que ve ele falando do santa trindade (gh, insulina, Aes) e já começa usar no outro dia e acaba morto.

Faça o que vale a pena pra você cara, pra mim que sempre fui frangaço ter um corpo bacana é um sonho, kuando penso no no q desejo realizar na minha vida vem a mente: sucesso trabalho, mulheres + corpo bacana. Portanto não vou deixar uma diversão atrapalhar um sonho, obviamente então não bebo. Se você pensar o mesmo recomendo que também não beba.

Muito bom shape cara parabéns, não entendo o povo que fla q ele já cicla, é perfeitamente possível ele ter esse shape com 15 anos sem ciclo, so não é comum, mas um ou outro sempre tem.

Ta bom o shape, se eu fosse você faria um bulk até uns 95kg e ai partia pra definir e baxar o bf, mas vai demorar um poco.

Pelo que eu já li os AEs param o crescimento.

Pd ser ignorância minha, mas alguem me explica : Como ele usou AES se continuou aumentando sua altura no período?

Eu tenho um livro aqui de biologia que eu usava pra estudar pra vestibular da federal, dizia para se tomar no max 30 min antes das refeições e 1 hora depois, também flava pra se tomar uns 2 copos d água ao acordar. Não posso afirmar com certeza, mas calculo que melhore a digestão.

cara primeiro você cresce, depois você defini o abdomên, que adianta tu definir o abdomên e continuar com 60kg parecendo q some kuando fica d lado?

Aconselho iogurte depois da refeição, além de dar uma aliviada nos gases tem benefícios pra hipertrofia, mas so alívia um pouco, eu começei a treinar agora, se eu tivesse trabalhando ou estudando ia ser impossível, mas to aguardando início da facul em agosto, então só fico em ksa, mas até pra mim é díficil de guenta já q como o dia intero até num guenta mais.

Cara obviamente seu corpo não tá legal, mais você entrando na academia com 14 anos, pelo que parece deve se informar aqui no hipertrofia ou em algum otro site, você tem tudo pra chegar no terceiro ano grande e rasgado, mas paciência né irmão, vai com calma e aconselho que nem pense a respeito de anabolizantes antes de 21 anos. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109916-evoluo-de-jeff-seid-dos-13-aos-17-anos-de-idade-fotos-mesomorfo/ , talvez te motive.