JuarezJr

É cada uma viu. Putz.. Estou tentando lembrar de alguma aqui. rs Essa de crescre barriga é hilaria, whey aquelas bombas kkkk.

Eu comecei tomar whey semana passada, só que tomo ele 2x de manhã e pós treino de tarde ou a noite. Revezei tomando com água, testei com leite e aveia, dependendo do sabor (se for de sabor) com leite acho que fica melhor.. O pós treino sempre tomo com água. HOje ia até fazer um shake de café da manhã, banana + whey + aveia + castanha caju e leite. Gelo.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Rir muito aqui. PQP Cuidado com suas noitadas viu caboco, se cuida que as vezes você gosta é da chibata. Ou então deve está assado, passa hipogloss. lol :laughingsmiley:

Lí a primeira página, e estou nesta, não rola ler 199. hehe Mais aê essa história de malto ou dextrose + whey + crea é coisa do passado né? Basta ser whey com crea. A não ser que no dia não seja ingerido a qntd certa de carbos, caloria, por causa do deficit. MInha crea chegou ontém, amigo meu começou ontém mesmo, com whey de chocolate, achou horrível. O meu de cookies and cream, tomara que fique mais de boa. Imaginava um gosto tipo de sal, dito e feito ele falou que é como se fosse água com gás, água tônica.? Vou tomar hoje no pós treino. NOs dias sem malhar, é bom manter um horário certo? para o organismo acostumar sempre desta forma? Vou ciclar 2 paro 1.

Engraçado não sentir isso. Não sei ao dormir, mais solto uns 2 3 no máximo, quando termino de tomar a albumina. Não sei se é por que estou quase 0 de carbo, dieta da proteína e tal. Mais o paradinha densa, pqp espuma cabuloso. Estou tomando com NesquiK de morango + 200 300ml de leite desnatado + scoop 30gr albumina + 1 colher de Nesquik Haja misturar, balançar a garrafa. rs Irei testar com toddy, tem outros métodos, iogurto, suco clight sem carbo, por aí vai. Vou testar com leite puro.

Estou com um pote de albumina aqui da Naturovos. 0 gordura 12gr proteína 204mg sódio Tomo um scoop de albumina o mesmo do whey (30gr +-), coloco + 200 300 ml de leite desnatado + 1 colher de Nesquik de morango. Não é delícia, mais é tomável numa boa, vou testar com Toddy. Tomo whey de manhã, será que tomo albumina também? estou nesta dúvida se tomo só na hora de dormir, ou quando acordar também. O parada densa viu, coqueteleira misturada, vai la pras 500ml, tanta espuma kkk chega fica pesada, demora muito mais que o whey para dissolução. kkkkk

Saquei, meu medo seria engordar, ao inves de MM. Objetivo seria uns 10~12 de BF, mudar um pouco o corpo, tirar essa de roliço/gordinho. Vou vê essa de colocar o treino em ABCD. Sei, quanto a alimentação que estou meio perdido, até por que não vou ficar com a de emagrecimento sempre sempre. Creio que tenho que dá uma boa secada no BF ainda, para depois poder ganhar massa e crescer com qualidade não? Se eu comer calorias/carbos por agora, acho que a tendência seria voltar roliço, gordinho. Pensei na dieta da proteína por um tempinho curto, só para tentar dá mais uma secada. Dai iniciar o crescimento. Não? Sou iniciante, leio, releio acompanho.. mais sempre com algumas dúvidas. Fico no aguardo de mais opiniões, obrigado.

Boa noite amigos, Estou na academia desde 06/2012, indo firme mesmo deve ter uns 3 4 meses direto. Indo 6x na semana descançando no Domingo. Estou de dieta desde abril de 2012, vou entrar com uma suplementação daqui uns 20 dias +-. Whey + creatina + albumina (básico) Queria saber sobre a dieta, se a dieta da proteína seria bem vinda (devo fazer ela por umas 2 semanas, que é o período da 1ª fase da dieta, para vê se rola o que promete mesmo, dáuma secadazinha)? por que continuar com a dieta de emagrecimento acho que não seria esse o foco. Sugestões? Sobre o aeróbico posso manter, só que menos insano, só para manter uma resistência mesmo? Faço aeróbico pós treino todos os dias. Atualmente estou com 65.5kg 1.64m de altura e 15% de BF desde a última avaliação. Treino ABC

Acompanhando também.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK trollagem master. Me caguei de rir lendo tudo. Putz. Mais aí cara, poste sua alimentação, seus exercícios de tríceps como são feito?

lol geladeira? sabia dessa não. Geralmente a validade dessses suples são de quanto tempo? Crea estraga, whey?