Gijo

Eita danado, o ome tá matando a pau! Vai ajudar muita gente. Vlw Leandrão!

Parabéns! Tá no caminho certo.

Faço das suas palavras as minhas. Hoje eu treino só para mim. Ouço gente ao meu redor dizendo "Ah, ele tá roliço" (pqp eu ri d+ com essa. vcs deveriam ver o sujeito que soltou essa), "Ah, já está bom, se crescer mais fica feio". As pessoas que criticam eu nem respondo e quem acha que está bom eu sempre solto a mesma resposta: quero ficar maior que essa porta pra ter que passar de lado! Putz! Mania do povo de querer dá pitaco. O corpo é meu e faço dele o que bem entender. Se a mulher quiser estar ao meu lado ela vai ter que querer estar por outros motivos e não pelo meu corpo. Esses dias eu estive me perguntando se quando eu estiver alcançado o meu objetivo eu conseguiria conquistar alguma mulher. Pensei se valia a pena passar por todo o pré-conceito da sociedade. A resposta que eu cheguei foi essa: sim! pois assim como a minha inteligência ninguém pode tirar a mimnha felicidade em alcançar e ultrapassar os meus objetivos que são conquistados com muito esforço. Repito, se a mulher ou qualquer outra pessoa quiser estar ao meu lado, terá que me aceitar do jeito que sou.

[quote name='eduluiz199' date='21 dezembro 2009 - 08:32 ' timestamp='1261434737' post='217539'] [img]http://img13.imageshack.us/img13/3851/padeouroz.jpg[/img] [/quote] AUHAUAHHAHAUHUHAUHAHAUHAUHUAHAUHA

Parabéns Mika! Não perde o foco.

Rafael, o meu treino todo consiste em séries de 8 a 12 e dependendo do dia faço até 15 ou mais na última então não se prenda muito a isso. Use pirâmide para dar um estimulo diferente ao músculo, tipo de 3 em 3 semanas. De vez em quando eu mando um drop-set só para dar um "susto" no músculo.

Sempre tomei vitamina de banana e vez ou outra como duas antes do treino. Ela realmente dá um gás muito bom. Há que seja contra a frutose, mas a tal da banana nunca me prejudicou em nada, só me ajuda e nunca fiquei gordo por conta dela. haha

Brother, eu tenho uma linha de raciocínio para o peito que a maioria aqui pode não concordar. Não vai adiantar vc ficar fazendo aqueles exercícios ditos para o meio do peito pois, ele só vai encher mesmo quando estiver grande a parte mais externa, ou seja, ele cresce de fora para dentro e acredito que a mesma coisa seja com a parte superior do peito. Creio que ela seja a última a se desenvolver. Continua com com tudo que tá ficando legal.

Como Fritz disse, vc tem que saber qual é o treino que se adapta melhor a vc e para descobrir isso só testando. "Tentativa e erro"

Eu curto usar banana na dieta. Além de me livrar das câimbras ajuda na minha última refeição que é com albumia pura. Pense num gosto ruim! =]

Quero ver os resultados.

Bem, devido ao grande número de Frangolinos e fakes que aparecem aqui apenas para tirar dúvidas sobre AEs e mais outras cositas relacionadas ao verão (hehehe), sugiro que algumas áreas do fórum sejam fechadas para novos cadastros e só abertas caso o membro se mostre participativo em X periodo pré determinado. Acredito eu que essa medida possa diminuir a quantidade de gente deste tipo: É claro que não é uma medida 100% aficaz contras os fakes por exemplo pois, eles podem ficar fazendo flood nas outras seções abertas, mas contra esses filhos do verão, sim. Pensem bem, quem vai esperar 30 dias só para fazer uma pergunta sobre AEs? Se ele realmente tiver interesse em ficar no fórum ele espera, mas caso contrário ele procura um desses fóruns cheios de moleques que só tem titica de galinha na cabeça. Abraços.

Se vc fez todos os cálculos certinhos utilizanod essa equação que o Leandro mostrou então, é isso mesmo. Dividir essas 3500 Kcal ao longo do dia tentando equilibrar a quantidade de nutrientes em cada refeição. Dá uma olhada no mural de dietas aqui do fórum para vc ter uma noção. Na seção Nutrição vc tmb vai poder encontrar uma tabela para montar dieta que vai te ajudar bastante.

POis é! E pra que engordar se vc pode aproveitar que está "desnutrido" para poder crescer trincado?! Leia mais, monte uma dieta adequada a vc e depois poste aqui no fórum que a gente dá uma orientada.

Meu sonho é descobrir o meu biotipo. Já tenho mais de 3 anos de treino, mas como sempre comia muito pouco (3 refeições/dia e mal feitas), então nem tenho como comparar com agora depois do Hipertrofia (merchan). Mas posso dizer que nesses 5 ou 6 meses que venho treinando e não malhando, ganhei 7Kg e já passei do meu "auge" que havia sido quando tive 15 anos e cheguei a pesar 66Kg com 36 de braço fazendo um ciclo tronxo. Ah! Meu treino nesses meses pós Hipertrofia foi ABC 1x. Vivendo, se fudendo e aprendendo.

uhauaauuauaha PQP! Ri d+!! Foi muito boa. ----- POis é, é por esse tipo de pensamento que a galera sai dizendo que todo cara "grande" toma bomba. Mas também, se ele toma, e daí? Tu tem a metade das medidas dele? Creio que não. haha!

Eu tenho a impressão que que já ouvi algo sobre tratamento de reposição hormonal com esse tipo de hormônio, não lembro se foi na tv ou de um instrutor. Ah! E esse estudo eu acho que também já é um pouco velho. Devo ter lido algo sobre ele quando li um artigo sobre Mal de Alzheimer (meu avô tem). Mas assim, nós já sofremos tanto com a influencia de outras coisas que nos fazem mal que eu acho que vale a pena o uso de AEs para obter resultados. A galera se preocupa em ciclar, mas esquece que aquela cervejinha de fim de semana, churrasco, cigarro fazem mal. Então, se souber fazer o "errado" da forma "certa" eu acho que vale a pena, sim.

Continua Serms. Olha o mercham. uhauauhauha Cuidado com isso aí, pode dar problema.

uhauahuaahua Comeu o traveco e não pagou. hahahaha

Isso aê Akanux, mais um pouco de persistencia e vc consegue tirar essa graxa para depois fazer um ciclo de verdade.

É aquela coisa (para elas), grande demais fica feio e pequeno fica estranho.

Já foi dito, mas não custa reforçar. Se vc tiver tempo disponível então, faz spinig em um horário e treina com pesos em outro, caso contrário, no dia que for treinar perna não faz spining.

Vlw brodis! Pense numa luta para igualar esses danados. Já estev pior, antes estava em 1,5cm. Estou focando nos exercícios com halteres tanto para bíceps quanto tríceps. Espero que dê resultado.

Concordo com o Mahal, tu já vai estar fazendo uso de AEs que envolve uma série de riscos então, tenta ficar o mais longe possível deles. Faz o teu ciclo só com Ox e Fenil mesmo e vende essas Win para o teu adversário. Também tenho essa dúvida quanto a Silimarina, mas penso da seguinte forma: vai ser um ciclo curto e as duas drogas não são tão degradantes assim então, TALVEZ não seja necessário. de qualquer forma todo cuidade é pouco. Dá uma olhada nesse tópico aqui:

POis é, a galera aqui pira quando vê uma coisa dessas porque pegam o pessoal daqui como exemplo. Lá fora tudo é mais fácil. É igual ao tópico lá no OFF que o cara disse ter 47 de braço em 1 ano de treino. Nossa senhora, a galera só faltou morrer, mas não pensou que o cara pode ter grana, se dedicar interiramente ao esporte com acompanhamento médico e sem esquecer da genética.