Gijo

Sou sincero em dizer que ainda não estudei sobre a quantidade ideal, mas vejo algumas pessoas colocarem de 2 a 3 colheres destribuidas ao longo do dia. Vou dar uma pesquisada. Nem tinha parado para afzer as contas...1kg de filé de peito de frango está por 8/9 reais. hehe

Tinha a mesma dúvida. Numa Pesquisada rápida pelo google achei isso aqui: http://www.goodlight.com.br/Nutrase/artigo...to_de_peru.aspx http://saude.abril.com.br/edicoes/0300/nut...do_288871.shtml ] Mas você tem que comprar os que tem aí. Vai variar um bocado.

Eu li isso também. Brother, eu achei boa a tua dieta, eu só sugiro colocar mais gordura boa aí na ceia e lanche da manhã. Ah! Para aumentar o carbo do café da manhã tu pode por mais aveia.

Uma coisa que eu sei a respeito da linhaça é que ela contém fitoestrogenos (acho que é isso), um tipo de nutriente que estimula a produção de estrogeno. Acho que é isso. Tem aqui no fórum.

Agora sim! Vai com tudo meu fi! Eu tinha colocado na cabeça que ia fazer os exámes, mas como comecei a comrprar os outros suplementos então desisti. Seu eu fizer um próximo ciclo, posto os exámes também. Só uma coisa. Vi relatos que o TT só funciona bem até três semanas. Tá lá na comunidade do TT. Dá uma olhada antes para não acabar disperdiçando. E vamo simbora que eu vou acompanhar esse relato. HOMEM x RATO Abraço!

22 anos. Aí o bixo pega porque eu não estou com grana para marcar consulta e ainda fazer os exámes. Infelizmente vai ficar para a próxima então. Próxima semana devo estar começando com o relato, mas o efeito vai ficar um pouco mascarado devido a dois motivos como dieta e introdução de outros suplementos.

Humm. Acho que vou me candidatar a fazer esse teste. Para pedir o exáme de nível de testo eu necessito passar por um endocrinologista? Se não, eu me disponho a fazer o teste e amanhã mesmo eu vou a clínica e pesso para coletarem meu sangue. Segunda devo começar a fazer o uso do TT, no final eu mostro o outro exáme.

Eu li isso (de que não existe janela) ontem mesmo no fórum, mas então qual seria a necessidade de tomar logo em seguida? É por isso que coloquei essa janela como sendo "verdade". hehe EDIT Eu entendo essa janela como sendo aquele momento em que o corpo mais necessita dos nutrientes, ou seja, logo que nós saimos da acadêmia. Estamos ainda "bufando", com o coração batento forte, os músculos querendo mais e mais oxigênio e nutrientes para dar energia e tudo mais. Esse momento do "logo após" acredito eu ser o mais ideal para abastercermos nosso organismo que está sedento por energia. Mas não sei se estou totalmente certo. É só uma idéia minha. =p

1º - Se você passa esses 60 a 70 min treinando (puxando ferro) então está treinando demais. 2º - Se a sua pergunta foi em relação a qual músculo teria mais ganhos, pois o primeiro grupo muscular foi trabalhado ha muito tempo atrás e o efeito do whey não agiria em cima dele, então pode ser que sim, mas nem tanto. Se não me engano existe uma janela de 40 minutos em que o corpo estará mais propício a absorver os nutrientes, então se vc treina cada grupo muscular em 30min, o tempo para os musculos que você trabalhou primeiro estaria esgotado para receber de uma melhor forma os nutrientes. Mas não importa se você toma 2hrs depois ou logo em seguida, o corpo irá absorver os nutrientes. A única diferença é que logo após os exercícios o corpo está mais receptivo. Acho que é isso. Se eu estiver falando besteira me corrijam.

Ao meu ver não adianta fircarmos debatendo. Tem que usar para poder dizer alguma coisa. Como alguém pode chegar e dizer que não funciona se nem ao menos experimentou enquanto outros dizem ter funcionado? Só se essa galera que usou for muito mentirosa ou doida! Quantos e quantos estudos já foram realizados afirmando uma coisa e depois foram quebrados? Cafeina...Ovo... Tem que usar, mas como já disseram, é da cada uma a decisão de tomar ou não. Só acho que quem ainda não usou não pode sair afirmando que não funciona.

Não acho que tenha que fechar. Só acho que a galera deveria parar de discutir. Quem sabe como é um crucifixo já disse como é feito e não vai mudar de opinião, e quem acha que aquele movimento é de crucifixo também não vai mudar de idéia. É fato! Conhecimento tem aos montes por aí para quem quer aprender, para quem não quer sobra a ignorância.

Eu imaginei ela em outro lugar que me deixa suado, mas não é na acadêmia.

Peito e Dorsal Perna e Ombro Bíceps e Tríceps

HUm!! Belezinha. Eu havia esquecido dessa maldita gordura. Pode até ser por isso mesmo, tenho um pouco de gordura acumulada no peito. Depois desse bulk eu entro e cultting e espero que essa maldida suma da minha vida. hehehe Qual seri ao médico? Endocrino, dermatologista ou mastologista? Vlw rodts!

Há sim. Basta continuar cuidando da alimentação etc etc etc. Não é o ideal, mas ganha sim. Acho que nesta área do fórum deve ter algo sobre os horários de treino: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showforum=25

Disse tudo. Muitos falaram "Ah! Poem o mesmo peso que ele no 'crucifixo' e tenta fazer certinho para estourar isso e aquilo". É justamento por isso que não se poem muito peso no CRUCIFIXO. É um exercício para fazer de forma controlada, correta, devagar e com pouco tempo de descanso entre-séries já que não deve colocar horrores de Kg para realizar o exercício. O treino do cara é bom. É exaustivo, mas definitivamente aquele movimento é supino com halteres.

Opa! Talvez esse danado possa me ajudar. Eu acredito ter um pouco de gineco. Digo acredito porque parece mais como se fosse pele caida e não a glândula inchada (posso estar falando abobrinha, mas gineco é o aumento da glândula mamária, né?). Será que o Tamox pode ajudar a tirar essa pseudo gineco? Abraço!

To dando muita risada com os comentários. A única coisa que o cara falou é que aquele movimento não é de crucifixo PONTO Eu sei e que não é (quem acha que é, beleza), mas faço ele também quando percebo que o braço tá começando a falhar. Começo fazendo crucifixo (o movimento em arco) e se o braço começar a falhar eu simulo supino. Para mim é esta a vantagem de fazer o exercício para peito com halteres. Faço isso porque certa vez o peso quase acerta a minha cabeça devido a falha. Imagina o estrago que iria fazer. E quem disse que os fisiculturistas estão fazendo crucifixo? Lembrem-se que eles necessitam ter simetria e por isso fazem exercícios com halteres. Para finalizar, parabéns pelo treino Jesse.

Acompanhando também. Bora crescer!! Ihu!!

Na dúvida espera chegar a da Prolab caso ninguém responda. É foda esperar, mas...

É simples, faz um exame antes e um depois para saber o nível de testo.

Ainda vou dar uma lida nesse artigo. Fiquei curioso para saber como ficou essa dieta do mahal com apenas 50g de carbo. Só as 2 bananas que eu como pela manhã já bate essa quantidade. O cara realmente deve ficar o dia todo com fome.

Tá beleza. Obrigado pela resposta. Abraço!

Parabéns pelo físico Hitch. Queria eu ter estas medidas. hehehe Me tira uma dúvida rápida. As refeições sólidas você faz junto com as líquidas? Acredito que não, mas essa dúvida persiste. Abraço e boa sorte no novo ciclo.

Concordo com você. Eu não curto perder muito tempo preparando a comida e antes basicamente tuda era na base do liquidificador, jogava tudo dentro e pronto. Mas como falaram que eu realizava muitas refeições líquidas e que as sólidas eram melhores, acabei por perder um pouco mais de tempo e preparar a comida. Se o cara souber o que está colocando dentro de um shake, eu acho que dá para substitur uma refeição sólida muito bem.