MatheusO

Se tiver foto ajuda pra opinar...

Cara...1727? Abaixa esse excedente pelo amor de deus

Sem TMB impossível avaliar.

70kg com 1,75 e bf 6%? Cara, tu devia tá. Bem fibrado ... posta uma foto

Não sei como tu gostou desse neurocore, uma vez eu comprei, comecei com um scoop e fui aumentando, testei até 4 e o máximo que me deu foi formigamento da beta alanina, só... Dinheiro no lixo pra mim *foi o primeiro e único pré treino

4:41 Encolhimento pesado é assim ó Stein UHSAHUSAHUAS

As palavras sem dinheiro não combina com a palavra CICLO, compre tudo antes, e ainda deixe um bom dinheiro sobrando, tanto pra exames pré, intra e pós ciclo, e até algum sobrando pra aumentar o tempo do ciclo caso as drogas não baterem tão bem.

Não mandaria, ficaria off nesse tempo, mantendo as perdas na dieta

Tava pensando assim também, até que... A porra da acad anunciou que vão fechar por causa do jogo e abrir só no final... Fdps

Tenho saudades pra caralh* da natação, fazia antes de começar a treinar e tive que escolher... P.S: Sobre a vitamina D, no sol...Vai ter que virar porcão... “A vitamina D3 é um hormônio esteróide oleaginoso, formado quando a pele é exposta ao sol. Quando a radiação solar atinge a superfície da pele, converte-se num derivado colesterol, depois em vitamina D3. A vitamina D3 fica na superfície da pele, penetra e é absorvida, mas leva um tempo. E a questão é, por quanto tempo? Bem, se acaso pensa em torno de uma hora, como eu pensava recentemente, está errado! Porque novas evidências mostram que leva em torno de 48 horas, isto é, dois dias até a absorção da maioria da vitamina D disponível pela ação do sol. Entao, se você tomar banho com sabão, está eliminando a vitamina D e os benefícios dela serão perdidos.” – Dr. Joseph Mercola, médico norte-americano, referência em matérias de saúde e nutrição, com diversos estudos publicados em revistas especializadas.

Alfandega vai te amar kkkkkk

Sorte seria se tu tivesse nascido mesomorfo, agora com ante braço assim com essa medida de braço...nada demais

Que treino é esse jovem

É porque ele segue os vídeos do #FIKAGRANDEPORRA huehuehue Zoa, depois que tu falou fui olhar e bateu a curiosidade uashshus

Não acredito que tu TMB esteja correta. *60kg? Vai perder o que? Quanto ta teu BF?

@Ao que citou o 50 cent, claro que sim

Compostos É uma verdade absoluta, se não aguenta fazer um agacho porque não tem técnica, comece com só a barra ou até mesmo só com o peso do corpo, não é vergonha pra ninguém, assistir vídeos no YouTube ou postar o vídeo com o teu agacho e peça avaliação e dicas, mas agora trocar um exercício assim por um monte de isoladores... Bom, escolha de cada um.

Porra, não diz que a de banana é ruim vei, eu comprei 3 caixas dela UHASHSAUAS

Se isso é a tua ceia, acredito tu trocou a palavra bulking la em cima por cutting...Sujar é escolha, se tu quer ou não perder, mas sujar na ceia ai é fuck. E pra ficar mais fácil pra ti, faça uma tabela com MACROS de alimentos, ai sim tu vai saber o deficit exato que tu ta fazendo...

Não concordo, colocar com o peito é uma grande jogada, não por causa da intensidade do treino de perna, e sim porque no treino de peito, o ombro é trabalhado de maneira ativa/estabilizadora, logo se tu faz peito, um dia depois faz o B, e já no dia seguinte já quer fazer ombro de novo...Tcha nan... @Rodrigo Sobre o teu "ciclo de creatina" https://www.youtube.com/watch?v=wk_yXH19fSg 5:03

No ABC2X, ombro não se treina com perna, e sim com peito e triceps.

Concordo contigo Ice, mas nem todos são assim, tem muita que pesquisa e quer ter o direito de fazer um bom composto, se o problema é o risco de culpa da academia em caso de lesão, que o instrutor entregue uma ficha para ele preencher assumindo os riscos, mas não proibir, porque academia é ACADEMIA, e compostos é o básico pra algum que busca algo mais além do ABC2X só com isoladores que sempre passam nas acad (pra ti ter noção, lá na smart tem um panfleto de treino de hipertrofia, desenvolvimento cardio e emagrecimento, TODOS só tem máquina, nem halter que seja)...

Deltoide foda @Acompanhando

Panturrilha todo o dia? Kkkkkkkkkkk que dó Ao criador do tópico Ignore os blablabla do ABCDE a menos que esteja ciclando aí até cogite, e siga o que o Luis falou, muita dica boa

Ae sim, parabéns, continue firme