Vitinhowcq

Hm então eu vou comprar nas ferias pq seria tenso usar pq eu acordo todo dia as 5:50 da manha

bem.... ele eu encontro nas farmácias e preciso de alguma receita pra comprar?? eu que li é um anabolizante não esteroide, mas meio que não entendi é um anabolizante??? ele dá apetite pra pessoa??

Eu tava antes comendo todo dia atum com pão, mas vou voltar com isso,

OK, valeu, eu conheço meu corpo mas testarei assim que possivel.... mas oque eu posso comer pra ganhar 20 g de proteina em cada refeição??? algum alimento sem ser frango, carne, ovo, pois enjoa comer todo dia isso. Já testei batata doce pra carboidratos mas enjoou. Me passa oque vc come nesses intervalores de refeição pra mim ter uma noção do que vc come valeu

o problema é que eu faço isso, mas a alimentação de duas em duas horas eu comeria oque??? eu como por exemplo alguma coisa simples como banana, barra de cereal etc... sim tá, mas diminuir em que quantidade? meu treino é A B D E por isso tá grande o antigo era menor mas esse fez muito mais efeito do q o antigo, não sei mas talvez seja também um dos fatores o descanso, pois acordo todo dia as 6 da manha e chego de noite em casa daí é hora de treinar mas meio que quando eu vou sempre fazer um exercicio não consigo fazer com a carga q eu fazia tipo desde o ano passado.

pode ter sim, meu amigo falo que tá tomando um remedio que faz perder peso e ele disse q a funcao principal é dar vontade de ir no banheiro valeu, eu já estava ligado nisso que tem que ingerir mais calorias do que gasta, mas o negocio é que eu ingiro mais só que não funciona ou sinão eu tenho que ganhar mais q eu consigo. Tinha umas epocas que eu comia até sem fome. É... o treino é sim dificil em si, mas acostumei e eu já fiz piores e mais dificeis. Eu não sei mas eu tava me encaixando nesse treino perfeitamente só que eu tive que parar de fazer academia(por causa dos estudos) e agora eu faço com mais dificuldade, porém to melhorando e não to fazendo 100% completo (pq eu sei que canso demais, porém tinha uma epoca que eu estava normal) como vc mesmo disse ele tá dificil mesmo. Mas em questão do hipercalorico eu nunca tomei, só o caseiro e não sei como é mas acho que mesmo tomando nao vai adiantar, porque dá pra pegar isso em comida e tal, mas nao sei depende pra cada pessoa se funciona tem gente q só de tomar whey ja fica todo forte e tal, no meu caso não, eu posso tomar e nao adianta nada esse Halovar é um suplemento?? e oque ajuda ele??

Valeu brother, eu já sabia que eu era ectomorfo, eu treino intensamente, eu descanso 30 segundos tem algum problema?? ou tenho que descansar mais?????? eu treino pesado, mas ultimamente eu não consigo dormir suficiente para os treinos, eu durmo 6 horas e 30 minutos por causa que eu estudo e tenho que acordar de manha cedo. Você me recomenda eu fazer supino na barra ou com halteres??? Eu ando muito mal porque eu no começo do ano levantava 15kg cada lado no supino e agora eu consigo 10/10 kg e as vezes o movimento falha porque eu não to mais aguentando direito e isso é mal eu não quero rebaixar já, eu tento de tudo, mas acho que tenha um pouco a haver com o descanso. Eu faço corretamente os exercicios, peito ultimamente eu to indo muito mal eu não to muito aguentando nos exercicios, tô fazendo com menos carga que antigamente e tendo muitas falhas FOTO DO MEU TREINO

blz valeu resolveu minha duvida, mas a comida eu como bem só que tenho problemas com a perda de peso rapido, claro que se eu comparar oque eu como com oque vc come, vc vai dizer q eu como pouco, mas é o maximo que eu consigo, as vezes eu como até mesmo sem estar com fome. Dieta acho que nao adianta nada porque meu objetivo é ganhar peso, depois vem a dieta. Tenho 12 % de bj, quando eu comecei a treinar eu tinha 15 de bf, ou seja eu só defini e ganhei força. Minha duvida é oque faz mais vc ficar com peso? as calorias ou os carboidratos???. Talvez eu não fique com gordura pq eu nao como muita porcaria, eu como 1 a cada 1 mes, já fiquei 3 meses sem comer hamburguer e tal... mas n sei se isso tem a haver pq nao engordo, pq tem gente que engorda com jeito saudavel

Galera, eu sempre pesquisei sobre hipers, então eu fiz um caseiro porém não adiantou nada, fiz certinho como tava na receita. Porém fiquei em dúvida em relação a uma compra de um hiper. Eu tenho muita dificuldade de ganhar gordura, demais, não sei se isso envolve porque eu evacuo todos os dias mas bem continuamos... Eu tinha ido numa loja de suples então o vendedor tinha me recomendado um hiper lá e disse que muita gente comprava. Minha duvida é a seguinte oque mais faz a pessoa ganhar gordura é os carboidratos??? pois bem to com a duvida pois vi a tabela do produto e estava a cada scoob era uns 34 se não me engano de carbo e dai eu pensei "porra, só isso? eu consigo ganhar mais que isso num chocolate do nome KitKat que eu como geralmente e ai surge outra duvida... tá se o chocolate tem mais carbo nao haveria sentido eu consumir um hiper se é muito mais barato comprar um chocolate mas ai surgiu mais uma duvida, esse todo carboidrato do chocolate é todo absorvido no corpo???? e no Hipercalorico essa quantidade é toda absorvida???? Porque eu tenho muita dificuldade mesmo em ganhar e agora mesmo eu perdi muito peso eu tava conseguindo mandar 65kg (sim muito pouco) e agora estou com 61kg (perdi muito peso) e eu demoro muito pra ganhar denovo, tirando que eu tenho q comer mais ainda pra tentar recuperar, coisa que fazia antigamente comendo até sem estar com fome. ESPERO RESPOSTA: SOU ECTOMORFO (nao é motivo pra culpar) TREINO A DOIS ANOS E POUCO E 1 ANO E POUCO COMECEI A LEVAR A SERIO de verdade principalmente pernas (já que nos ecto somos muitos desproporcionais do que pessoas normais) DEPOIS COLOCAREI A FOTO DO MEU TREINO

ta eu tomo isso tudo de uma vez só?????

ta como que eu faço mano, eu compro no supermercado, faço?, como eu falo preciso "engordar" entre aspas tipo pra ganhar bastante calorias mais que o normal e não gastar todas elas durante o treinamento como eu faço por isso eu não to conseguindo adquirir peso

minha alimentação é muito boa, eu como de tudo e não tenho muitos dias do lixo como todo mundo tem, por exemplo as vezes eu demoro um mes pra comer só uma vez um mísero Burguer King. Eu como bem e depois que começei a academia eu melhorei bastante minha alimentação. cara eu não preciso fazer dieta, eu sou magrelo cara, hahah, dieta faz pro cara que é gordo, eu me alimento super bem e eu não como porcarias como muita gente come. No maximo eu faria uma dieta pra secar, eu só quero engordar pra poder pegar mais musculos sacou? GALERA NÃO SEI MAS NENHUM ME RESPONDEU OQUE EU QUERIA, PRIMEIRO EU TENHO ALIMENTAÇÃO SUPER BOA E NÃO COMO PORCARIAS, SEGUNDO EU QUERO DAR UMA ENGORDADA PRA PODER PEGAR MUSCULO, PORQUE CRESCER MAGRELO É FODA AO INVES DE QUEIMAR A GORDURA, QUEIMA O MUSCULO E EU ME FERRO, EU JA NEM TO MAIS COMO TO NA FOTO, JA PERDI 3 KILOS TO COM 60 E FIZ O POST COM 63KG EU JA PENSEI ANTES DE TER UMA ALIMETANÇÃO BOA E NÃO VEM PENSAR QUE EU USEI CREATINA ANTES DE ME ALIMENTAR BEM, OLHA EU ANTES DE USAR QUALQUER SUPLEMENTO EU COMECEI A ME INTERESSAR LOUCAMENTE EM COMER DE TUDO DE BOM E DEPOIS QUE DE 1 ANO E POUCO EU COMEÇEI A TOMAR SUPLEMENTO OU SEJA EU NAO USO SUPLEMENTO SO POR DIZER, EU PESQUISO TBM, SÓ QUERIA QUAL O NOME, POIS QUERO CRESCER NAS FERIAS

sim eu to ligado, eu não julgo, eu só estou mostrando o porque, eu nunca julguei, até que eu preferiria crescer seco do que gordão entende... + definido + bonito

Bem galera, eu to pensando em comprar um Hipercalórico mas não sei qual e qual a marca "melhor" que tem mais resultados diante das pessoas. Eu tenho dificuldade de crescer, tenho um genetico ruim, eu tenho uma alimentação muito boa, como bastante mais quase sempre continuo no mesmo peso, meu treino é muito bom.Ele é treino avançado, eu não bato papo na academia, descanso 30 segundos cada serie, tenho drop sets e tal, mas como eu disse eu tenho uma genetica ruim, eu treino a dois anos, eu cresci bastante porém eu to meio me sentindo sempre igual. Eu não to mais crescendo mais do que eu to agora e eu tomo suplementos como Whey e comecei a tomar creatina esse ano, mas vou dar uma parada de 1 mês, pois precisa dar um descanso para os rins. A creatina está me ajudando, mas eu acho que seria melhor eu também testar um hipercalórico.Eu sempre estou entre 63kg e 64kg, o maximo que atingi foi 65kg e eu não to mais conseguindo nem atingir 65kg. Tipo todo mundo fala de mim que eu cresci bastante, porém eu meio que perdi massa muscular nesses meses pois eu não to conseguindo ir muito a academia por causa da escola. Eu estou indo no máximo a 4 vezes por semana(coisa meio dificil de acontecer) mas o geralmente eu vou 3 vezes a 2 vezes. Eu chego todo dia em casa as 19:40 da noite e aí eu vou direito treino e aí chego em casa como igual um animal, tomo banho e vou dormir. Sei que estou indo poucas vezes, mas porque não dá mesmo tempo! Tipo eu sou das pessoas que tem perseverança, não importa o dia eu sempre vou se puder. Mas então, eu quero tomar Hipercalórico, tá chegando as férias de julho e eu vou aproveitar ela pra treinar bastante. E com ela eu vou poder aproveitar bem os suplementos. Eu não fumo e nem bebo. Mas então galera, qual a marca de suplemento que é recomendado pro pessoal??? PS: Essa foto que é do meu perfil é de fevereiro e eu to batendo foto a cada mês para ver a diferença, porém as fotos a partir desse mes começeram a decair, eu não to crescendo, e to até pior ee... queria uma marca boa (internacional), pois são geralmente melhores e que estou comprando num site de suplementos gringo onde o preço é bem barato, sai mais barato comprar lá do que qualquer site do brasil ou de loja e ainda ganha brindes e descontos