Gijo

É Lucas, eu sempre fui adepto do crescer sempre e só perder muuuuito depois. Nunca fui de acordo com cara com menos de 40 de braço e 60 de coxa fazer cut, mas realmente tem algumas partes que estavam me incomodando. É isso aí! Não perder de foco o meu 1º objetivo que é chegar logo aos 40 de braçola e 60 de coxa, depois...ah! É depois. Mais uma vez, obrigado galera!

Opa! Seja bem vindo. =] Acredito eu que a dosagem seja a mesma que existe nos tópicos a respeito dela. TPC com terapia de SERMS: dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia E no caso do seu ciclo como a droga que tem maior MV é o Propi então, pode começar a TPC 3/4 dias após a última aplicação do Propi. Caso eu esteja errado, me corrijam. Consultar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12591-sobre-a-tpc/

Up!

Show de bola. Vou montar um treino aqui para ombro e dorsal, e jajá posto lá na seção Treinamento para a galera avaliar. Acho que vai ser mais fácil obter ajuda com o treino por lá. Obrigado pelas respostas, galera.

É exatamente isso que p Craw disse. Tenho 1,73 m e peso 71Kg. Meu braço está em 37,5 cm porém, tenho 34 de pantu e 56 de coxa.

E quanto a ombro? Quanto a questão do peitoral, eu acredito que é culpa da gordura que não deixa ele aparecer mais. Vou tentar tirar uma foto que mostre melhor. Pessoalmente é que dá para notar a diferença, as meninas da facul até ficam brincando comigo. Editei lá e coloquei mais uma do peito.

Desculpa. Tava com a impressão que estava faltando alguma coisa. Editei lá.

Fake? Custa pesquisar? Olha na perte do fórum que fala sobre esteriodes.

Valeu pela enquete, Seph®. Vai me ajudar também. Qual vai ser o ciclo?

Bem galera, ha tempo que que tenho esse "formato" e agora eu resolvi mudar de vez. Sempre tive essa gordura na barriga e no peitoral. Nunca tive muita definição, acredito que o meu bf sempre esteve entre 16% e 15%. Meu peito é até um pouco grande, mas acredito que a gordura não deixa ele aparecer direito. Como vocês podem perceber nas fotos, eu sou estreito, tenho pouco ombro e dorsal. Quero mudar de vez essa situação, mas encontro dificuldades em achar o treino e exercícios certos para dar mais largura. Tá faltando hipertrofia no deltoide lateral e posterior(principalmente), meu ombro só faz aquela bola quando eu colo o braço no tronco. Fica parecendo que a cabeça longa e a cabeça leteral do tríceps tomassem conta do posterior. OBS: antes que a gelera venha com tudo para cima mandando pesquisar, to fazendo a pergunta sobre os exercícios pq uma coisa é vc ler no livro e outra é a experiência própria de cada um com o treino para esses músculos. Dúvida 1: O que vcs sugerem de exercícios e série? Dúvida 2: O que vocês fariam, cut para perder um pouco de gordura ou continua em bulking e faz um ciclo com ox + fenil? Na maioria dos relatos com Ox a galera relatou que transformou boa parte da gordura que tinha em músculo. O meu treino atual para ombro e dorsal está desta forma: - Ombro: Desen. por trás da cabeça + levan. lateral com cabo por trás do quadril + remada alta com pegada na largura dos ombros (3 x 8/12) - Costas: Barra fixa + puxador por trás com pegada bem aberta + remada baixa com pegada fechada + cerrote (3 x 8/12) Medidas: - Altura: 1,74 m - Peso: 71 Kg - Braços: 37,5 cm D & 36,5 cm E - Ombros: 117 cm (aproximadamente) - Peito: 101 cm (aproximadamente) - Coxa: 56 cm - Pantu: 34 cm Fotos: Set 1 Set 2 Extras Obrigado galera!

Acho que o problema e que a galera pode estar esquecendo de respirar ou indo treinar com a barriga muito cheia.

Caraca! Ia postar sobre este mesmo assunto hoje. Hoje acordei decidido que meu treino de perna seria "O treino". Costumo treinar ás 15:30/16hrs, mas hoje o meu parceiro de treino pediu para ir mais cedo com ele, então fomos ás 14:30. Chegando na academia fui fazer agacho, aqueci e depois coloquei a carga que normalmente uso para terminar o treino e fui aumentando nas séries seguintes, dps fui para a extensora e tmb aumentei o peso, terminei o treino na extensora e fui para o leg, fiz com o peso de sempre, mas aumentei o número de repetições e por fim fui fazer flexora sentado. Hoje eu estava com uma energia muito boa, acho que foi pq tomei a creatina antes do treino. Após a terceira série na flexora eu estava me sentido MUITO cansado, era algo fora do normal, mas mesmo assim fiz a 4ª série e quando terminei não aguentava mais ficar em pé. Sentei no máquina de pantu e fiquei tentando descançar, mas quem disse que melhorava alguma coisa, comecei a sur frio, tava arrotando o tempo todo como se fosse querer vomitar. Ainda faltava treinar panturrilha, mas aí eu disse que estava passando mal e que ia para casa. Meu amigo disse que eu estava pálido. Fiquei até com medo de desmaiar antes de chegar em casa, mas deu tudo certo. Quando cheguei em casa mandei logo o shake pós-treino e tomei um banho. Foi um dos melhores shake e banho da minha vida! Eu acho que o problema não foi o treino em si, mas sim o fato de ter ido treinar (e muito pesado) após 2hrs da última refeição. No horário de costume eu faço sempre um lanche, acredito que foi por falta desse lanche que fiquei desse jeito. O engraçado disso tudo foi pensar justamente na frase do Arnold assim que comecei a passar mal. hehehe Agora eu aprendi, não saio mais para treinar sem ao menos antes comer umas duas fatias de pão integral e uma banana.

Muito bom!

"Agora o nosso negócio é só mulher". E antes era o que? Ihhh! uhaauhaauhua

Ih caramba! Sabe que eu nunca tinha atentado para esse erro. Acho que sempre escrevi assim e nunca me deram um toc. hehehe Vlw Leandrão! ENXERGAR*

Esse tipo de exemplo a gente tem que repassar mesmo. =] Coloquei no meu orkut.

Mas o errado não é querer mais, e sim ficar reclamando e não batalhar pelo que se almeja. Engraçado é que para nós os maiores exmplos de perseverança vem de pessoas como o Nick. Há muitas outras pessoas "normais" que são mais perseverantes que nós e que alcançam o que desejam, mas como elas são "normais" para nós, então acabam passando despercebido. Devemos sim parar de reclamar das dificuldades e lutar para ultrapassá-las. Imagino que se Nick não tivesse passado por isso tudo talvez ele não fosse quem ele é hoje em dia. Talvez o comodismo tomasse conta dele como toma a maioria de nós. Antes de reclamar de alguma coisa nós deveriamos lembrar desses exemplos e se calar. Já ouvi da minha mãe, Arnold e muitos outros que aprendemos e crescemos com as derrotas e não com as vitórias.

Parte 1: Parte 2: Parte 3: Assista esses vídeos todas as manhãs e verá como a sua perspectiva de vida mudará!!! "A Força não vem da capacidade física, ela vem de uma vontade inabalável." --Mahatma Gandhi "Nunca ore suplicando cargas mais leves, e sim ombros mais fortes." --Philips Brooks "A força não vem de vencer. Suas lutas desenvolvem suas forças. Quando você atravessa dificuldades e decide não se render, isso é força." --Arnold Schwarzenegger "Se você quer ser bem sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si." --Ayrton Senna da Silva

UHAAUAUHAHAA Pqp! Ri muito!! Quel foi mesmo o tópico que teve esse comentário? hehehe Bárbara, como a Fefe disse, só testando, mas acredito que ambas não irão te deixar parecida com a Princesa Fiona.

A idéia do Vitão foi ótima. hahaha

Toma na bunda que "crece". 1º aprende a escrever e depois a pesquisar, fake!

Nossa senhora! O pior, não é só um, são DOIS! Essa é gulosa. hehehe

Minha idéia vem daí. Não pretendo fazer de cara um ciclo grande para dar na cara que estou ciclando. Sem falar nos colaterais. Pelo artigo do Gaspar e mais outros artigos que li, dizem que ciclos de 2 semanas são os mais seguros e consequentemente vão me deixar um pouco mais longe dos efeitos indesejáveis que eu tanto corro, como exemplo queda de cabelo e ginecomastia. Tenho prédisposição a ser calvo e já sou um pouco, e tmb tenho um pouco de gineco (ainda não sei ao certo se é gineco ou lipomastia), então quanto mais longe eu estiver dos colaterais melhor para mim. Mas tranquilo, críticas são sempre bem vindas. Vou deixar o tópico do Leandro, pois, o assunto aqui é sobre o ciclo dele. Quando eu for fazer o meu aí crio um tópico e vcs podem "descer o pau", no bom sentido. Vlw!

Isso a gente não vê passando no PIG.

Muito show! Estou paquerando com um ciclo curto já faz algum tempo. A diferença é que penso em fazer dois ciclos de 2 semanas com intervalo de 4 semanas entre eles. Leandrão, acho que passei batido em alguma página. Pq trocou Diana por OX? Eu li o pq vc escolheu Ox ao invés de Estan, mas não li pq tirou a Diana. Quero experimentar um ciclo curto nesse começo de 2010. Ixi! Viajei! É no ciclo do Funk que tem dianabol. Esquece a minha pergunta. =] Abraço brodis! Bora ficar gigante!!